暴雨！降温可达8℃！冷空气持续影响多地；本年度最后一次，记得抬头看；下馆子之后感觉特别渴，是味精鸡精惹的祸吗？丨明天要知道

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冷暖先知☁️

今天开始，新一股冷空气将影响北方大部地区。预计未来三天，西北地区、内蒙古中西部、华北、黄淮等地将出现4～6℃降温，其中，东北和内蒙古中东部局地降幅可达8℃左右。同时，本次冷空气活动还将带来降雨。预计11日至12日，西北地区东部、华北、东北地区、内蒙古东部、黄淮等地有小到中雨，陕西、山西、河北局地有大雨或暴雨。

02

时节知会❤

10月12日是‌第30个“世界关节炎日”‌‌，今年的主题为“实现你的梦想‌”，呼吁大众重视关节疼痛、痛风等风湿骨病，早筛查、规范治。

03

政策速递

日前，《深圳市大鹏新区户外登山涉险救援及追偿管理办法（试行）》印发，并将于10月12日正式实施。根据该管理办法，游客在大鹏新区范围内山区开展徒步、登山、攀岩、野营、溯溪等活动时，擅自进入未开发、未开放区域（含临时划定的自然灾害危险区）陷入困境或危险状态，相关主体完成救援后，可向户外登山活动组织者及被救援人员追偿实施救援发生的劳务费、食宿费、交通运输费、装备费、材料费、救援人员因施救造成意外伤害的医疗费及其他必要费用。

04

贴心提醒⏰️

香港特区政府保安局与深圳市人民政府口岸办公室联合发布公告，重建后的皇岗口岸将于2026年10月12日上午6时30分正式启用，为旅客和客运车辆提供24小时通关服务。原深圳皇岗口岸临时旅检楼与香港落马洲管制站旅检服务同步暂停。为保障新口岸首日平稳启用、防范车流混乱，10月12日6时30分起的首阶段，仅“皇岗口岸车牌”跨境车辆可通行，其他口岸备案的两地牌车暂不能使用。

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民生贴士

贵州省2027届毕业生一次性求职补贴，10月12日正式开放申请，符合条件的同学，每人能领1500元，一次性打卡发放。满足下列6类中任意一类即可申请:本学历层次本校就读期间申请并获得国家助学贷款的毕业生；本人或父母持有有效《残疾人证》（含《残疾军人证》）的毕业生；城镇零就业家庭毕业生；享受最低生活保障家庭毕业生；享受特困人员救助供养待遇的毕业生；孤儿（或事实无人抚养儿童）毕业生。同时符合多类别的选其中一类申报即可，不能重复领，学历教育期间每人只领一次。

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天象剧场

10月12日，水星将迎来2026年最后一次东大距，这也是本年度最后一次在傍晚观测水星的机会。天文科普专家介绍，本次大距发生时，水星地平高度偏低，日落后不久就会沉入地平线，观测窗口期十分短暂，属于“限时天象”。有兴趣挑战的天文爱好者记得把握时机打卡。

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打卡指南

广西桂林

第37届世界运河大会于10月12日至15日在桂林举行。活动包含开闭幕式及全体会议，举办四场平行专家研讨会议，其间开展平陆运河、灵渠、漓江三条现场考察线路和主题展示活动，将充分展示广西古运河文明与当代水运建设成就，赋能桂林世界级旅游城市建设，对挖掘传播灵渠历史时代价值、服务西部陆海新通道建设、提升广西对外开放水平具有现实意义。

宁夏银川

10月12日，第六届中国（宁夏）国际葡萄酒文化旅游博览会在银川启幕，与第47届世界葡萄与葡萄酒大会暨OIV成员国代表大会联袂举办。本届博览会以“中国葡萄酒·当惊世界殊——举杯贺兰山”为主题，从专业展会到大众市集，一场关于葡萄酒的全民盛宴即将开启。

浙江天台

“诗涌山海，诗意中国”，第八届中国诗歌节于10月12日在浙江天台启幕。开幕式将于10月12日在天台文化中心大剧院举办，融合诗、画、歌、舞、乐、戏等多种艺术形态，呈现一场兼具国风底蕴、江南气韵、时代气象和山海格局的诗歌主题文艺演出。

山东青岛

2026世界海岸赛艇锦标赛暨沙滩冲刺总决赛于10月11日在青岛西海岸新区金沙滩海域开赛。作为全球海岸赛艇、沙滩冲刺项目中规格最高、竞技含金量最顶尖的国际单项赛事之一，本次盛会以“海岸竞逐，艇向未来——青岛与世界共赴深蓝之约”为主题，分两个阶段精彩开赛。其中，2026世界海岸赛艇锦标赛赛事时间为10月9日至13日，世界沙滩冲刺总决赛将于10月16日至21日接续上演。

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健康日历

是不是在外面吃完饭，总会感觉特别口渴？很多人说是味精、鸡精、科技增鲜剂的原因，但其实根本不是味精和核苷酸增鲜剂的锅，真正元凶是菜里叠加的大量钠！餐馆做菜肉已提前用盐、酱料腌制，炒菜再加酱油、蚝油、鸡精、糖等，糖还能压咸，吃着不咸，但钠已渗进食材，钠离子会锁住体内水分、拉高血液渗透压，使人吃完几小时持续口渴，还易导致水肿、体重临时上涨。

明天你有什么打算？评论区聊聊～

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来源/全国妇联女性之声

编辑/杨蔚然

审签/王慧莹

监制/乔虹