往前走，直到创伤不再左右你的人生

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晚上好。

还记得吗？两个星期前，我发起过一次征集：你的成长过程中，有什么东西，是你在原生家庭的支持之外，自己给予自己的？

那条消息发出后，评论区、后台迅速涌来了 500 多条留言。让人难过的是，创伤还是很多，沮丧依然存在，想获得的依旧无法获得，但我从中感受到明亮的部分是，世界很大，我们自己也很强大，很多人都没有被困住。

纪录片《创伤的智慧》里的心理学教授 Gabor Mate，曾在他的视频播客里说过一句话：

“真正的你总是远超你过往的那段经历，真正的你总是远超你的痛苦。”

这句话适合送给所有从某种创伤里幸存的人。

你其实很厉害，你没有停在废墟上，你建造了属于自己的人生。

01 我能满足小时候的愿望了：

爸妈在我很小的时候离异。

小时候从来没有吃过美味的饭菜，

长大后我天天给自己做好吃的。@Suki

以前是留守儿童，牙齿不好，也没得到及时和正规的治疗。

工作后规律饮食，最近去看牙了，把坏牙都治疗了一遍，花了钱但是很开心。@达柚古特ᐝ

小时候会羡慕弟弟碗里的鸡腿，

现在我会买全家桶自己一个人吃。

@小猫吃小鱼

我不再只能和比自己成绩好的人做朋友了。

@排排

02 我能清楚地知道自己是谁了：

不吃香菜不是毛病，是人再正常不过的喜好！@微微

小时候没有上过兴趣班，长大后发现自己兴趣好多啊。

这个也好奇，那个也好奇，一下子报了 5 个。@DEVEL

爸妈以前跟别人形容我是：“乖”“懂事”“不让人操心”。

我现在跟别人介绍自己是：“不爱拘束”“喜欢独处”“爱看小说”。

@下午

我之前并不太清楚自己想成为一个什么样的人，只知道自己爱吃爱玩，但又不想人生过得太辛苦，所以考研、找工作，按部就班地结婚生子。

后来我有了女儿，养育她的过程中，我的人生目标慢慢变成了——我要在她开始懂事之前，提前修正好自己，我要先她的成长一步，成为更好的人。

我读了很多心理学和教育学的书，无形中又把自己养了一遍。也明白，人没有办法做出认知以外的行为。父母的局限性本质上也是认知不同，他们都没有得到过足够的爱，那自然也不会对我正常地表达爱，我接受这份缺憾。

我的人生已经没有多少情感需求要依靠父母承载了，加上工作接触的人和事变多了，见识开阔了，觉得其实原生家庭的伤痕和问题也不是什么大事。

有些遗憾也并不是非要弥补上，心缺了一块，也能好好地生活。@安城

《成名》

03 我可以善待我自己的情绪：

无论如何，做出点什么时，我终于敢表露出骄傲的情绪了。@魔镜魔镜

小时候在学校被欺负，爸妈轻描淡写地掠过了这件事，让我注重学习。

上了大学之后，有一次从楼梯上不慎滚了下来。和父母打电话，他们在电话里仍然是老一套地讲我应该好好学习一类的。

我拒绝了这种话术，直接告诉他们:我现在摔倒了，很严重，要去医院，我现在需要的是他们的关心和安慰。@江

因为轻度抑郁做了 4 个月的心理咨询后，我好像终于学会了要尊重自己的感受，不再讨好别人。

拉黑删除了一直消耗我的前男友，和父母也因为一些事情大吵了一架。爸妈觉得我好像变了个人，不再懂事、听话，但我自己知道，以前的乖巧懂事，也是因为他们喜欢乖乖女，为了让他们满意演出来的。

学习成绩再好，工作找得再体面，鞭策自己变得更优秀，有什么意义呢？你的伤心、委屈、快乐，他们好像也并不会在意。

那我为什么不能让自己过轻松快乐一点的日子呢？

我知道这并不容易，我也知道我心里一定会反复、会痛苦、会担心，但是我的人生会越来越清晰，我会在这条路上一直往前走，直到过上我想要的生活。@Is.Tiramisu

从小到大我是不被允许有负面情绪的。受委屈哭哭啼啼的时候，总是会被教育好好说话，不许哭。

我那个时候也很无助，为什么妈妈就是不能安慰安慰我？

但后来我发现，既然我知道怎么安慰自己，那我自己安慰自己就好了呀，我可以做我自己的妈妈。

所以我每次遇到很伤心的事，很大的问题，焦虑得喘不上来气，甚至跟我的肉体妈妈吵架的时候，我会自己抱住自己，然后安慰自己说：

“没关系的宝宝，我知道你现在很难受，这件事真的是太让人痛苦了。”@kkxy

《创伤的智慧》

我一直希望妈妈能看见我，不是看见我的成绩、能力、是否听话，而是看见我的感受、喜好、边界、脆弱。

后来很长一段时间，我也都试图在外界来寻找这种“被看见”：我努力做到更好、获得成绩和认可，希望证明自己值得被肯定，直到我发现，那似乎是一个黑洞。

我意识到我必须从一个等待被看见的人，变成看见自己的人。

允许自己说不。

离开让我怀疑自己的环境，包括母亲。

承认自己的愤怒、脆弱、害怕和欲望。

我必须不再因为想要被看见，去迎合他人的标准，我得按照自己的审美、节奏和价值观，选择自己的生活、工作、关系，和我想要创造的东西。@L ov e

《创伤的智慧》

04 我有了自己解决问题的底气：

我小时候晕车，吐过公交车、别人家的新车，一直深受困扰，别人不喜欢我，妈妈也觉得我拖累了她，很嫌弃我。

但长大到某一个年纪，我学会了长途车带塑料袋、矿泉水、橘子糖、卫生纸，我知道只要我带一点零钱和一个泡沫垫，无论何时何地，我都可以因为不舒服冲下公交车，随便坐在哪个马路牙子上。@River

他们似乎总是喜欢给我提建议，说着为我好，但是我真正采纳，想要详细询问的时候，他们又说“你自己决定”“这又不是我们的事情”。

好在，我学会了自己搜索信息，决定自己的人生方向。@Rosy

小时候父母很忙，我会花掉我的零花钱请同学喝奶茶/买路边摊，让他们陪我玩一会儿。但现在，我已经成为一个非常享受独处的人了。

我觉得很关键的一点是，把自己从需要帮助的弱者身份摘出来，不再当“需要求助才能完成任务的人”，而是成为“只要有方法，我自己本来就可以完成”的人。@小p

我以前特别希望父母能给我一种强大的底气。

不一定是实际的、物质上的，但是能在我慌张的时候告诉我：“你别怕，爸妈在。”

他们总是觉得我“行”，也应该“行”，可以为了工作忍受同事的欺压；可以在连着上 12 天班后，还能带他们出去玩或者有心力买礼物，当个孝顺的女儿。

我不是名校毕业，也没有背景支撑，大二那年，为了在大城市找到实习，我把通讯录所有能联系的机会都联系了。

好在我还是争取到了机会，给自己积累了资源，一步步靠自己站稳了脚跟。

现在，我的底气，可以靠自己给了。@cherry

《成名》

05 我拥有了我期待的关系：

小时候偷偷领回家的小猫，又被偷偷丢掉了。

现在我领回家了 5 只。

冬天的时候，它们会一起窝在我的脚边。

@里

大学的课堂上，老师让每个人说出一个自己怀疑的东西。

我的回答是：爱。

我确实很长一段时间都在怀疑爱本身，遇到那些来到我生命中企图爱我的人，我的反应都是，先怀疑，再逃跑。

后来我遇到了我的先生，他告诉我，要克服对爱的怀疑，唯一的方法是去爱。

我正在学习成为一个不回避“爱”的人。 @水晶杯

18 岁前，伴随着那句“儿的生日娘的苦日”，我从来没有过过生日。

但如今我有了自己的儿子，他的生日我大庆祝特庆祝。

庆祝这个世界多了一个爱我的、我爱的人！@ZWW*

我有很多很多的朋友。我们一起吃饭、喝酒、玩桌游、旅行、到处逛。

相处的日常里，他们会在很多时刻猝不及防地抱着我说“我好爱你啊”。

像我期待的那样，我终于在全然放松的状态下，无条件被喜欢了。 @帮帮

和男友有次喝完酒 deeptalk，他说我是“伟大的引导型恋人”。

我超开心，不只是因为他夸我，而是我意识到，曾经不那么幸福的我，依然在生活里长出了强大的爱人和爱自己的能力。

我好棒。 @依然

我和同样没有得到原生家庭关爱的人成为了朋友，我去爱她、倾听她、开解她、逗她开心、无论什么事都站在她这边；

我领养了小狗，从来不教小狗握手、转圈之类我觉得需要讨好我的技能，我觉得小狗在我身边睡着我就很幸福了。

我把我不曾得到的、想得到的，全都给出去，不成为父母那样的人，就是我想成为的人。

@林宇宙

06 我过上了我期待的人生：

成长的过程中听了很多“女孩子长大了没有家”这样的话。

现在我住在写着自己名字的房子里，我能很坚定地说出我的家在哪里。@四季豆胡言乱语

我从小 24 小时都是被看管的，没有娱乐的时间，看电视半个小时就会惹得我爸不开心。

但长大后，我去了 First 电影节做志愿者，见到了欣赏的演员；去会展中心做双语接待工作，用英文参与 ACCA 大会。

我在比较前卫的城市，认识到了两三个新的、能聊得来的朋友，见识到了更自由的生活。

大口呼吸的感觉，真的很畅快。@西多士

父母说女孩子找个安稳的工作就好，结果我一个人去深圳工作了三年；

父母说女孩子开车开不好，不要学，结果我不仅一次过驾考，还一个人开车去旅游去跳伞；

父母说女孩子要把重心放在家庭，结果我一个人带娃的同时考试、看书、上网课、搞音乐…… @W薇

我健身，朋友们都说很有成效，妈妈说健身房很脏。

我有力量帮自己和其他女孩把行李放到行李架上，再拿下来，妈妈说别这么要强，没有意义。

我现在给自己定了一个小目标，每个月都要去完成一件在世俗看来没有意义，但会让我觉得 “自己有一点点变好了” 的事情。

5 月份，我和朋友去街头采访，200 个人里，有 180 个人最开始拒绝了我，但有一天我意识到，我已经可以很自然地走到一个陌生人面前，开口说出第一句话了。

6 月份，我鼓起勇气报名了《国乐无双》的大众评审，没想到真被选上了，见到了很多优秀的歌手和主持人。

7 月份，i 人的我开始主动地约不同的朋友吃饭、聊天、看演出，我发现我也可以拥有很多热闹的时刻。

8 月份，我开始运动，现在已经可以俯卧撑了。

9 月份，我去看演唱会，见到了 14 岁时就喜欢的人。

我好像就是靠着这些看起来“没什么用”的小事，一点一点确认：我可以做到以前觉得自己做不到的事情。@星星

年初和朋友去了欧洲跨年，坐在温暖的房间里许新年愿望：

要涨工资。

要去更多的国家。

要朋友久久相聚。

要鲜亮的人生。

我当然值得更好的人生，

我当然会过上更好的人生。

@今天不上班

小时候那个经常被问的问题：“我们离婚了你跟谁？”

我现在终于有底气说出我的答案：

跟我自己。@春天

撰稿：陈醋

责编：梁珂

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