胆经养生最大的坑：只按足临泣，不碰足窍阴，差了整整一个五行

胆经养生，十个里有九个在按足临泣。

你偏头痛，你眼睛干，你两肋胀，你嘴里发苦。你去查穴位，说足临泣管用。你就按，使劲按，按得脚背发青，按得骨头生疼。按了半年，头还是痛，眼还是干，肋还是胀。你去问，人家说“你按得不够久”。可啥叫久？按到皮破，按到脚肿，那叫久？

前些年跟一位练导引的老先生聊天，他八十多了，耳不聋眼不花，说话中气十足。我问他胆经咋养，他让我伸手，在我脚上画了一条线，说了一句话：“你按的是足临泣，我通的是足窍阴。你按的是中间，我通的是两头。你差了整整一个五行。”

就这一句，我十年的困惑一下子通了。

老先生说，胆经属木。足临泣是胆经的“输穴”，五行也属木，是胆经的“大站”。你按它，等于在胆经中间修了个加油站。可你加油站修得再好，源头没油，车还是跑不动。足窍阴是胆经的“井穴”，五行属金。井穴是啥？是经气所出，是胆经的源头。金能制木，木能生火。你按足窍阴，是把胆经的源头打开，把上逆的胆火降下来，把堵在头上的气引下去。你光按足临泣，中间通了，两头堵着，气还是过不去。

那咋通？

第一，足窍阴——别掐，往下捋。

你坐好，把左脚搭在右腿上。摸到脚第四趾外侧，指甲根角旁边那个位置，就是足窍阴。别用指甲掐，用大拇指指腹，从脚趾根往脚趾尖方向捋。捋九下，停一下。再捋九下。你感觉那条缝里像有根针，一捋就酸，酸得往脚背窜。酸就对了，酸说明胆经的源头开了。你捋三分钟，脚趾发热，脚背发烫，后脑勺发松。

我第一天捋，捋了十几下，脚趾发热，后脑勺发胀。以前按足临泣按得脚疼，那天捋完足窍阴，脚是软的，后脑勺是松的。

第二，捋完别停，按足临泣。

老先生说，你光捋足窍阴，源头开了，中间还堵着。你得把足临泣也按开。你摸到脚背第四趾和小趾之间，顺着骨头缝往上推，推到脚腕前面那个凹陷，就是足临泣。你用大拇指按住，顺时针揉三十六下，逆时针揉三十六下。揉到酸胀，揉到发热。你感觉那条筋慢慢变软，酸胀感从脚背往小腿走，从膝盖往大腿根走。

第三天，捋完足窍阴，按完足临泣，脚背发热，小腿发酸，后腰发暖。你感觉气从脚趾升起来，过足窍阴，过足临泣，过小腿，过膝盖，从大腿根穿过去，从后腰分两路。

第三，捋完按完，走两步。

老先生说，你通完胆经，别急着收工。你下地走两步。你感觉腿是轻的，脚底是热的，后腰是暖的。你走一路，后脑勺都是松的。

第七天，捋完足窍阴，按完足临泣，走了两步，打了几个嗝，肚子里咕噜响。老先生说好事，胆经一通，堵在头上的浊气往下走。

半个月后，头不痛了。以前偏头痛一发作，半边脑袋像被锤子砸。现在头是清的，不痛了。你摸摸自己后脖子，是松的，不是硬的。

一个月后，眼睛不干了。以前看手机半小时就得滴眼药水，现在看一天眼睛是润的。老先生说，胆经一通，胆火降了，肝血上去了，眼睛不干了。

最明显的是嘴里不苦了。以前早上起来嘴里发苦发黏，现在早上起来嘴里是清的。你摸摸自己脚背，是热的。你摸摸自己后腰，是暖的。你摸摸自己脾气，是不急的。

有人肯定要争：足临泣和足窍阴不都是胆经的穴吗？按哪个不一样？

你先别急着骂。你摸摸自己脚背，是不是硬的？你按按足临泣，是不是一按就酸？你摸摸自己脚趾，是不是凉的？你想想自己头，是不是痛的？你按了十年，头好了吗？你捋足窍阴一个月，头不痛了，眼不干了，嘴不苦了。为啥？因为你按的是中间，人家通的是两头。中间通了，两头堵着，气还是过不去。两头通了，中间不通，气自己就绕过去了。

老先生原话：“你按足临泣，是按一个点。你捋足窍阴，是通一个源。点堵了，你按点。源堵了，你通源。你偏头痛眼睛干嘴里苦，是胆经整条经堵了。你光按那个点，按到老也是白按。你把源头打开了，胆火降了，肝血升了，胆经自己就转了。”

还有人问：那捋多久合适？

老先生说：“别问时间，问感觉。你捋到脚趾发热、脚背发烫、后脑勺发松，就够了。别贪，别熬。你熬到皮破了、手酸了，那不是通经，是捋皮。”

最怕的是啥？最怕你捋的时候憋气。你一憋气，全身就僵了，胆经更堵。记住，松着捋，慢着捋。你越松，经越通。你越紧，皮越疼。

老先生最后说了一句：“人这一辈子，上面头痛，下面脚凉，中间堵着。你天天按这个穴那个穴，按了一身，堵还是堵。你把足窍阴捋开了，上面胆火下来了，下面气血升上去了，中间通了。你通了，头就不痛了，眼就不干了，嘴就不苦了。”

我现在每天早晚各捋一次。左边三分钟，右边三分钟。捋完后腰暖，脚底热，脑子清亮。不花钱，不占地，坐着就能捋。

你平时胆经养生是只按足临泣还是加足窍阴？有没有捋完脚趾发热、后脑勺发松的经历？评论区说说，咱们一起看看你那条胆经，通了没有。