山东
最近几篇文章，我一直跟大家讨论无条件接纳的问题。
为什么讨论这个问题？就因为我们焦虑抑郁的人越来越多，而破解的唯一正确道路，就是实现对自我的接纳。
那这里就有一个问题，就是我们为什么总是不能接纳自己？
一、人为什么会不接纳自己？
按正常逻辑来说，接纳自己是一件自然而然的事情，应该是天生的。
婴儿饿了就哭，困了就睡，从不会怀疑“我饿了这个感受是不是错的，信任自己的感受本身就是接纳自己。
再说了我们所有的行为都是建立在自己的主观意识上的，那我们只有相信自己的主观意识是正确的，然后才能坚定不移的执行自己的行为。
否则遇到问题，我们总是怀疑自己，不接纳自己的思想，那就会让我们左右为难，不知如何是好。而显然这样的人是很难生存下来的，所以我们天生的就有接纳自己的本能。
但现在为什么我们很多人总是不接纳自己，认为自己不够优秀，甚至是失败的无能。
原因就在于我们人生活在一个社会大群体中，那要想更好的生存，我们就需要迎合这个社会大群体的规则，不能只依靠自己的个人感受，想干什么就干什么。
但社会规则和个体感受是两套行为标准，因此它们之间不可避免的会产生冲突。此时我们就可能为了更好的生存，不得不压抑或者否定自己的感受，控制自己去遵循社会规则，也就出现了不接纳自己的情况。
就拿孩子学习来说，从个体感受上来说，学习让孩子痛苦，如果完全遵循孩子感受行事的话，那孩子就应该停止学习，终止自己的痛苦。
但问题是这个社会认可学习，学习好的可以获得老师同学的认可，学习不好的则会被别人排斥嘲笑，而孩子希望获得别人的认可，那没办法，他就需要压抑学习痛苦的真实感受，逼着自己学。
这个过程，就是不接纳自己的过程。
如果这种不接纳的事情经常发生，比如说父母在各个方面否定，孩子说孩子这做不好，那不行，总要求孩子按照父母的指导做事。
久而久之，孩子就会质疑自己的能力，认为自己是不可信的，所以他们内心生出的任何想法都会被其否定，孩子也就变得不接纳自己了。
说白了，就是我们总用外部标准衡量自，判断自己成功还是失败。而我们总是达不到标准，那我们自然就会判定自己是失败的，也就不接纳自己了。
对于外部标准越认可，我们就越渴望达到标准，证明自己。达不到标准时，我们对自我的否定就越强烈。
那些因为学习而抑郁的孩子，就属于这种情况。
他们被父母灌输了“成绩决定一切”的价值标准，认为成绩好就是优秀的，未来就前途光明；成绩不好，人就是失败的，未来就毁了。
那任何人都想要让自己优秀，所以在这种外部标准衡量下，孩子就会想要努力证明自己，站在标准之上，所以孩子就会努力学习。因此有这种价值判断标准的孩子，成绩往往比较好。
但问题是因为他们太在乎成绩，所以也就对成绩充满焦虑，担心成绩不好。因此即使他们成绩好，他们内心也是始终充满焦虑，大脑始终处于紧张当中，因此学习对他们来说是痛苦的。
此时如果孩子遵循自己的内心真实感受，接纳自己，那他就应该停下学习，让自己休息，缓解紧张疲劳的情绪。但是他们担心自己停下会影响学习，所以他们不敢轻易停下，哪怕他痛苦也逼着自己学。
直到痛苦超出了他们的承受力，人崩溃了，实在扛不住了，只能回家躺着休息。
但即使躺在家里休息，他们内心的那根弦也始终紧绷着，他们会焦虑自己在家休息会拉下成绩，担心自己未来要毁掉，因此在家休息也休息不好。
于是孩子就始终处于“想学学不了，想躺下休息也休息不好”的状态，孩子等于一直处于焦虑痛苦当中，人怎么受得了呢？最终孩子当然会崩溃抑郁。
总结来说，我们不接纳自己的原因，就是因为我们内化了外部标准，不仅用它来衡量自己价值，也用它来指导自己行为。那当我们达不到外部标准时，我们也就会否定自己。
二、外部标准的地位，决定了自我接纳程度
虽然内化外部标准会导致自我的不接纳，但这并不是绝对的。真正决定我们是否接纳自己的，是是我们把外部标准置于何种地位。
我们毕竟要在社会上生存，就需要遵循社会的准则，所以当社会准则与内在感受矛盾时，我们有时候就是要否定自己的感受，哪怕不愿意，也要去遵守社会准则。
但问题是我们把内化后的社会准则置于了何种地位？
是不遵守社会规则，就否定自己，认为自己就是不合格的、失败的人，还是把它当作有利于自己生活的一种工具，虽然尽量遵守，但并不因为没有遵守而否定自己价值，认为自己是失败的？
