人人皆可户外！昌平户外运动的鲜活故事，正在发生

来源：北京昌平

2026中国户外运动产业大会将于10月15日至18日在我区举办。本届大会主题为 “京彩户外，科创未来”，是国内国家级户外运动产业盛会首次落地北京，采用 “一主两辅” 全域协同办会格局，主会场落户未来科学城滨水公园。

国家级盛会选择昌平

源于这片区域长期积淀的群众体育土壤

63岁的越野跑者邢如伶

仍征战环勃朗峰

杨桂林家庭自行车赛自1984年创办至今

已走过40余年

“回超” 联赛走过二十余载

这些跨越代际的 “传习” 故事

构成 “人人皆可户外” 的生态密码

“邢姥姥”二十载奔跑

把越野跑变成身边生活

山野传习

昌平北山、延寿镇山间步道，常年能见到邢如伶的身影，跑友习惯称呼她 “邢姥姥”。今年63岁的邢如伶，是昌平一名退休护士，也是国内知名越野跑运动员。她曾多次在100公里越野赛中夺冠。

据邢如伶本人回忆，2000年底，38岁的她出现心律不齐症状，服药两个多月不见好转，专家提醒若不缓解可能需要安装人工起搏器。为了增强体质，她在同事建议下开始晨跑，逐渐爱上奔跑的感觉。5个月后，她报名参加2001年北京马拉松，以3小时20分成绩跑完全程。

此后，跑步成为她日常生活的一部分。2009年，邢如伶在报纸上看到北京国际户外耐力跑挑战赛将在昌平举行的消息，随即报名。最终，她获得这项赛事女子组冠军。2011年至2026年间，她7次参与法国环勃朗峰UTMB系列赛事，累计参加国内外赛事近300场。据环勃朗峰赛官方成绩，2026年8月，她组队完成PTL组别比赛，赛程300公里，累计爬升25000米，完赛时间149小时22分51秒。

“年龄不是问题，爱拼就会赢！”邢如伶说。如今，她不仅自己跑，还带着两个外孙跑，“我要一直跑下去”。不仅如此，受她影响，不少户外爱好者也走进周边山林。极限越野不再只属于专业选手，普通市民也能在昌平山水间找到适合自己的户外方式。

一个家庭的40余年骑行接力

杨桂林

家庭自行车赛

1984年洛杉矶奥运会，中国斩获首枚奥运金牌，自行车项目却遗憾无缘奖牌。深受触动的昌平市民杨桂林，当即拿出家中积蓄，于同年10月创办国内首个家庭自行车邀请赛。赛事深耕民间40余年，成为国内存续最久的家庭自行车赛事之一。一代代骑行爱好者常年奔赴参与，让这场民间赛事成为体育精神代代相传的鲜活传习阵地。

一位从第15届开始参赛的骑行爱好者说：“我从第15届杨桂林家庭自行车健康营开始参加，骑游活动让我始终保持年轻的状态。” 从2004年参赛算起，到今年已有20余年的时间。一位普通骑友能在一项民间赛事中坚持近二十年，靠的显然不只是一时的热情。

赛事深耕民间数十年，不仅滋养了大众健身热情，更孕育出专业体育人才，见证了中国自行车运动的成长蜕变。

中国前自行车运动员钟天使的启蒙教练王海利，就是从杨桂林家庭自行车赛中脱颖而出并走上职业道路的。王海利是昌平百善人，当年不到20岁便多次参加杨桂林家庭自行车赛，后来被选拔进入北京自行车队，退役后赴上海执教，最终挖掘出钟天使这棵好苗子，并将其培养为中国自行车项目首枚奥运金牌得主。一个从昌平乡间土路上骑出来的年轻人，最终成了奥运冠军的启蒙教练——这条路径本身，就是 “传习” 二字最有力量的注脚。

从第一届的117名参赛者，到如今每届数百人乃至上千人规模，杨桂林家庭自行车赛的参赛名单年年更迭，但总有一批人反复出现。骑行爱好者连续 20 多年参赛，王海利从参赛者变为冠军教练，杨桂林的女儿杨艳丽接过办赛接力棒并将赛事带到了成都，外孙女黄诗琪大学毕业后也加入了老车迷俱乐部 —— 这个家庭的三代人都在用自己的方式延续着同一个骑行梦。个体的坚持、家庭的接力、职业的传承，在这项赛事中交织在一起。一项由普通农民发起的民间比赛，之所以能走过40余年，答案或许就藏在这些 “回头客” 身上。

一场足球串联的社区共同体

“回超” 联赛

如果说邢姥姥和杨桂林代表的是个人的坚守与家庭的传承，那么回天地区足球超级联赛（简称 “回超”）则展现了一种社区层面的体育文化 “传习”。

“回超” 最初由社区业主自发组织，历经二十余年发展，如今已成为覆盖全年龄段、拥有四大品牌赛事的综合性足球联赛，入选国家体育总局首批全国群众 “三大球” 精品赛事案例。

二十年间，“回超” 最初只是队伍自发约战，如今已拥有完备的联赛体系、全明星赛制及专业裁判。绿茵场上，程序员、教师、创业者因同一份热爱而成为队友，“上阵父子兵” 的画面常年上演，成为回超独有的温情印记。球员宋歌连续征战二十届回超，从青年时代一直踢至中年。他身披5号球衣参赛，儿子宋梓闻在小回超赛场同样选择5号球衣，两代人以相同号码接续足球热爱。开幕式专门设置父子传承表演赛，父辈球员与少年小将同场竞技，球场上的拼抢与传接，完成体育热爱的代际传递。还有蒋明与儿子蒋子儒，父亲坚持12届回超赛事，儿子长大后站上同一片绿茵，父子共享足球带来的快乐。不少孩子从到场边观赛起步，慢慢走进小回超的赛场，逐步成长为正式球员。

据赛事相关负责人介绍：“‘回超’联赛通过足球将大家聚合起来，打破了现代社区的疏离感，将物理空间上的居住区，转化为情感层面的共同体。”

通过足球赛事与社区生活的深度交织，回天地区还成功落地了 “回+读书” 图书馆、庙趣文化空间等多个特色文化产业项目，将单一体育活动升华为全民参与的治理实践。

人人皆可户外的昌平答卷

生态密码

邢如伶的山野奔跑、杨桂林家庭自行车赛的代代接力、回超联赛的社区绿茵实践，三组本土故事共同勾勒昌平群众体育的传习脉络。

昌平拥有长城、水库、山林等优质户外自然资源，叠加未来科学城科创资源，集聚三夫户外、康比特等本土户外装备、运动营养龙头企业。自然条件、群众基础、户外产业形成联动，为群众性户外运动提供坚实支撑。户外运动不再被简单等同于极限运动，老人、孩童、上班族、家庭群体，都能找到适配自身的运动场景。

2026 中国户外运动产业大会落地昌平，将集中展示首都西北部户外资源与群众体育成果。大会设置骑行、徒步、水上、滑板等大众体验项目，联动居庸关长城、十三陵水库等场地配套推出系列群众赛事，推动户外场景持续向普通大众开放。

未来，昌平将持续盘活山水空间、城市公园、社区球场等公共体育资源，延续本土群众体育的传承力量，持续降低户外运动参与门槛，推动全民健身与户外产业深度融合，持续书写“人人皆可户外”的昌平实践。