广西
寒露一过，气温说降就降。你是不是还听着“春捂秋冻”的老话，觉得少穿点能增强抵抗力？但门诊里这个季节因为受凉诱发心绞痛、血压飙升的老人可不少。秋冻不是人人都适合，冻错了真会出问题。今天就说清楚：哪3类人建议别冻，哪4个部位要护好。
“秋冻”到底冻的是什么？
“秋冻”的本意，是秋天降温时不要过早穿太厚，让身体慢慢适应寒冷，提高耐寒能力。但“秋冻”绝不等于盲目挨冻。首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉指出，适当秋冻能刺激机体自主调节体温的能力，但需要适度，平均气温在10℃以下且出现大风降温时，就不再适合秋冻，应及时添加衣物。
这3类人，建议别冻
第一类：心脑血管疾病患者。 寒冷会让血管收缩——你可以理解成水管遇冷变窄，水流阻力变大。血压因此升高，心脏负担加重。北京大学人民医院心血管内科主任医师刘健提醒，寒冷还可能促使动脉粥样硬化斑块破裂，血栓形成，引发心肌梗死。高血压、冠心病、有过中风的人，这个季节尤其要注意保暖。
第二类：呼吸道疾病患者。 有支气管炎、哮喘、慢阻肺病史的人，寒冷空气会直接刺激气道，容易诱发咳嗽、喘息加重。
第三类：体质虚弱的老人和儿童。 老年人对寒冷的耐受和适应能力较差，儿童免疫系统和体温调节机制不成熟，这两类人建议适度保暖，不要跟风秋冻。
这4个部位，一定要护好
腹部：上腹受凉容易引起胃部不适甚至疼痛，有胃病史的人更要注意。下腹受凉对女性影响大，容易诱发痛经和月经不调。
双脚：脚离心脏最远，血液供应少，脂肪层薄，特别容易受寒。脚部受凉，轻则伤风感冒，重则诱发慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。
脖子：颈部受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒，向上会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
肩膀：肩关节及周围组织相对脆弱，受凉后容易诱发或加重肩部疼痛。
科学添衣，记住“洋葱式穿衣法”
推荐把衣服分成三层来穿：里层选纯棉吸汗的，中层选保暖的，外层选防风的。每层都方便穿脱，随时根据温度增减。下肢比上肢更容易受寒，可以适当增加下半身的衣物厚度。
出现这些情况，请及时就医
如果出现胸闷、胸痛、心慌、头晕、大汗淋漓，或者不明原因的腹痛、牙痛、左肩部疼痛，可能是心脑血管急症的前兆，请立即拨打120。高血压患者如果发现血压连续几天在同一时间段都偏高，建议带着监测记录去找医生评估，不要自行加减药量。
总结一下：
1、心脑血管病患者、呼吸道疾病患者、体质虚弱的老人和儿童，建议不要盲目秋冻。
2、腹部、双脚、脖子、肩膀这4个部位一定要护好。
3、气温低于10℃且大风降温时，该添衣就添衣。
家里有高血压、冠心病老人的，赶紧转发给他，秋冻别乱冻，护好这几个部位比什么都重要～ 你所在的城市现在多少度了？评论区聊聊，觉得有用点个收藏。
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