四川
【怀孕第九周你需要如何补充营养呢？】
1、调整食盐量，控制在每日5-6克为宜。因为盐中含有大量的钠，会导致水肿或血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病。
2、多吃含纤维的食物防便秘。每天的纤维摄取量要分散在所吃的每一餐上。此阶段是流产的高发期，防治便秘，可预防流产。
3、看电视的时候，你可以准备一杯果汁或牛奶，几片面包，或一些核桃、瓜子，边看边吃，这样可以转移你对食品的注意力，减轻早孕反应。
4、孕妈在怀孕的时候对维生素和矿物质的需求接近非孕期的2倍，对热卡的需求仅增加了15%。因此需要全面补充营养素。
5、孕妈妈要少吃动物肝脏，油炸食品，高脂肪食物，最好别喝刺激性饮料。
食谱推荐：
开胃食谱—老醋花生米
材料：花生米，陈醋，精盐，白糖，香菜，鸡精。
步骤：1、花生米清水洗净，用沸水焯一下后立即捞出，备用。2、炒锅加油，置旺火上烧热下花生米粒爆炒，待花生米发出“扑、扑”的爆裂声时，均匀地撒上精盐，再翻炒一下，即盛出晾凉，备用。3、碗中加入老陈醋、白糖、鸡精、少许精盐调匀，淋在晾凉的花生米粒上，在铺上一根翠绿的香菜即可。
补铁食谱-咖喱牛肉土豆丝
材料：牛肉、土豆、咖喱、食用油、酱油、盐、葱、姜。
步骤：1、牛肉切成丝，用团粉、酱油、料酒调汁，浸泡牛肉丝。2、土豆洗净，去皮，切丝。3、将油热好，先干炒葱、姜，再将牛肉丝下锅炒。4、放入土豆丝，再加入酱油、盐及咖喱粉，用旺火炒几下即可。
怀孕第九周如何进行胎教呢？
冥想胎教：你可以每天两次，每次花5～10分钟来想想你肚子里的宝宝。静静地坐下来，把手轻轻放在腹部，将精力集中在你的呼吸上，然后开始想象你的宝宝，你在他身上寄予的希望、梦想和作为母亲的愿望等
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