68岁李矛现状：离开国羽4年，如今在杭州当教授，与李宗伟联系少

很多人对李矛最后的印象，还停留在东京奥运周期。训练馆里，他盯着谌龙的脚步、落点和网前处理，一句话说得不合意，声音立刻就高起来。

可到了2026年，这位昔日国羽男单名帅已经68岁，他生活中最常出现的地方，已经从国家队训练馆变成了杭州的校园和教练培训课堂。这个变化并不是突然发生的。

2022年5月，李矛从国家队退休。2023年接受家乡媒体采访时，他自己确认了这一时间点，也提到已经辞去河南省羽毛球队总教练职务，当时说得相当轻松：“无官一身轻。”

那时他的家已经安在杭州。也就是说，他离开一线执教后，并没有重新开启另一段海外执教，而是逐渐把生活重心留在国内。2025年年底，杭州师范大学仓前校区举办羽毛球教练技能提升项目，李矛走进课堂，讲的是《羽毛球技术发展史》。

参加培训的不是世界冠军，而是基层教练、市队联办学校教练、体校教练和体育专业学生。他受聘为杭州师范大学体育学院客座教授。

这件事看似没有奥运会夺牌那么热闹，实际上很能说明李矛现在想干什么。年轻时候的教练，是直接把运动员推到领奖台上；到了这个年龄，他更像是在做另一件事——把自己几十年试过、错过、总结过的东西，告诉下一代教练。

所以，说李矛“退休”没有问题，但如果把退休理解成不再碰羽毛球，就完全不是一回事。2023年回温州指导青少年时，他照样会走进球场，看到动作不对就上手纠正，讲到网前技术还会用很生活化的比喻，让十几岁的孩子马上听懂。

那种对细节的敏感，没有因为年龄消失。只是他的工作对象变了。

以前面对董炯、孙俊、李宗伟、谌龙这样的顶尖选手，一个训练决定可能影响世界冠军归属；现在面对年轻教练，一句话不会立刻换来奖牌，却可能通过这些教练传到更多基层运动员身上。这恰恰是竞技体育经常容易被忽视的一层。

大家习惯盯着运动员，看谁夺冠、谁输球，很少注意一个优秀教练真正成熟需要多少年。运动员通常十几年完成职业周期，教练却可能用三四十年，才真正形成一套判断不同年龄、不同身体条件、不同技术特点的方法。

李矛最鲜明的特点，也正在这里。他从来不是那种喜欢把所有运动员塞进同一个训练模板的教练。

早年接受采访时，他就反复谈过“区别对待”和因材施教。在他的逻辑里，同样一个动作，身体条件不同的人练法可能不一样；同样是提高能力，年轻队员和老将也不应该完全使用一种办法。

这套思路为什么今天重新值得讨论？因为进入2026年10月前夕，爱知·名古屋亚运会羽毛球项目刚刚结束。

国羽最终拿到2金3银3铜，其中男单表现尤其引人关注：石宇奇止步16强，李诗沣止步32强，中国男单首次在亚运会无缘八强。此前一个月的世锦赛，中国男单同样无人进入八强。

石宇奇本人谈到了伤病对打法和节奏的影响，李诗沣此前也经历过脚踝伤势。

顶尖运动员到了这个水平，问题往往不是一天少跑了几公里，而是训练负荷、伤病恢复、比赛节奏和技术针对性如何平衡。这恰好能解释，为什么李矛从赛场走进大学仍有价值。

他真正能够传给年轻教练的，并不是“照我的训练表练就能出冠军”，而是如何判断。什么时候该加量，什么时候应该减量；什么时候要改技术，什么时候应该保护运动员已有的优势，这些东西很难写成一张统一表格。

当然，经验也不能代替现代体育科学。今天的国家队有体能、康复、营养、医疗和数据分析体系，任何一位名帅都不可能单靠个人经验解决全部问题。

真正值得吸收的，是老教练多年形成的赛场判断，与现代训练监测结合起来，而不是把两者摆成非此即彼的关系。李矛与谌龙合作的意义也正在这里。

2019年他重新进入国羽教练组时，谌龙已经不是二十岁出头的年轻选手。东京奥运周期又因为赛事延期被拉长，对老将身体是很大考验。

最终谌龙在东京拿到男单银牌，退役后也公开感谢过李矛给予他的帮助。如果说谌龙代表了李矛执教生涯后期，那么李宗伟就是他海外执教经历中很难绕开的名字。

2005年前后两人开始密切合作，李宗伟此后迅速成长为世界顶尖男单。2019年李矛重新回到国羽时，已经退役的李宗伟公开送上祝福，希望昔日恩师能给自己的祖国带来好成绩。

2007年李矛离开马来西亚时，就否认过因师徒关系不和而离队的说法。事实上，这才更符合职业体育的人际关系。教练和运动员最紧密的时候，本来就是每天一起训练、比赛、研究对手的几年。

等运动员退役、教练回国，各自有家庭和新的工作，联系频率降低太正常了。如果硬把这种变化解释成“人走茶凉”，反而把一段职业关系讲简单了。

李宗伟后来的人生重心在马来西亚，李矛则回到国内并定居杭州。一个继续关注马来西亚羽毛球发展，一个把更多精力放到教练培训和经验传承，两条人生轨迹已经不需要像二十年前那样天天交叉。

真正留下来的，是当年共同完成的那段技术改造和彼此认可。我认为，68岁的李矛最值得关注的已经不是他还会不会重新出山，而是中国羽毛球能否把这一代老教练长期积累的经验真正留下来。

一个名帅重新带队，最多直接负责十几名运动员；如果他的训练认识能够进入教练培养体系，影响的可能是几十甚至上百名年轻教练。这也是杭州那场培训值得注意的原因。

课程里除了技术发展史，还有教学训练理论、选材启蒙、体能康复，并不是简单教大家几个羽毛球动作。96名来自不同层级的一线教练和学生参加培训，本质上是在把顶尖竞技经验向基层输送。

放到刚结束的亚运会羽毛球比赛来看，这种工作甚至比过去更现实。国羽目前仍有很强的整体实力，女团夺冠，混双也拿到金牌，男双、女双进入决赛，但单打项目暴露出的困难同样明显。

中国体育报在亚运会期间也直接提出，国羽单打短板需要补强。补强却不是临时换一个教练、增加几堂训练课就能完成。

世界羽坛的竞争越来越细，年轻运动员什么时候进入国际赛场、伤病如何管理、技术特点如何形成，都要从基层开始。等一个运动员二十五六岁以后再大幅重塑，成本往往已经非常高。

从这个意义上说，李矛现在的工作看起来离金牌远了，实际上离人才培养的源头更近了。以前他研究的是怎么把一个好苗子变成世界高手，现在更适合思考怎样让基层教练少走弯路。

对于一个执教生涯跨越数十年的老人来说，这是另一种“站在场边”。他也没有必要再证明自己会不会带世界冠军。

董炯、孙俊、李宗伟以及后来合作过的谌龙，已经构成了足够长的履历。真正难的是，如何把过去高度个人化的经验整理成别人能够理解的方法，再让年轻教练根据今天的运动科学重新吸收。

四年前离开国羽，如今68岁在杭州生活并走进大学课堂，与李宗伟也少了当年那种朝夕相处的联系，李矛的人生节奏确实慢了下来。但羽毛球并没有从他的生活里退出，只是换了一种存在方式。

年轻时，一个教练最大的满足可能是看到弟子站上领奖台；到了李矛这个年龄，意义已经可以换一种算法。如果若干年后，一批听过他课的基层教练成长起来，带出了更健康、更成熟、更有特点的年轻选手，那么讲台上的一堂课，同样可能影响未来的大赛。

这或许也是李矛从一线退下来之后最值得写的地方。没有传奇式的“再次出山”，也没有刻意渲染师徒聚散，只是一个干了大半辈子羽毛球的人，把自己最熟悉的东西继续往下传。

对正在经历新老交替和国际竞争加剧的中国羽毛球而言，这种经验传承，远比制造一个老帅归来的故事更实际。