工位上，你自费的最夯之物是什么？我先来几个手边的

文 | coco/王进

虽然都讲，为上班倒贴钱？NO！

不过，打工的目的是为了让自己过得好点，那么打工的过程，也是这个目的的一部分。

就像我，一天至少要在办公室待8个小时，手边有几个夯货，多少能缓解点上班之苦，而且都不贵，分享给大家。

01

颐莲喷雾

对着电脑久了，难免两眼发直，那天对面同事看了我半天，才把我“叫醒”，还给我整得有点小尴尬。

所以备一瓶补水喷雾，还是很有必要的，两点好处，其一，就是这种晕乎乎的时候，一喷清醒。

这个几乎喷雾都能做到，但其二才是最重要的，这就是我为什么推荐颐莲。

颐莲是福瑞达旗下的，主打性价比，口碑非常非常好，首先，它便宜；

其次，颐莲自有优势玻尿酸，补水力拉满，也能舒缓紧绷，正好秋接近冬了，告别干燥；

最后，喷到脸上的感觉也很优秀，喷雾贼细贼均匀，两下就能搞定，几秒就能吸收，大概能撑三四个小时，才需补喷，反正就是随时补水，下班如果有约，喷一喷去班味，后续要化妆也不卡粉、黏腻，很值得一试！

02

拜耳水晶鱼油

鱼油的作用很多：改善心血管、护眼护发、提升记忆力、抗炎护肤、改善睡眠……这个不用我多说，连中国营养学会都给出标准：成人每日应摄入Omega-3(鱼油的有效成分） 250mg-2000mg。

我是建议，大家跟我一样，把鱼油放在工位上，随时想起来了吃上一颗，不至于会像放在家里，买回家吃两颗，然后石沉大海。

那么问题来了：鱼油该怎么选呢？

我这一路下来，买过吃过许多种鱼油，对鱼油的选购也颇有心得，目前我的版本答案是：拜耳ONE A DAY高纯水晶鱼油。

如果你懒得看长篇大论，可以直接滑到本小节最后，拜耳给到咱们住友巨给力的团价优惠，可以直接跟团。

如果你想了解：鱼油怎么选？为啥我会选拜耳鱼油？那么咱这就细细说来：

其实选鱼油并不算太复杂，就三点：第一新鲜度、第二纯度、第三结构。

①新鲜度

首先，看新鲜度，也就是氧化值，越低越好

吃鱼要吃新鲜，吃鱼油也要吃新鲜的！

新鲜度这点，很少有人提，但对鱼油的选择至关重要!

Omega-3是热和氧不稳定物质，氧化，不仅会失去其营养价值，还会产生恶臭和有害物质，增加心血管问题、健康问题。

那如何判定其新鲜度，是否存在氧化问题呢？

这世界上有一个全球公认的第三方鱼油检测认证项目叫IFOS。

其检测参数中有一个叫ToTox总氧化值的数据，也是判断新鲜度与纯净度（无氧化）的核心数据，总氧化数值越低越好。

这个ToTox总氧化值的国际标准是26，拜耳One A Day 高纯水晶鱼油是多少呢？

拜耳水晶鱼油5.3！！！远远低于国际标准的26。

其实，关于这点我们从颜色状态其实也能基本判断。

越纯越新鲜的鱼油，理论上是越透亮；并不是浑浊发黄的；

闻起来也没有异味；

而且为了保证鱼油不会被氧化，通常高端鱼油它都是像胶囊一样，独立的密封包装。

拜耳的水晶鱼油，咋样呢？

可以说是全满分！几乎是呈现出高度透明淡金色的状态，看起来更像一颗颗‘小水晶’一样干净透亮。毫无变质所呈现出橙色或者棕色。只有真正无氧化新鲜的鱼油才能达到这样的纯净的状态。

它叫水晶鱼油，也是为了突出新鲜度这一点，我选它的最主要原因，也是因为这个。而且它还是世界500强百年药企—拜耳出品，品质有保证的大品牌的东西，吃起来才能安心。

②纯度

其次是看Omega-3的纯度和含量，当然是越高越好。

全世界毫无争议的认知，美国FDA协会：一般纯度在85%以上的鱼油具有临床意义；中国血脂管理指南：使用高纯度Omega-可有效支持血管健康。

低纯度的鱼油中，可能含有劣质脂肪酸杂质，有概率转化成甘油三酯或炎性物质，反而会影响健康。

通常90%是个分界线，Omega-3含量低于90%的，被视为一般膳食补充级鱼油，高于90%才可以作为医药级鱼油。

那拜耳One A Day纯度是多少呢？

95%，顶配高纯，基本上市面上你再买不到比95%Omega-3含量更高的鱼油了。

每两粒水晶鱼油（1390mg），含Omega-3 1320mg（EPA695mg、DHA417mg），是真正能归到医药级别那一档的高端鱼油，彻底拒绝无效服用。好的鱼油对身体调理才能真正的发挥作用。

③结构

主要看是不是rTG结构。

Omega-3有三种载体形式：TG结构、EE结构、rTG结构。

简单理解，就是TG是原生结构，缺点是纯度不够，通常30%左右；

于是人类就通过化学方法浓缩omega-3，让其变成EE结构，纯度达到85%以上，但随之带来的问题，就是分子结构改变，吸收率变差。

吸收率差，不行啊，所以就有厂家，通过再酯化的手段，又将EE结构变成rTG结构，到这步，分子结构类似TG结构了，吸收率上去了，纯度还会得到进一步的提升，轻松干到90%以上，所以就这三种载体的表现排序就如下：

纯度：rTG结构＞EE结构＞TG结构；

吸收率：rTG结构＞TG结构＞EE结构。

拜耳的水晶鱼油是什么结构？

纯度都95%，必须是rTG结构！吸收率也比普通鱼油高出4倍！

而且每一粒都是独立锁鲜包装，最大程度上也保证了每粒鱼油的新鲜度；整体看是小颗粒，吞服无腥味（害怕鱼腥味的，这款可以闭眼冲），也不卡嗓子；平时方便随身带，也很好坚持。

到这里，鱼油的选购攻略讲完了，可以看到拜耳的水晶鱼油其实各方面也确实是天花板表现！如果大家也想吃吃鱼油补补，那拜耳一定是个更专业更靠谱的选择。日常可持续进补的一款补剂，坚持吃了一段时间感觉整个人睡眠变好、看电脑眼睛不再干涩。工作感觉脑袋思路都更加也更清晰了。

我们也跟拜耳要来了团价，买下来比外面直接买划算很多，大家不妨抓紧机会，下面领券入手：

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03

迪乐贝尔纯钛保温杯

保温杯就不是备着，而是必需品了。

关于保温杯的材质，钛现在越来越吃香了，毕竟亲人体，比不锈钢轻、耐腐蚀、好清洁，没金属异味，优点全占了，可以放在长期主义好物里。

而我手边的迪乐贝尔，又是内外纯钛的，就更不错了。

之前我买的420毫升的，实际用下来，感觉有点大了，更推荐280毫升或150毫升就够了。

多接几趟水，也是摸鱼活动的机会，有的人工位能放养生壶，泡个茶之类的，也用不着一次倒那么多水，需要携带时也方便。

外观上，它做了冰花纹理，当时我确实是始于颜值买的，后来才发现真的很好用。

现在把它放面前，比我之前随便赠的杯子想起来喝水的时候都多了！

04

徕多养生壶

好了，杯子说完，就要说养生壶了，要是工位能放养生壶，真的很 建议 放一个，幸福感不说飙升，也至少上了一个台阶。

具体产品，推荐我现在用的徕多，全玻璃一体的，没有胶水，很安心。

容量有1700毫升，煮花茶、炖汤羹、煮粥什么的都能覆盖，而其中，花茶是上班最简单的选择，配方多了去了，今天只讲两个日常且有效果的搭配。

一个是我最近喝的红枣苹果雪梨水，这不昨天咱才写了洛川红富士、砀山酥梨都是应季，用这俩真的会更好喝一些！刚好红枣益气养血，梨和苹果水分足，还有膳食纤维，能有效缓解干燥，还能缓解便秘。

大家都知道，打工人如果能每天好好上厕所，那已经领先许多人了！

另一个是很多朋友都喜欢的玫瑰养颜茶，红枣、玫瑰、桂圆、百合四位一体，能补气血、疏肝解郁，遇到领导、客户添堵，莫生气莫生气，先给自己倒一杯，喝着喝着，气就顺了。

这么一算，带薪养生，把花出去的钱养回来，不亏。

05

小鹿妈妈牙线+漱口水

工位备牙线，是老生常谈了，毕竟中午这顿饭不在家吃，就有可能塞牙没有工具塞一下午，老难受了。

这个时候，何以解忧，唯有牙线。小鹿妈妈就可以，简简单单的，能满足大部分基础塞牙情况。

最好别忘了它的搭子——漱口水，即使刷牙也有一些盲区，导致口气，小鹿妈妈的漱口水是益生菌配方，能调节口腔菌群。

开会前，或感觉有异味了，来一条，避免尴尬。

除了工位，家里、外出也能用，早起口气重，戴口罩久了有味，出门社交随身带也方便，口味是果味的，不像传统漱口水那么辣。

06

优调拖鞋

脚的舒服其实是上班容易忽略的，但它也需要照顾，到工位换一双拖鞋，就是正解。

那必须还是优调，这个牌子足弓做得相当不错，看过咱们往期内容的住友应该有印象，我家从凉鞋到拖鞋都是直接认它，从一双到一堆，从我家到我父母家，闭眼下单，真的很舒服很舒服！

夏季，就可以选玛丽珍鞋，体面一点；

冬季，要是办公室没有地暖的，就可以选这种两穿棉拖，还可外穿，羽绒布面防点浅水也能清洗，抽绳一拉，暖和！

07

办公室暖脚桶

说到保暖了，怕冷星人不止脚要暖，腿部也得同步安排上，尤其是久坐血液不循环，根本热不起来。

暖脚桶就是这个值得安排的物件，不过不推荐敞开的，效果没那么好，还是会漏热气出去。

更推荐可以合起来成一个桶的这种，更保暖。

放工位下面，能360度包裹住双腿，正面带数显屏的磁吸卡扣，就是开合处，然后有8档调节，可以定时，最高热度能达到70度左右，热了就半包围，实在冷得不行，钻一会也成。

不用时卷起来一靠，也不占多大地方。

08

网易严选桌下脚踏板

在我第108次反应过来放下二郎腿、第208次刷到脚搭脚对腿型也不好时，我终于决定购入一个脚踏板。

还好挖到宝了，网易严选出了一个，可以工位两用，也可以放家里多用，当沙发凳、置物架等。

这里就针对工位，一来，可脚踏，它有微微的斜坡，两档高度，可以根据自己的坐高调节；

二来，也可脚托，午休托起脚，能睡得舒服些。虽然习惯很难一下子戒掉，但一天下来能减少几次也是好的。

材质上，是软墩慢回弹的，舒服度不错，至于鞋直接踩上去会脏，湿纸巾能擦掉，久了其实也无所谓了。

最后是价格，200以内，自费稍微有点贵，但对于一个好用的脚踏板来说也不算贵，大家可根据自身情况入手。

09

波点毛球盖毯

其实今天说的，都不是大刀阔斧要把工位布置成家的东西，所以其实不用考虑太多是不是干一辈子才值得。

盖毯就是其中之一，日常披肩、盖腿、午休，都能用上。

选这个，无他，就是好看，上班的心情能幸福一点是一点。

材质是雪粒绒的，其实也就是聚酯纤维，摸起来有轻微的磨砂感，但不扎，不爽了还能摸摸小球解压。

还是得把工位搞得适己化一点，不然那咋办呢？不上班就没钱啊！

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