上海
“趣”乐学2026
乐学在静安，悦学越精彩
在静安区教育局的组织下，上海市静安区业余大学推出“趣”乐学终身教育项目，旨在丰富居民的业余生活，提升个人文化素养，推进本区学习型城区建设，课程为公益性质。
2026年下半年课程
报名开始！
PART.1
运动类课程
流瑜伽
课程介绍：用呼吸串联起不同的瑜伽体式，在流畅连贯的动作中感受平衡与放松，增强肌肉力量，提高柔韧性。
上课时间：10月17日起每周六13:30—14:45，共8次
上课地点：上海市静安区业余大学4号楼五楼
塑形减脂
课程介绍：学习经典的健身动作和体能动作，锻炼全身肌肉力量以及心肺功能。掌握后，多加训练可有效帮助增肌减脂，改善体态，增强体质。
上课时间：10月17日起每周六9:30—11:00，共8次
上课地点：上海市静安区业余大学4号楼五楼
PART.2
体验类课程
掐丝珐琅
课程介绍：
掐丝珐琅将金属线条与绚丽色彩巧妙结合，呈现出精致典雅的东方美感。课程将带领学员了解掐丝、点蓝、填色等基础步骤，在一勾一填之间感受传统工艺的细腻与耐心，完成兼具装饰性与收藏感的手作作品。
上课时间：10月17日13:00—15:00
上课地点：上海市静安区业余大学1号楼1111教室
“啡”一般的花
课程介绍：
打发牛奶，得到绵密的奶泡后缓缓注入萃取好的咖啡液中，在两者融合的过程中，创作出属于你的“啡”一般的花。
上课时间：10月24日13:00—15:00
上课地点：上海市静安区业余大学4号楼一楼咖啡实训室
扎染
课程介绍：
扎染是一门充满惊喜的色彩艺术。通过折叠、捆扎、浸染等方式，布料会自然生成独一无二的纹样。课程将带领学员体验传统染织工艺的乐趣，在蓝白晕染与图案变化中释放创造力，亲手制作富有个人风格的生活小物。
上课时间：10月31日13:00—15:00
上课地点：上海市静安区业余大学1号楼1111教室
园艺疗愈
课程介绍：
这堂课将带你用记忆宫殿的原理，在脑海中为自己设计一座独一无二的“快乐庭院”，通过真实花园漫步收集五感灵感，用绘画或文字将美好瞬间锚定成可随时回去的心灵地图，让那些转瞬即逝的快乐真正扎根，成为你疲惫时可以随时走进、永远花开的精神角落。
上课时间：11月7日13:00—15:00
上课地点：上海市静安区业余大学1号楼1111教室
报名须知
1.运动类课程体能消耗较大，请结合自身情况报名，需穿着运动服及运动鞋。
2.为保证课程效果并让更多市民参与课程，每个课程都有相应的出勤要求。运动类课程共8次可缺勤3次，体验类课程为单次课程不得缺勤。若无法满足出勤要求，应在开课前取消报名，开课后缺勤超标会被列为黑名单，无法报名后续课程。
3.报名时请正确填写姓名及手机号，报名成功会以短信通知，请注意查收。
健身、瑜伽相关微课
编辑：叶苹
资料：静安区业余大学
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