山东
“无条件接纳”是当下一个时兴的词汇，无论是教育领域，还是心理学领域，大家都会常听到这个词汇。
它的理念很诱人，父母想要无条件接纳孩子，为孩子创造最好的成长化境，而我们成年人也想要无条件接纳自己，消除自己的焦虑痛苦。
但是在现实操作中，大家会发现一个问题，就是大家难以做到。
明明觉得自己已经很接纳了，遇到突发事件时，才发现自己瞬间又回到崩溃状态，然后开始攻击自己“怎么又没接纳”。
为什么会出现这种情况呢？
因为无条件接纳的“接纳”是包含两层含义的，而我们大多数人没意识到，因此经常会产生混用，以至于出现使用问题。
一、接纳的两种含义
接纳其实可以分为两种含义：
1、整体接纳——“我是谁”
接纳的第一层含义是“整体接纳”，指是从整体上接纳自己，相信自己存在即是价值，根本不需要通过学习、工作、金钱等来证明自己，更不会因为做了何种错事来否定自己。
在这个层面上，接纳是绝对的、无条件的、稳定的。它不取决于你最近做得好不好，也不取决于你此刻情绪如何，只取决于一件事，就是你本人。
只要你本人存在，那你就是有价值的，无论发生任何事，都不能否定你的价值。
“整体接纳”的概念源自罗杰斯的“无条件积极关注”。
因为罗杰斯认为人天然就具有价值，所以不需要达到某个标准、满足某个条件，或者变成某种样子才能被接纳，所以他才给出了“无条件积极关注”的概念。
2、动态接纳——“这一刻怎么做”
接纳的第二层含义是“动态接纳”，指的是接纳具备动态的特点，而不是时刻稳定不变的。
你会不时的产生一些负面情绪，比如焦虑、痛苦、愤怒，也会经常做出一些不当的行为，此时我们会否定自己的不当情绪、不当行为，就进入到了一种不接纳状态。
然后我们需要处理自己的情绪和不当行为，然后重新回到接纳状态。
“接纳”有这种动态变化过程很正常，因为人的认知、情绪、环境都是时时刻刻的变化的，那我们自然也就会随时变化。
原本上一刻在接纳自己，但可能下一刻触发点来了，我们就陷入到不接纳状态，就开始不接纳自己了。但这并不意味着我们就失败了，没有做到接纳，只能说动态不接纳本来就是接纳的一部分，需要不断回到当下，一次又一次重新开始。
“动态接纳”的理论源自ACT的接纳与当下。
接纳承诺疗法认为人要接纳自己当下升起的各种内心体验——念头、情绪、冲动和记忆，允许它们的存在，不做对抗、回避。这样人就不会停留在对过去的反刍或对未来的担忧中，反而更容易走出不良情绪。
所以者两个接纳含义，其实已经在现有的心理学中出现了，只不过一直以来没有人整理出来，给大家对比展示罢了。
二、两者的区别与联系
总结来说：整体接纳说的是“我是谁”，动态接纳说的是“此刻我怎么办”。
前者是一个对身份层面的描述，后者是对当下情绪行为的具体应对。
二者的关系也不是对立的，而是同一个结构的两层，理解进入这一关后，整个理论才完整：
