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秋季一到，孩子的鼻炎又开始反复发作。鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕，夜里翻来覆去睡不踏实，白天上课也没有精神。
这些情况往往不是突然出现，而是夏天攒下的问题。冷饮、冰淇淋吃得过多，寒气伤脾胃，湿气滞在体内。秋天气候干燥，这些隐患就冒出来，喉咙不适和鼻炎反复就成了常见信号。
秋天调理孩子身体，重点在于滋阴润肺。雪梨水清甜温润，做法简单，更适合作为日常饮品。
用雪梨搭配不同食材，既能滋润燥气，又不容易生痰，对鼻炎反复、腺样体肥大以及喉咙干痒都有辅助调理作用。
今天，邀请到儿科专家李恩庆主任，给大家分享三款雪梨水。
第一款：金桔雪梨水，缓解干咳和喉咙痒
秋天干燥，孩子一受凉就容易干咳、喉咙发痒。金桔理气化痰，雪梨润肺清热，两者搭配能舒缓咽喉不适。
做法：金桔和雪梨用盐水搓洗干净，金桔划十字口，雪梨切块，一起放锅里加清水和黄冰糖，煮开后转小火煮十五分钟，放温饮用。
第二款：马蹄银耳雪梨汤，兼顾养脾胃和润燥
秋天孩子脾胃容易虚弱，吃凉食或硬食难消化。这款汤温润不刺激，能清热解毒、滋阴润肺，适合孩子上火咳嗽时喝。
做法：银耳提前泡发一小时，去根部硬芯，马蹄去皮、雪梨去皮切块，一起放进养生壶炖一个半小时，最后加枸杞和黄冰糖再炖十五分钟。
第三款：橙子柠檬雪梨汤，预防感冒初期症状
夏天吹空调多，孩子阳气不足，秋天容易受寒，出现鼻塞、流鼻涕、喉咙痛时，可以煮这款汤。
做法：橙子去皮切片，柠檬去籽去皮切片，雪梨去皮切块，加黄冰糖煮约30分钟，酸甜可口，孩子愿意喝，也能帮助抵御感冒。已经感冒则需要及时治疗。
小贴士：黄冰糖可根据孩子口味调整，不加的话口感偏酸，加一些更易入口。三种雪梨水一周喝两三次即可，不必每天喝。
秋季干燥，除了饮食调理，也要注意早晚保暖，减少冷饮摄入，配合适当运动，孩子体质强了，鼻炎自然少发作，上学也不会因喉咙不适而请假
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