地掷球上的青春

（来源：衢州日报）

转自：衢州日报

　　口述：玄依晨 记录：尹婵萱

　　赛场上一次沉稳的出手，让很多人记住了这位来自衢州的地掷球少女玄依晨。

　　在浙江省第十八届运动会地掷球赛事中，衢州代表队一举拿下六枚金牌中的五枚，创造亮眼战绩，玄依晨正是这支冠军队伍里的关键一员。比赛当中，她作为补打补靠位置的队员，投出至关重要的一球，助力队伍拿下塑质地掷球女子团体金牌。不久之后，在省运会火种采集仪式上，她以采火使者的身份来到孔子文化公园的仪式现场，手持采火棒，再度走进大众的视野。

　　玄依晨是衢州高级中学高三（5）班的学生。高一下半学期，她才第一次接触地掷球这项小众运动。靠着排球打下的运动底子，凭借骨子里的韧劲，她从刚入队参赛名落孙山、赛场落泪的新手，一步步成长为省运会冠军，还担当起省运会的采火使者。

　　一边是繁重的高中课业，一边是日复一日的训练、一场场高强度的省级赛事。她在学习与训练之间寻找平衡，在地掷球的一抛一掷之间，收获属于自己的成长。

　　第一场比赛，我哭了

　　我不是体育生，上高中以前，我从未专业练过体育。但在我的成长过程中，爸妈早早就帮助我打下了身体素质基础。

　　我妈妈十分热爱运动。小时候，她经常带着我跑步、爬山。衢州大大小小的山——江郎山、烂柯山、六春湖，我们都一起攀登过。闲暇时候，我们常常到江边散步。此外，妈妈还给我报过轮滑、乒乓球、民族舞这些兴趣班。这算是我最早的运动启蒙。现在，我妈妈依旧保持运动习惯，跑步、瑜伽，还会练壶铃健身，是我的运动榜样。

　　长久的运动熏陶，让我的身体协调性得到了锻炼，也让我很热爱体育运动。

　　高一下半学期，命运把我和地掷球联系在了一起。那时候，我们学校的体育老师，也就是浙江省第十八届运动会地掷球比赛衢州代表队的带队教练李亚静，在课堂上留意到我，得知我之前练过排球，动作舒展、协调性不错，就把我选进了学校的地掷球队。在此之前，我只知道地掷球是学校的特色项目，其他一无所知。

　　收到入队通知的时候，我的心情很复杂，既有被老师认可的惊喜，又藏着重重顾虑。高中学习任务很重，训练一定会占用文化课时间，我很担心会耽误自己的成绩。纠结了很久，我抱着试一试的心态参加训练。练过几次之后，我发现这项运动很有意思。我入门很快，并决定坚持下来。

　　最开始，妈妈以为我只是随便学学，当作一项普通课外活动，觉得多运动对身体有好处，很支持我参与。谁也没有想到，我会一头扎进去，一练就是两年。等到高二下学期，备战省运会的集训到来，矛盾才慢慢显现。集训期间，有时候学校正常上课，我却需要请假外出，家里人免不了担心我的学业落下。好在，我自己会抓紧时间追赶进度，考试成绩一直稳定在年级两百多名。看到我的成绩没有滑坡，家人才慢慢放下顾虑。

　　记得入队才一个月，我就迎来人生第一场正式比赛——衢州市青少年地掷球比赛。那时候我仅仅掌握基本动作和规则，实战经验为零。站在赛场上，我心里满是忐忑。结果第一场比赛结束我就输了，巨大的挫败感涌上来，我忍不住哭了鼻子。我心里觉得，我也许不适合这项运动，甚至萌生了不想继续比下去的念头。

　　好在教练和队长没有放弃我，不断开导、鼓励我。他们告诉我，既然站上赛场，输球也是一种锻炼和积累。于是，即便心有不甘，我还是硬着头皮打完了所有场次，并暗自下决心，下一次我也要拿到好成绩。

　　学校地掷球队有着十八年的传承，教练会跟我们讲以前毕业队员的故事，分享她自己的比赛经历，给我们打气。大家的陪伴和那股不服输的劲儿，让我没有就此退场，咬着牙继续留在队伍里训练。

　　像下围棋一样打球

　　慢慢深入接触之后，我越来越懂得地掷球这项运动的魅力。

　　很多人以为地掷球只是简单扔球的体力运动，其实完全不是这样，出手的那一刻，不单单要把控手上的力度，还要预判整一片场地的布局，就像下围棋一样，要思考每一颗球落位之后带来的连锁变化，不断调整投球的策略与方式。它既是体育运动，更是一场脑力博弈。

　　刚刚入队的那段日子，训练节奏还算宽松，一般是下午第四节课开始，时长大概一小时。到了周末，我们会提前返校，利用周日下午的时间加练。遇上寒、暑假，集训便会开启，短则四五天，长则半个月。学校有着标准化地掷球场地，是2022年搬迁到新校区之后建的，就在体育馆一楼，这给我们训练提供了很好的条件。

　　我一步一步，在一场场赛事中打磨自己。2025年10月，我和队友前往宁波参加浙江省第十五届青少年地掷球锦标赛，我拿到了塑质球女子团体第三名，这是我收获的第一块省级比赛奖牌。拿到成绩的那一刻，长久训练积攒的信心，终于在我心里生根发芽。

　　之后的每一场比赛，都是一次历练。2026年1月，省十八运的选拔摆在眼前。因为之前获得过省名次，我顺利进入了省运会地掷球集训大名单，之后经历三轮内部选拔测试，闯过重重关卡，拿到了正式参赛的资格。2026年4月在绍兴举办的浙江省第十六届青少年地掷球锦标赛，就是对集训队成绩的大检验。在这次比赛上，我们拿下塑质球女子三人赛第一名及塑质球混合双人赛第二名。这为我们即将到来的省运会正式比赛鼓舞了士气，坚定了信心。

　　随着省运会正式比赛的临近，为了适应主场地，我们开启了衢高—巨化两地训练模式。我记得7月4日、5日是学考的日子，我们一边抓训练一边抓学考。教练和协会老师给予了我们很大的支持，特地邀请家长参加了动员会。学考后，我们的训练也进入了最后冲刺阶段。

　　省十八运地掷球赛场，远没有看到的那么顺利，小组赛时我们就输了一场。三家积分相等的情况下，我们还好因为净胜分较多，惊险出线；决赛场上，我和队友们默契配合，队长赖雯婕滚击小球获得大比分，靠手陈美慧出手稳定，但是杭州队不容小觑，她们一分一分紧追不舍，最后在对方没球时，我作为队伍的补打补靠，投出关键一球，助力队伍拿下这块沉甸甸的金牌。

　　地掷球还是一门高度看重协作的团体项目。一个人发挥得再好，缺少队友的配合，也很难拿到好成绩。省运会上的这份荣誉，从来不是我一个人的功劳，是我和队友们共同拼搏的结果。一开始，队伍里的组合经常轮换，选拔赛后，我们三人才固定成一套搭档。我们不在同一个班级，平日里各有课业，可日复一日的训练，让我们变成非常要好、有默契的朋友。

　　相对于小金属球、草地滚球的队员长期在室外训练，我们塑质球训练比赛都在室内，还是比较幸运的。训练间隙，我们会聚在一起聊天，聊作业、聊周末计划，聊假期想去哪里游玩。外出集训，趁教练还没到，几个人围在一起分享零食，简简单单，却满是快乐。最终，衢州队取得5金1铜的好成绩，我们所有人都激动不已，也如释重负。这份并肩作战的情谊，是训练之外，地掷球带给我的珍贵礼物。

　　运动精神伴我前行

　　距离省运会火种采集仪式开始还有两个星期，我收到担任省运会采火使者的通知。这对于我来说，是额外的收获，也是对长久以来训练付出的一次总结，内心满是荣幸。

　　仪式正式开始前三四天，我们开启彩排。住校没法现场练习的时候，我就自己找网上的视频，在学校里反复练习动作。仪式前一天，我们进行了集中彩排，我和另一位采火使者柯佩颖要共同举着采火棒向前行进，桥上有坡度，我们不能转头交谈，只能依靠余光，把两只采火棒的高度保持一致。这么一个看起来简单的动作，我们反反复复练习，一点点打磨彼此间的默契。

　　仪式正式开始后，我的同学、队友都通过直播看到了我采集圣火的画面。不少人把直播片段转发给我，对我说“太厉害了”。走在校园里，大家也会和我聊起采火仪式这件事，我既开心，又有些不好意思。

　　很多身边的人都会问我，一边高强度训练，一边读高三，怎么才能平衡训练和学习？别人埋头读书的时候，我可能正在训练场投掷地掷球；那别人休息放松的时候，我就要把落下的学习时间补回来。周末我也会去补习班巩固功课。不少人觉得这样的生活会压力巨大，但于我而言，训练也是一种很好的放松方式。

　　地掷球运动反过来也帮助了我的学习。这项运动讲究全局思考，不能蛮干，要多琢磨布局，这和读书做题是相通的，不能机械刷题，要学会思考总结。长期训练磨炼出来的专注力，也让我的课堂学习效率变得更高。

　　最开始，爸爸妈妈对地掷球一无所知，只知道我要去训练比赛。后来每逢我的赛事直播，爸爸妈妈都会守在屏幕前面，专门看我的比赛，久而久之，他们把整套比赛规则摸得清清楚楚。我的同学也慢慢产生兴趣，会主动过来向我打听地掷球的规则，越来越多的人开始了解这项小众运动。

　　训练的路上，我也收获了很多温暖的支持。妈妈会耐心听我讲训练场上大大小小的故事，不断给我鼓励；班主任楼肖燕老师也常常为我加油鼓劲；李亚静、章怡新、刘国强三位教练对我们既严厉又关心，科学细致安排训练；衢职院的大学生队员们、掷球协会的老师们都有来和我们交流，把他们的经验传递给我们。

　　现在我是一名高三学生，摆在我面前的最重要的任务就是好好学习，全力以赴迎接高考，争取考上理想的大学。至于地掷球，它已经成为我生活里很重要的一部分。进入大学之后，如果还有机会，我希望可以继续拿起地掷球，继续这份热爱。

　　地掷球不会是我人生的全部，但那些在训练场挥洒汗水的日子，赛场上的紧张与喜悦，和队友并肩的时光，还有那份沉着思考、永不轻言放弃的运动精神，会一直陪伴着我往前走。