陈芋汐确定冲击洛杉矶奥运，全红婵恢复训练但后续发展仍存变数

近日，据看看新闻、新华社等媒体报道，10月2日，刚刚在名古屋亚运会上包揽女子10米台单人和双人两枚金牌的陈芋汐，在接受采访时被问到何时退役。

她的回答很干脆：“从来没有想过这个问题。”她给自己划了一条清晰的路径：先备战明年的世锦赛和世界杯，拿到洛杉矶奥运会的入场券，站上领奖台。

而在10月15日前后，全红婵被确认已经回到广东二沙训练基地恢复训练，但目前做的是康复理疗和低负荷力量训练，并未系统回归跳台。

同一对拿遍世界冠军的搭档，在洛杉矶周期的同一个节点上，走向了完全不同的节奏。

一、陈芋汐的底气：亚运单人金牌到手

先看陈芋汐的情况。

据上观新闻报道，陈芋汐已经参加过两届奥运会，手里有两枚双人10米台金牌，但单人项目的奥运金牌一直是空白。巴黎奥运会女单决赛，她输给全红婵拿到银牌。

对一个已经站在世界顶尖的选手来说，“双人无敌、单人差一口气”这个标签贴了整整一个周期。

名古屋亚运会改变了这件事。她在单人10米台决赛中拿下金牌，圆了亚运单人冠军梦。据上观新闻报道，这次决赛她跳出432.65分，高于东京奥运会的425.40分和巴黎奥运会的420.70分。

这个冠军的分量不在于亚运会本身，在于它证明了一件事：在没有全红婵参赛的赛场上，陈芋汐有能力独自扛住女单10米台的压力。这块金牌给了她一个心理上的锚点。

据新浪、上观新闻报道，她自己也承认，巴黎之后有过动摇。“巴黎奥运后也说过想逃离跳台，十五运会后干脆给自己放了假，跑去冰岛看极光。”

据看看新闻报道，但真离开跳水那段日子，她反而慌了，回来之后说了一句很实在的话：“现在让我放弃，比让我坚持更难。”

一个21岁的女子跳台选手，身体和技术都还在线，热爱还在，队伍也需要她扛责任。

这意味着她不能只靠国际赛场的表现说话。她的双人搭档一直在变。

全红婵缺席的这段时间，她先后与崔家溪、卢为搭档出战，卢为在世界杯总决赛上临危受命，和她一起拿下了双人10米台冠军，卢为也成为陈芋汐在国际赛场的第五位搭档。

搭档可以换，成绩可以保，但双人项目的默契需要时间积累，频繁更换搭档本身也是一种消耗。

二、全红婵的挑战：伤过的、长过的身体，需要把十米台重新学一遍

全红婵这边的情况，比“恢复训练”四个字复杂得多。

据广东省二沙体育训练中心2026年4月30日通报，全红婵处于伤病调整期，暂不具备参赛条件，缺席上半年各项比赛。

通报列出的问题包括：右脚踝距腓前韧带二度损伤，关节积液峰值到过8毫升（正常人的关节腔积液不超过2毫升）；双侧胫骨慢性骨膜炎。

教练何威仪的原话是：“胫骨、踝关节都是受伤的，每天都是疼得不得了，敷冰，起跳，再起跳。”

据网易2026年10月15日报道，到2026年10月，数据确实在往好的方向走。关节积液从8毫升降回了2毫升左右，体重比伤病最重时减了约7公斤，体脂率回到13.2%。

教练组还做了一个反常规的调整：把日均训练量削减了约18%，结果整套动作的完成成功率反而提升了9%。207C这个动作在低负荷训练中的成功率回升到90%以上。

但数据好看，不等于能比赛。据网易、搜狐报道，她现在没有系统回归跳台水上训练，主管教练陈若琳的口径一直是“以身体达标为准”，不为某一站赛事硬推她上场。

更根本的问题在于身体本身变了。据网易报道，东京奥运会时全红婵14岁，个子小、体重轻，207C靠本能就能压住水花。近三年她的身高累计增长约15厘米。

十米台对体重和身高的容忍度极低：体重每增加一公斤，空中转速减慢约0.1秒；身高每长一厘米，入水角度偏差可能超过2度。她原来的技术记忆，是建立在一具14岁的身体上的。

现在她要做的不是“养好伤回到从前”，而是用一具19岁的、伤过的、重新瘦下来的身体，把十米台的每一个动作重新建立一遍。

这件事的难度，跟从零开始学跳水不一样，但付出的代价一点不小。

三、蒋林静杀出来了，竞争格局已经变了

全红婵未来存在不确定性的原因，不只在她的身体，还在于竞争格局变了。

据新华网、佛山市政府官网报道，2026年3月，15岁的蒋林静在跳水世界杯蒙特利尔站女子10米台决赛中跳出428.10分夺冠，超过全红婵巴黎奥运会卫冕时的425.60分。

她也成为继全红婵、陈芋汐之后第三位在国际大赛突破400分的中国女子跳台选手。据明报报道，5月北京世界杯总决赛，她独自出战单人项目，397.95分夺冠。

世界泳联随后将她与王宗源共同评为2026年跳水世界杯年度最佳男、女运动员。

此前的亚运选拔赛半决赛，她直接出局，连亚运资格都没拿到。

一边在国际赛场能跳出428分，一边在国内选拔赛连决赛都进不去，上下限之间超过150分的落差，说明她暂时还撑不起“稳定主力”的位置。

但她的存在本身已经传递了一个清晰的信号：中国跳水队女单10米台的人才池里，不止有全红婵和陈芋汐两个人。

全红婵的编制完整保留，名字仍在2028年洛杉矶奥运会重点保障名单上，但保障名单不等于参赛资格。据网易报道，国家队的态度是“康复达标，大门敞开”，但“大门敞开”不等于“位置留着”。

一个19岁的奥运三金王，面前的路是清晰的，也是残酷的：她要用一具几乎需要重新适配的身体，去和正在涨球的新人、和状态正稳的搭档，抢两张入场券。

陈芋汐把话说在了前面，目标锁死在洛杉矶。全红婵还在康复理疗室里，一步一步往回走。两个人走的不是同一条路，面对的也不是同一种难。

陈芋汐的难在于单人奥运金牌的窗口正在收窄。

全红婵的难在于她连“能不能站上选拔赛的跳台”都还没有答案，她的对手不只是陈芋汐和蒋林静，更是自己那具伤过、长过、需要重新学会十米台的身体。

全红婵选择回来，这件事本身就值得尊重。但能不能回来，回来之后还能不能站上最高的地方，答案不在过去的金牌里，在她接下来每一天的康复训练里，在每一站选拔赛的积分里。

陈芋汐已经出发了。全红婵刚刚迈出第一步。两个人还能不能在洛杉矶的十米台上再搭档一次，现在没有人能给出答案。

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