浙江
都说运动使人快乐。其实运动到恢复这整个流程的闭环，才是快乐的完全体。
比如跑步的高潮退去之后，心率缓缓回落，呼吸从急促，渐次逐渐深长平稳；出汗的皮肤洗了澡，淋水再擦干，升起的体温又慢慢降回日常；吃饱喝足——运动完连蔬果都比平时爽脆，肉比平时更香，碳水更是好吃得理直气壮——最后沉沉睡一个透觉。醒过来，四肢健康地酸懒舒展。
就像我一朋友说，冬天找个周末去滑雪，可能一天就滑俩小时，但滑完后吃、洗、睡这一套，指尖冻到麻木，然后在血脉流通、快乐得无与伦比。
有完整补偿和休息的运动，才叫健康快乐；单是纯粹的运动，那是劳心劳力，极易消耗过载，折寿。
就像老说法劳动最光荣——然而吃饱喝足、休息够了的劳动才叫劳动。
纯粹让人疲倦和损耗的劳动——那是老板在榨人。
身体需要张弛，大脑也是。
精力充沛时适合读艰涩的书，激发大脑去穿凿未知，你的注意力在翻译，试图弄懂作者在做什么；过去了，会有冲出迷宫的明爽感。
甜腻流畅的书适合疲惫时读，那是不过脑的纯粹快乐；最累的时候，就可以理直气壮地看漫画。
就像清鲜的绿茶，带着单宁苦，但回甘明亮；奶茶顺滑，可以疲惫时补血；最累的时候，就该直接来一杯浓热巧克力。
当然，艰涩的书读多了也会变得流畅。最初的异域感、陌生感和庞杂的结构，最终会沉淀为熟悉的温暖——譬如红茶里加了肉桂粉，喝顺了，最初刺激的味道也会变得温润。
心情不好时，不妨试试这个法子：
先用一种自己不算熟悉的外语，慢吞吞地念十个数，比如西班牙语：uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete, ocho, nueve, diez。
——不能是太熟悉的外语，因为one two three four这种不需要动脑。找一个陌生的、需要动一点脑子想一想的语种。念完之后，不好的情绪被暂时切断了。
如果需要温和与熟悉，就，用自己的家乡方言，默默说出十个从小吃到大的食物。
比如我是无锡人，用无锡话：肉酿面筋、酱排骨、小笼馒头、开洋馄饨、梅花糕、奥灶面、熏鱼、鳝丝、腌笃鲜、咸肉菜饭……
比如重庆人，大概：油茶、小面、豌杂、熨斗糕、叶儿耙、酥肉、豌豆颠儿、黄糕粑、凉糕、冰粉……
类似如此。
不熟悉的外语读数，是切断情绪反刍。村上春树第一部小说里提到，想想牛胃里的草，“为什么要反刍这没滋没味的东西呢？”
用方言说吃的，是让情绪接通回熟悉的温情记忆：不一定吃到，念一遍就好。
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