北京
不少帕友和家属都会有这样的困惑：药一直在按时服用，可肢体僵硬越来越明显，药效维持的时间慢慢缩短，日常活动越来越吃力。很多人会认为，病情加重只是神经元自然老化退化的必然结果。但临床观察发现，不少帕友症状波动、进展加快，和日常一些不经意的习惯息息相关。这些行为持续消耗身体储备，加重神经负担。帕金森养护讲究一张一弛，不是完全不动，更不能过度耗损。宁可静静休憩，也别硬撑着做下面这6件事。
点击下方图片↓可免费咨询）
第一件：盲目高强度锻炼，透支体力
很多帕友听说运动能够延缓帕金森症状，就急于加大运动量，长时间快走、爬山、负重锻炼，一直练到浑身酸痛、手抖加重才停下。帕金森患者自主神经调节能力偏弱，高强度运动容易大量耗损气血，加重肌肉疲劳，加剧神经负担。适合帕友的康复，以太极、慢走、温和拉伸这类低强度活动为主。一旦感受到疲惫、僵硬加重，就要及时停下休息，不要硬撑坚持。
第二件：长期熬夜，失眠硬扛不调理
睡眠是大脑神经修复的关键时段。长期熬夜、夜里频繁醒来，或是躺在床上刷手机难以入睡，会持续损耗多巴胺能神经元，加重震颤、肢体僵硬，还容易诱发多汗、便秘、情绪低落等自主神经问题。帕友尽量保持固定作息，睡前减少电子产品使用。如果长期失眠，不要默默硬扛，及时和主治医生沟通，进行科学调理。
第三件：情绪剧烈起伏，长期焦虑易怒
生气争执、持续思虑过重，是很容易被忽略的身体消耗源。情绪大幅度波动时，体内应激激素升高，快速消耗多巴胺。不少患者都有体会：情绪激动之后，当天手抖、僵硬感会明显加重。中医角度认为暴怒伤肝，肝风内动，震颤更易发作。日常生活尽量放宽心态，减少不必要的情绪内耗，保持情绪平稳。
第四件：凭自身感受，自行调整药物
感觉状态好转就擅自减药，僵硬手抖加重就私自增加药量，是帕友养护里风险很高的行为。血药浓度忽高忽低，容易诱发剂末现象、开关波动、异动症，打乱药物调控节奏，加剧症状波动。药物方案的任何调整，都必须遵从神经内科医生指导，切勿自己改动。
第五件：服药前后大量摄入高蛋白食物
很多帕友不了解用药饮食的细节，服药前后马上吃肉、鸡蛋、牛奶。蛋白质分解产生的氨基酸，会和左旋多巴争抢血脑屏障的通道，降低药物吸收效率，药效大打折扣。左旋多巴类药物，建议安排在餐前1.5小时或者餐后1小时服用，高蛋白食物可以集中放在晚餐食用，减少对药效的干扰。
第六件：硬扛繁重家务，凡事亲力亲为
很多患者习惯包揽家务，长时间做饭、拖地、搬重物，持续消耗体力。帕金森患者肌肉张力本身偏高，长时间劳作会加重肌肉强直疲劳，跌倒风险也随之上升。家属不要误以为“多干活就是康复锻炼”，家务量力而行，重活尽量分担，感觉劳累就及时停下休息。
帕金森属于慢性神经系统退行性疾病，规范药物治疗是基础，居家日常养护同样举足轻重。养护的核心，就是减少不必要的身体耗损，保护剩余的神经功能。养护不是完全躺平不动，而是学会适度休息、科学生活。避开这6件持续耗损身体的行为，稳住身体状态，延缓功能衰退。
⚠️温馨提示：温馨提示：本文只作健康科普之用，并不构成任何医疗建议。文中的中医调养方法要经过执业中医师进行辨证之后才可以参照执行。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
