河北
来源：滚动播报
（来源：上观新闻）
转载自微信号中国青年报（ID：zqbcyol 整理：陈垠杉）
来源：上海交通大学、拉萨发布、江南晚报、无锡日报
九旬老人，乘坐40多个小时的火车、跨越数千公里，从江苏无锡到西藏拉萨。这几天，一位老人独自进藏旅行的帖子，在网络平台火了。
出发前他曾问过AI：这个年龄能不能去拉萨？但AI给不出准确答案，“AI给不出的答案，那我就自己去探索一下”。
老人走红后，“拉萨发布”官方立即发文，希望能联系到老人，“我们绝无意打扰您的自由行程，只是希望成为您在拉萨的后盾”“我们更盼望您能安安全全、舒舒服服地，在拉萨慢慢走、好好看一看。”
16日晚，“拉萨发布”发来了老人最新动态，“老人家身体十分硬朗，耳聪目明、体力充沛，沟通起来也非常清晰。一路上，他还在不停关心我们，问我们（工作人员）累不累。”
据了解，这位老人姓谭，祖籍广东台山，1954年考入交大机械与动力工程学院车辆制造专业（五年制），1959年毕业后赴南京浦镇车辆厂（现中车南京浦镇车辆有限公司）工作，1988年光荣退休，后定居无锡，把毕生所学都用在了国家的铁路事业发展上。
退休后，时间慢慢充裕了起来，他决定重拾年轻时的爱好，去看看祖国的大好河山。
这趟全国之行，谭爷爷的第一站是北京。在他心中，西藏是此行“难度系数”最高的一站，因此放在最后。原本，他打算跟团完成旅行，却因年龄被旅行社拒绝。但他并未就此放弃，决定独自启程。
得知谭爷爷是校友后，上海交大校友会第一时间送上了问候。16日晚，上海交通大学官方公众号，更是为我们揭开了谭爷爷的旅行攻略、养生秘笈——
截至目前，谭爷爷已走遍全国34个省级行政区。前33站，家人都十分支持；西藏这一站，亲友却一致反对，甚至连途中遇到的列车长都劝他放弃。大家都担心这趟旅程时间太长，叠加高原反应，他身体会吃不消。
“三四十个小时的旅程，对我来说，不是第一次。”谭爷爷说，之前去云南时，他就坐了近40个小时的火车，身体不仅没问题，回来感觉还非常好。于是，9月份完成新疆之旅，回家休整了20天后，他便踏上了无锡开往拉萨的火车。
到全国各地主要游览什么？谭爷爷有几个固定安排：走进博物馆，读懂一座城市的历史；逛逛夜市，体验一座城市的烟火气；搭乘公交车穿行街巷，亲身感受一座城市的发展；和当地人聊天，了解一座城市的风土人情。
短视频平台截图
提及外出旅行，不少老人会担心自己不擅长使用智能手机、软件等，影响出行体验。对此，谭爷爷完全不担心，相反，近些年来，他亲身感受到了互联网的发展给旅行带来的便利。
谭爷爷回忆，以前，火车票要去售票窗口排队购买，酒店是到了目的地再订，想了解一座城市，大多只能向旅店工作人员打听。如今，他学会了使用智能手机，每次都是自己在手机软件上订车票、订机票、订酒店，提前了解一座城市的景点、旅游路线等信息。
至于网友好奇的年逾九旬为何状态如此之好、有何“养生之道”等问题，谭爷爷认为，可能有多方面原因。
其中，经常旅游、经常走路是很重要的一点。“很多老人刚到六七十岁，就不爱动了，这对身体不太好，应该尽量让自己动起来。”谭爷爷说，旅途中，他的步行量比平时更大，活动充分，身体舒适，心情也畅快。他还记得在厦门鼓浪屿时，曾沿着环湖路独自走了1.5万步，这顿“暴走”，令他身心舒畅。
日常生活中，谭爷爷的一日三餐并没有忌口和特别的搭配，保证营养均衡即可。同时，他作息规律，保持每天看报的习惯。午后，他会下楼在小区里晒晒太阳；晚餐后，如果没有其他事，他会去散步三五千米。无论是读书看报还是看电视，他久坐都不会超过1小时，必定要站起来走动走动。
此外，谭爷爷认为，保持平和的心态同样关键：“不要总想过去的事、不开心的事，多向前看。”
谭爷爷说，此次拉萨之行后，这趟全国之旅就画上了句号，他内心十分愉悦，但旅途不会就此停下。
“真的很厉害”“希望我老了也能像这位爷爷一样对世界充满热情”……在网络平台上，很多网友被谭爷爷的精神所鼓舞、感动。被问及对年轻人有什么叮嘱时，谭爷爷说，希望孩子们能少熬夜，尽可能多出去走走，无论想去哪儿，先试着勇敢地迈出第一步。
高原出行风险客观存在
切勿贸然效仿
96岁老人独自进藏的故事令人动容
希望我们
任何年纪都保有追梦的热忱！
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