女性“最佳体重”已公布，不是100斤，而是这个数，越接近越年轻健康！

“瘦成闪电就是美”？女性体重一直是大家讨论的话题

研究表明：若保持体质指数BMI在 （18.5～23.9） 体脂率（通常21%～32%） 之间

不仅能让你 比同龄人更显年轻 ， 更重要的是，身体代谢顺畅、气血充盈、精力十足！

比如最近一个爆火年近五旬的中国大妈，竟能凭借逆天颜值，火出国门！

而她背后的逆龄秘诀，更是被外国网友戏称为“来自东方的神秘魔法”。

她的TK账号（国外版dou音），轻松突破百万粉丝。

▲连外媒都对她进行头版刊登

每次发布新视频，都能受到无数国外网友追捧！

原来，她花费了十几年的时间，将经络理论和国外的瑜伽体式相结合，研发出一套能够做到“内调+外塑”的经络保养瑜伽。

▲每个视频都是讲解经络瑜伽的作用

专为上了年纪的中老年人定制，没有高难度动作，也不需要借助任何器械。

几个比普通瑜伽还简单的经络拉伸体式，就能做到强健筋骨、元气舒畅、体态养正

不少外国友人跟练后都大声惊呼：中国经络文化，真是博大精深！

他们中的有人，只是简单跟练了几个月，就已经彻底被经络瑜伽所征服，对中华文化也是佩服得五体投地！

连国外的瑜伽老师也纷纷表示对王蕊的认可，经常互动交流，互相分享瑜伽练习的心得感悟！

这套“更适合中国人体质”的经络瑜伽，完美弘扬了传统经络文化的同时，还能帮助现代中老年女性，做好身体管理，保持身体健康。

也很快在国内引发了社会普遍关注！

一时间，全国上下乃至海内外，都掀起了学“经络保养瑜伽”的热潮。

不论你遇到哪种亚健康问题，都能在这套经络瑜伽中找到解决方案。

失眠多梦：心经、肾经搭配按压，改善睡眠质量

疲劳乏力：按摩足三里、气海穴，提升身体能量

记忆力减退：刺激百会穴、四神聪穴，健脑益智

颈椎病、肩周炎：通过疏通三焦经，缓解肌肉僵硬

腰酸腿痛：刺激膀胱经，改善血液循环

很多学过的人，对其赞不绝口，甚至连不少明星大咖，都成为了这套瑜伽的忠实粉丝。

如果你深受以下问题困扰，体质差、腰腿酸痛、易胖气色差、失眠，那你可得好好了解这位火爆国内外的瑜伽女王的故事。

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不可错过！！

①居家养身7个姿势：简单易练，一学就会

②养元气10种方式：每天吃一吃，身体倍儿棒

③面部按摩操：晨起按一按，保养更健康

④养发小妙招：头发不会掉，漆黑如墨

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元气不足身体差

跟着王蕊轻松养元气

这位让无数外国友人魂牵梦绕的瑜伽老师，有个简单又动听的名字——王蕊。

不像那些有着丰厚背景的瑜伽大神，王蕊出生在一个普通的工薪家庭，而她的一生也是命运多舛......

寒窗苦读十数载，以为能从此改变人生。

但刚出社会，却屡屡碰壁，相恋3年的男友也离她而去。

这也成为压垮骆驼身上的最后一根稻草，让王蕊在花一般的年纪就患上了抑郁症。

头发大把大把地掉，满脸斑，肚子长满赘肉，连生理期也乱了套……

也正是在这段黑暗时期里，王蕊开始接触到瑜伽。本想着只是放松身心的手段，没想到，却收获了意想不到的效果！

很快就瘦了30斤，气色也变好。

自此以后，王蕊彻底爱上了瑜伽。

凡是市面上能接触到的瑜伽流派她都学了个遍：阴瑜伽、阳瑜伽、脉轮瑜伽、能·量流瑜伽......可以说是集百家之所长也不为过。

而她本人也把爱好变成了事业，成为了亚太国际瑜伽协会导师。

日复一日，她的教学经验更加丰富，跟随她练习的学员也越来越多。

于是从那时起，她开始思考创造一种新型瑜伽：

不仅要同时具备，调整人体内部+外塑形体的作用；还要简单易学，0门槛，方便普及。

一次偶然的机会，她来到了道教先地——终南山，和山上的道长交流养生方法

在一番交流之下，她才得知女人内调的秘密：

原来，气血不是靠补出来的！

上了年纪，容易衰老，气血不足，体质虚弱的人，气血就不活跃、循环慢、体内往往是淤堵状态。

这种情况下强行进补，营养吸收不了，只会虚不受补，增加身体负担。

人体有十二经络，从四肢起连接全身各个器官，

全身气血都由它们运送。

与其锻炼四肢，不如先疏通气血运化通道——经络。

在王蕊的虚心请教之下，道·长终于将道家的运气内调功法传授给她。

和运用推、拉、扭、伸、揉、推、压、松等功法，轻松让气血上至百会、下通涌泉、达于四梢。

学成后的王蕊，将西式瑜伽与东方内调功法结合在一起，自创出内调经络瑜伽。

第一步：疏通经络、精气十足：在细缓深长的一呼一吸中，打通经络堵塞，阳气被调动，气血运行更有力，重焕身体能量！

第二步：充盈气血、抵抗力强：通过简单拉筋动作等体式，促血液微循环，，强身健体，气色红润，肌肤光泽。

第三步：减脂：通过坐立、仰卧等体式，不到5分钟就像蒸了桑拿一样，浑身出汗，从内到外紧致松弛下垂的赘肉，体态健康年轻。

这套新型瑜伽动作，兼具了西式印度瑜伽对外在形体的锻炼，和道家术对人体内部经络的调理。

也正是这段珍贵的经历，让王蕊对经络、元气等理论，有了深刻的认识。

正如古书中所讲：“元气者，人之神也”。

有的人整夜休息不好，第二天提不起精神，感觉烦躁、情绪不佳。

明明身体检查没有太大问题，但就是浑身不舒服，长期处于难受状态。

都是因为体内淤堵了，这套瑜伽动作根据经络走向进行设计，每个动作都会在对应位置上停留拉伸，只需练习15分钟。

轻轻松松一套动作下来，身体微微出汗，整个人都放松了。

还会慢慢觉得到紧绷的地方被放松，身上很多的地方有所缓解。

同时，它还保留了古法瑜伽的正位体式，调整身体、拉伸关节，让身体归到正确健康的体态，可谓是一箭双雕！

而作为这套新型瑜伽的第一个受益人，王蕊的身体和状态也慢慢变好，皮肤通透，身姿挺拔。

明明快50岁的人了，依然面色红润，元气充足，丝毫没有老态。

也正是有了亲身体会，王蕊深刻意识到：

经络瑜伽是个不可多得的宝贝，必须要把这套属于中国人的瑜伽宣传推广出去，让更多人受益！

于是，她和国内知名的教育品牌——简橙取得了合作，将经络瑜伽搬到线上教学。

让大家足不出户、不花大钱，就能轻松变美变好看。

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动作轻柔简单，70岁也能轻松跟练

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02

动作轻柔简单

70岁也能轻松跟练

刚开始，还是有很多人不相信。

她们认为瑜伽难度高，不适合40岁以上。

但其实是因为市面上的瑜伽大部分源于国外，不适合国人的体质和习惯，加上练习者盲目跟风，导致身体越练越差，甚至受伤。

行业深耕了一段时间后，很快地她就发现：市面上很多“瑜伽机构”，骗局很多，只注重运动消耗身体，导致受伤率很高，不适合40岁以上人练习。

就算动作正确的，却只停留在关注外在肌肉和骨骼锻炼，忽略了人体内部的调整，因此对身体的帮助也是微乎其微。

很多人也只能眼看身体越练越差，悔不当初。

所以王蕊每次上课前，都会介绍经络瑜伽的特色：

不仅保留了保养文化的精髓，还精选适合东方人运动习惯的瑜伽体式，将它们融会贯通，融入到日常生活中。

动作简单、难度低，随时随地就能做。

尤其适合40-60岁的朋友们，她们经历了生孩子对身体的伤害，缺乏锻炼，不适宜高·强度运动。

又承担着家务和工作的重压，容易身体被堵住，早衰体弱的问题。

它先是拉伸身体，轻缓唤醒全身&僵化的肌肉，加速运转，使运动效果更好。

再通过流动体式加速运行，抵达作用深层。

帮助缺乏锻炼的中年女性，年过40、50依然红润苗条，体质和气色都因为运动比同龄人好。

很多学过这套经络瑜伽的学员，都对其大加称赞。

认为它不仅仅是作用于身体层面，还涵盖了身、心、智的引领，是专属于中国人的生活方式。

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针对中老年女性设计的轻松保养瑜伽

提升体力、缓和问题，打造优雅气质

为了让大家感受到经络瑜伽的魅力，王蕊老师做出了很多努力。

专门针对中老年人打造，主打两个字——“轻松”。

甚至比很多老年人常做的运动更简单！

01 图示拆解教学，学得轻松

课程没有深奥的理论知识，复杂的动作体式，从经络入手，讲通关键的保养要点。

用简单易懂的语句拆分每个动作，配合模特制作成示意图教学，正式练习时长小于10分钟，很轻松就能学会。

更有社群助教为你点评调整，实时在线答疑。学-练-评-答，为你的健康保驾护航。

02 道·家柔和功法，练得轻松

市面上很多瑜伽课程主张暴汗、暴瘦，只注重功效性而追求难体式。

这对于身体脆弱的中老年人来说，很容易造成拉伤，甚至会损耗身体。

而经络瑜伽，则采用道·家扶阳五式作为基础，动作轻缓简单，不跑不跳，无需器械，轻松就能坚持，可起长期锻炼之效。

03 针对中老年人身体结构，轻松起效

俗话说“人过40天过午”，就是说人过40岁已经过了大半辈子，就好像太阳过了中午，阳气不足了。

正好符合《黄帝内经》所讲“人过四十，阳气不足，损与日至”的生理现象。

练习经络扶阳瑜伽，补充锻炼，调整身体，可以：

改善体能：伴随着瑜伽的跟练，练习者的体力会有所提升！

修正体态：保养瑜伽通过改善身体姿势、促进循环和缓解压力，有助于缓和问题。

改善状态：放松身心，可以有效改善自己的状态。

除此之外，这门课程还在授课形式上进行了创新，不再是枯燥的录播课，而是而是以社群+直播为主 导的训练营模式。

每次直播教学完后，不仅可以无限次回放，老师更会在线专门答疑指导，一对一交流，确保你领悟到每个动作的精髓。

群内还设置打卡提醒和贴心督学，让你在良好的氛围下学习完整个课程。

相比动则几十节的传统网课，不仅省时省力，效果也丝毫不差！

只要你加入体验营——不懂可以问！做错可以纠正！知识点记不住还有人帮忙整理！课程还能永久回放！

最关键的一点是，王蕊老师秉承“只推广不赚钱”的初心，课程只收取门槛费，确保你是真的想来听，说是白嫖也不为过了！

而且今天报名，还赠送899元的超级大礼包，即使对瑜伽不感兴趣，白嫖换这些保养资料，也一点不亏好吧！

如果你：

平常缺乏锻炼，没怎么动都感觉累

经常身体不舒服，想从源头调整身体

体力不好，想强健体魄

关节僵硬难以剧烈运动，想改善自己

那么你不妨来听听这门《6天经络瑜伽训练营》！前100名免费哦！

相信我，跟对老师，练对方法，零基础也能轻松健康保养！

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