宁夏
10月18日8时，“中国体育彩票”2026星星故乡・宁夏沙坡头半程马拉松在市政广场鸣笛开跑。来自全国28个省（市）6000余名跑者齐聚“沙漠水城”，以奔跑之姿融入城市脉络，开启一场融合竞技体育、生态文化与人文风貌于一体的体育盛事。
伴随着发令汽笛鸣响，参赛选手如离弦之箭奋勇出发，赛道沿线助威声此起彼伏，整座城市为之沸腾。赛事采用一枪发令制，设置半程马拉松（21.0975公里）组别，赛道从中卫市市政广场出发，沿平安东路西行、鼓楼南街南行，进入滨河西路沿黄河景观带奔跑折返，再经滨河东路一路东行，过怀远南街回到市政广场终点。经过激烈角逐，牟鹏元、王连坤、付雄荣获半程马拉松男子组冠、亚、季军；赵朝云、周佳佳、魏晓凤夺得半程马拉松女子组前三名。
赛事以“精细保障、贴心服务”为宗旨，系统构建“赛前预热—赛中护航—赛后关怀”的全周期服务体系，于细微之处彰显城市温度。文旅、公安、交警、市场监管、团委及属地乡镇通力配合，全程护航，聚力共筑精彩赛事。赛事配齐专业裁判，布设多处计时点位、补给站点，安排收容车辆，招募官方领跑员、急救跑者。起点、赛道沿途及终点均设立固定医疗点，配备多台移动AED、多名专业医疗人员与医疗志愿者，救护车全程值守；沿途科学布设补给点位，饮水、功能饮料、能量补给一应俱全。赛前领物环节，组委会将能量胶、盐丸等专业补给，搭配旱苹果、枸杞原浆等本土特产一并装入参赛包，赛道能量与塞上心意一并送达，全方位筑牢赛事安全屏障。
赛道沿线设置39支风格鲜明的氛围营造队伍、580余名群众加油助威，威风锣鼓、啦啦操、幸福秧歌、彩狮、戏曲变脸、非洲鼓、街舞等表演在25个文化加油站轮番上演，热闹氛围持续为选手注入奔跑动力。终点区域精心打造非遗美食区、农特产品展示区、文创主题展区，非遗蒿子面、羊肉汤、姜枣茶等本土风味香气四溢，沙坡头旱苹果、枸杞、大枣等名优农特产品琳琅满目，苹果保龄球、幸运大转盘等趣味互动轮番开展，汇聚在地文创品牌，打造集“吃、购、赏、学”于一体的赛后沉浸式风土盛宴。
赛事期间，沙坡头区公共停车场面向选手与游客免费开放，面向参赛人员发放专属消费券，优选全区7个A级旅游景区免首道门票及多类景区优惠套餐，贴心赠送特色沙坡头旱苹果礼盒，以暖心服务传递真挚地域情谊。
近年来，沙坡头区立足黄河、沙漠、星空独特资源禀赋，坚持“以体兴旅、以旅促体”发展思路，持续巩固首批国家全域旅游示范区建设成效，聚力打造全国户外运动首选目的地。深耕羊皮筏子漂流、黄河飞索、黄河蹦极、沙海冲浪、徒步越野、沙漠研学、星空研学等特色竞技休闲体验项目，大力培育沙漠排球、沙漠足球、沙漠越野、滑沙、攀岩等沙漠体育运动品类，持续吸引各地体育爱好者与游客前来休闲度假、户外运动。抢抓第三届“青春漠漠搭”沙漠营地文化旅游消费季暑期文旅消费黄金窗口，高标准办好第二十届南北长滩黄河梨花季暨西北民歌（花儿）歌会、金蛙艺术节、闽宁文化走亲展示交流等特色品牌活动，不断丰富潮流露营、星空音乐派对、大地艺术创作等沉浸式消费场景，持续拓宽“体育+文化+旅游+”融合发展路径。扎实推进全民健身事业，全面提升全域文旅发展能级，擦亮“沙漠水城星星故乡”金字招牌，为区域高质量发展持续注入新动能、塑造新竞争优势。
来源：沙坡头区发布
养 生 小 知 识
养生不是做加法，而是先改掉最伤身体的小习惯。睡眠、饮食、情绪、运动这四件事，比任何补品都管用。
1.年轻人：重点：少熬夜、规律三餐、控制奶茶和外卖频率。体检别只看血常规，甲状腺、血脂、尿酸也建议查。
2.中年人：重点：控三高、管理体重、定期查胃肠镜和心脏。熬夜加班和应酬频繁的人，睡眠不足比饮食更伤身。
3.老年人：重点：防跌倒、保持肌肉量、别乱信偏方。饮食不能过于清淡，蛋白质要吃够，不然肌肉流失很快。
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