北京
来源：市场资讯
（来源：福蕴罗源）
几乎每个人的一生，都无法避开疼痛。落枕的酸胀、劳损的隐痛、磕碰的刺痛、旧疾的钝痛……长久以来，我们总秉持“忍一时风平浪静”的观念，把疼痛当作身体的正常反应，默默忍受、草草忽略。但很多人不知道，疼痛不是单纯的不适感，而是人体第五大生命体征，与体温、脉搏、呼吸、血压同等重要，更是身体发出的健康预警。
每年10月的第三个周一为世界镇痛日，其所在的整周被定为中国疼痛周。设立这两个特殊健康节点，核心目的就是打破大众“忍痛无害”的固有误区，普及科学镇痛理念，让所有人学会读懂疼痛、正视疼痛、治愈疼痛，告别“硬扛式养生”。
疼痛不是小毛病，慢性疼痛是实打实的疾病
在传统认知里，疼痛只是疾病的“附属症状”，病好了疼痛自然会消失，无需专门治疗。但现代医学早已明确：急性疼痛是症状，慢性疼痛是疾病。
医学上将持续或反复发作超过3个月的疼痛定义为慢性疼痛。相关数据显示，我国慢性疼痛患者已超3亿人，然而疼痛疾病的公众知晓率仅14.3%，超七成人群面对疼痛选择强忍，规范就诊率不足六成。颈椎病、腰腿痛、关节痛、偏头痛、神经痛、癌痛……这些频繁困扰大众的疼痛，都是高发的慢性疼痛病症。
疼痛的危害，远比我们想象的更严重。短期轻微疼痛会影响日常作息、降低工作效率；长期持续的疼痛，会持续刺激神经系统，引发神经功能紊乱，进而导致失眠、焦虑、抑郁、记忆力下降等问题。同时，慢性疼痛会让人长期处于应激状态，扰乱内分泌、心血管、免疫系统平衡，诱发高血压、免疫力低下等并发症，形成“疼痛-失眠-情绪差-疼痛加剧”的恶性循环，严重摧毁生活质量，甚至危及身心健康。
除此之外，急性疼痛的忽视也暗藏危机。突发的剧烈腹痛、胸痛、关节剧痛，可能是脏器病变、外伤损伤的紧急信号，一味忍耐会延误最佳治疗时机，让小病拖成大病，轻症拖成顽疾。
大众对疼痛的误解，是疼痛疾病高发、久治不愈的核心原因。这些根深蒂固的误区，正在悄悄伤害我们的身体：
科学治痛三步走，轻松摆脱疼痛困扰
治痛的核心原则是：早发现、早干预、对症治、不硬扛。面对身体的各类疼痛，我们可以通过科学方式妥善应对：
第一步：区分疼痛类型，初步判断病情
突发短期的磕碰痛、肌肉酸胀痛，多为急性生理性疼痛，可通过休息、冷敷热敷、休养大多可自行缓解；持续超过1周的反复疼痛、固定位置的隐痛、夜间加重的刺痛，大概率是病理性疼痛，需提高警惕。
第二步：拒绝盲目处理，及时规范就诊
当疼痛持续不消、反复发作、影响睡眠和生活时，切勿自行偏方治疗、盲目吃止痛药。可前往医院疼痛科、骨科、神经内科、康复科就诊，通过专业检查明确疼痛根源，区分肌肉痛、神经痛、炎症痛、脏器牵涉痛，针对性制定治疗方案。
目前疼痛科治疗疼痛，除规范药物治疗外，还有理疗康复、微创介入、神经调控等多种精准治疗手段，适配不同类型、不同程度的疼痛病症，安全且高效。
第三步：做好日常养护，预防疼痛复发
多数慢性疼痛源于不良生活习惯。日常避免久坐久站、长期低头、弯腰负重，保持正确的坐姿、站姿和睡姿；适度运动，强化腰背、关节肌肉力量；注意保暖，避免寒湿刺激关节和神经；劳逸结合，避免身体长期处于疲劳状态，从源头减少疼痛发生。
疼痛是身体的预警，不是需要忍受的煎熬。设立世界镇痛日、中国疼痛周，不仅是一次健康科普，更是一次观念革新：忍痛不是坚强，科学镇痛才是对健康负责。
健康无小事，疼痛无需忍。愿我们都能放下“硬扛”的执念，读懂身体的每一次疼痛信号，正视疼痛、科学治痛、主动护痛，摆脱病痛困扰，拥抱轻松、舒适、健康的生活。
专家简介
邹孟俊（罗源县总医院疼痛学、麻醉学双主治医师）
工作20余年，现任福州市疼痛质控中心委员，曾先后于福建省立医院、福州市第二医院进修，并于2024年在首都医科大学北京宣武医院疼痛科系统的学习疼痛诊疗半年。
擅长：头疼、三叉神经痛、颈肩腰腿痛、膝关节疼、带状疱疹后神经疼、颈腰椎间盘突出、会阴痛、网球肘、落枕、狭窄性腱鞘炎、跟痛症、糖尿病性神经痛、痛经、癌痛等急慢性疼痛的诊疗和急危重症病人的麻醉及抢救，还擅长运用中西医结合治疗非痛性疾病如顽固性呃逆（打膈）、急性面神经炎（面瘫）、突发性耳聋耳鸣、过敏性鼻炎、神经性皮炎、失眠、阳痿早泄、女性漏尿等。
门诊时间：周一、周三、周五上午出诊。
门诊地点：罗源县总医院新院区门诊楼二楼10诊室
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