宁夏
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来源：中卫文旅
养 生 小 知 识
秋季养生重在养阴防燥。饮食可多食百合、山药等温润食材，少吃燥热之物。起居早睡早起，适当户外活动。注意早晚温差，循序渐进添衣。常开窗通风，保持心态平和，避免悲秋伤肺，日常温水少量频饮。
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