辽宁
01 | 刷牙前牙膏可以沾水
有传言说如果牙膏沾水，会起很多泡沫，让人误以为已经刷了很久而提早结束刷牙。其实刷牙是一种枯燥的重复活动，不管是否沾水，刷牙时人们都会感觉时间过得快一些。
沾水后泡沫更丰富，有助于清洁牙齿。牙膏在嘴里溶解、发泡，都需要水，虽然口腔里有唾液，但对于敏感型的朋友，牙膏吸收太多口腔黏膜的水分，可能会难受甚至掉皮。
注意：一些脱敏和美白牙膏的有效成分遇水后会快速分解，刷牙前不宜沾水。
02 | 刷牙至少要两分钟
不算智齿一般有28颗牙，每颗牙有3面要刷，一共84个牙面，2分钟内每个面平均刷不到两秒、并不算长。如果要想达到比较好的刷牙效果，2分钟都未必够。
注意：光凭感觉不可靠。如果没有可计时的电动牙刷，最好以时钟作为计时参考。
03 | 刷毛保持斜45°
菌斑容易长在牙齿的中下1/3靠近牙龈的位置，甚至牙齿和牙龈之间的间隙。刷毛斜45°放在牙齿和牙龈交界的位置，清除牙菌斑最有效。
04 | 刷牙幅度不宜过大
正确的方式是小幅度水平震颤，幅度不超过一两颗牙的宽度。应该一颗牙、一颗牙，从前到后、从后到前地刷牙，不要前后左右“拉大锯”。幅度太大，容易损坏牙齿，时间长了会在牙齿的根部磨出一排凹槽。
05 | 先从右边开始刷牙
很多人右侧牙齿的牙石都比左侧多。因为右手拿牙刷时，刷右侧会费劲一些，因此需要注意力更集中，所以最好先刷右边。如果是左撇子，当然就先从左边开始刷。
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