湖南师大附中梅溪湖中学：“桃岭攀登”让健康育人“攀”上新台阶

青少年体质下滑、心理健康问题频发、运动习惯难以养成，是当前基础教育阶段面临的普遍性挑战。然而，许多学校在应对这些挑战时，常常陷入“运动活动化、育人碎片化”的困境。湖南师大附中梅溪湖中学同样面临着这些问题。学校紧邻海拔200余米的桃花岭山体，这处城市近郊的自然空间成为破局的切入点。经过持续探索，学校将每周一次的登山活动，从一项简单的体育锻炼，逐步发展为一项覆盖全员、贯穿全程、融入全域的常态化育人实践。

理念框架：“四个全域”构建健康育人生态

学校在实践基础上认识到，青少年体质、心理与行为习惯等健康问题相互交织，单一登山活动仅能改善体能，难以实现系统干预。其症结在于，健康学校建设属系统工程，依靠单一部门或单项活动无法奏效，需要构建能统筹多元力量、覆盖多维育人层面的组织框架。

为此，学校突破传统体育活动和阶段性主题的局限，打破校园内外、教育时段、参与主体及育人内容之间的边界，提出“空间全域、时间全程、主体全员、内容全维”框架，以登山活动为串联点，将健康育人从零散活动升级为整体结构。空间上，针对运动场地不足与校外资源闲置，学校将桃花岭山体、登山环线及周边社区公共空间纳入育人场地；时间上，回应活动短期化难题，将健康培育从临时活动转化为嵌入每周课表、贯穿每日作息并延展至学年规划的长线安排；主体上，解决参与面窄的问题，要求体系覆盖全体学生和教职工，并联动家长、社区及医疗机构共同参与；内容上，针对体育与心理等领域各自为政的状态，在登山组织中同步融入体能训练、情绪疏导等内容。

这一框架使“健康第一”从理念倡导落地为具有明确操作载体与评价维度的系统实践，为健康育人提供了可持续的组织保障。

实践策略：“桃岭攀登”夯实健康育人体系

桃花岭登山环线全程约3公里，单次爬升高度200余米。自2014年10月首次活动以来，除天气等特殊原因，全校师生每周登山一次，至今已持续500余周。

将课程刚性化，以正式制度保障运动落实。学校将桃岭攀登纳入体育课程体系，统一排入课表，单独计入学时，并纳入综合素质评价，从制度上明确其课程属性而非课外活动，使活动存续不依赖个别教师或学生的兴趣，而是嵌入教学运行的刚性框架。组织上实行分年级、分班级错峰出行，每班由班主任和体育教师带队，家长志愿者参与秩序维护，校医全程随行，并与公园管理处及社区医院建立应急联动机制。

将运动生活化，以常态锻炼改善身体素质。学校严格落实每天综合体育活动不低于2小时的政策，构建“体育课夯实基础、大课间激活状态、周末攀登强化体能”的全时段链条，桃岭攀登成为以课堂技能训练为主的校内体育延伸至周末户外真实场景的关键环节。监测数据显示，全校学生体质健康优良率稳定保持在95%以上，心肺功能、肢体耐力等指标显著提升，近视率和肥胖率持续低于区域平均水平且新发率呈下降趋势。学校通过“课堂+课间+课外”联动，在课后服务与周末时段布置低门槛、可持续的运动任务，让学生在长周期参与中自然形成运动自觉。

将场景自然化，以自然环境融合体育心育。桃花岭山林提供了天然的自我调适空间，学校则充分挖掘自然场景的育人价值，将攀登过程作为疏导情绪、磨砺意志、培育人际交往能力的过程。自然环境中的有氧运动与绿色植被接触，有助于缓解学业压力与情绪困扰；登山中的体力消耗与山路起伏考验学生毅力；集体攀登中的互助与喝彩则促进人际互动，化解青春期的孤独感与交往矛盾。学校还将攀登活动纳入心理健康教育“筛查—预警—干预—跟踪”闭环机制，构建“户外体验+专业辅导”双重心育模式，使自然运动与专业心理辅导互补协同。这一模式不依赖桃花岭单一资源，任何户外空间均可成为体心融合的场域，关键在于将运动场景同时作为心理工作场景使用，在有意识的互助设计中承载情绪疏导与人际交往功能。

将文化常态化，以持续坚持培育终身品格。历经12年坚持，“桃岭攀登”已内化为校园文化符号，学校规定新生入学首项集体活动为攀登桃花岭，毕业生离校前亦须重走此路。教师结合登山经历引导学生讨论坐姿矫正、科学护眼、合理膳食等主题，使“健康第一”从外部要求转化为内在自觉。教职工全员参与攀登已成常态，师生同练、家校同行氛围浓厚。学校对内建立“需求调研—课程优化—活动实施—效果评价—问题整改”管理闭环，对外联动家长参与保障与监督、社区提供场地支持、医疗机构开展健康监测与应急处置，使健康教育从学校“独角戏”转变为多方协同治理，为攀登活动持续提供制度保障。

反思启示：“长期坚守”叩问机制建设本质

“桃岭攀登”在体质健康改善、心理健康促进、校园文化涵育三方面取得了可观测的实效，印证了一个基本判断：健康学校建设的核心不在于活动的设计感，而在于运行的持续性。

制度化是持续运行的根本保障。“桃岭攀登”之所以能坚持不间断，在于其已不依附于任何随时可能变化的个体意志。当登山被写入课表、计入学时、纳入综合素质评价，便从可做可不做的课外活动转变为教学系统中无法随意删减的组成部分，由此获得超越具体个人的制度生命。这种制度化运作的深层效果，是让坚持变得“无须坚持”。制度将大部分重复性决策从人的意识中抽离，将对意志的消耗转化为对习惯的培育，用结构的稳定性对冲人事变动带来的不确定性。一项育人活动的生命力，不取决于初始设计的新颖程度，而取决于是否被嵌入不依赖特定个人的制度框架。

地缘化提供了自然场景的可操作路径。登山的实践依托桃花岭展开，起点是学校毗邻桃花岭。自然运用校园周边场景作为教育载体具有可操作性，有些资源可以“发现”而非“建设”，一片树林、一段河堤、一处缓坡，甚至教学楼的楼梯，皆有被“看见”的价值。选择登山还因为相较于操场跑圈的循环往复，登山提供“有目标、有起伏、有终点”的完整体验—海拔上升、视野变化、登顶俯瞰，使每一次攀登构成一场微型生命历程叙事，将抽象的毅力转化为可感知的身体经验，将坚持从道德说教转化为腿脚的酸胀与登顶的喜悦。自然场景的价值也渗透至心理层面：根据注意力恢复理论，城市环境中的日常学习消耗定向注意力，而自然环境能以“软吸引”方式唤醒非定向注意力，使认知系统得到恢复。学生登山后普遍“轻松了”“没那么烦躁了”，既是运动的内啡肽效应，也是自然场景对心理资源的修复。

当然，学生的向好改善并非登山活动的全部功劳，“体育课夯实基础、大课间激活状态、周末攀登强化体能”构成完整链条，登山只是其中一环；同时，学校生源结构、家庭教育意识、学生初始体质等因素亦对效果产生影响。实践中的矛盾同样值得关注：高年级学生参与积极性有所波动，制度化保障了出勤，但“人在心不在”的走过场现象并非没有出现，制度化本身可能消解参与者主动投入的内在动力。如何防止登山沦为“打卡式”形式主义，仍需持续应对。此外，学校缺乏对学生终身运动习惯养成的追踪机制，在校期间的健康监测数据无法回答“离开学校后还有多少学生保持每周运动习惯”这一根本追问—学校制度中养成的行为在脱离制度约束后能否延续，是教育工作者必须面对的终极课题。

健康学校建设的难处不在设计一场漂亮的活动，而在最终面对日常本身。12年的山路攀登形成一种共识：健康值得用重复的方式去做，也值得用漫长的时间去等。

（张志 作者系湖南师范大学附属中学梅溪湖中学校长）

《人民教育》2026年第15-16期，原标题为《让坚持“无须坚持”：一所中学的健康育人探索》

作者：张志