广东
很多人一提及自身气血不足，很多的第一的反应便是购买阿胶，铁剂，以及各类补血的口服液。有人吃后胃胀反酸、有人便秘上火、还有人连续吃两个月脸色仍然发白。
问题常常不在于补不补，而在于没搞懂自己是哪一种虚。
打个比方：身体好似一口锅子，气血就是锅里面的汤。
锅底下的火太小（脾胃运化差）——放再多的食材也没有办法煮开，补进来的东西堆积在锅里面，变成胀，腻，没有胃口；
锅里的水本来就少（造血原料不足，真缺铁）——火再大也熬不出来汤，只能够补充原料；
锅底出现漏洞（慢性失血、月经过多、术后、长期慢性消耗）——一边补漏一边漏，一直补不满的。
第一类：脾胃虚弱型——"火太小，煮不开"
为什么越补越胀、越补越没胃口？
中医认为“脾胃为气血生化之源”。脾胃的运化没有力量，滋腻补血的东西反而成为负担。
自查信号：
吃得不多就腹胀，饭后犯困；
大便不成形或黏马桶；
面色偏黄、唇色淡、说话没力气；
舌象：舌淡胖、有齿痕、苔白腻；
血常规和铁蛋白基本正常。
调理思路：先健脾，再谈补血。以健脾益气作为主要方向，常用的方向有归脾丸（人参归脾丸）一类，在于心脾两虚，失眠健忘，食少乏力之人。先点燃“火”，后续补充的东西才能够化开。
提醒：对于舌苔厚腻，正感冒发热，口干口苦很明显的人来说，不要直接去吃滋腻补血的药物。
第二类：气血两虚型——"汤少了，得加水加料"
为何头晕心慌，睡不好，掉头发共同出现？
这是原料和动力都不够的情况，大多数是久病体虚，产后，失血之后，长时间熬夜劳累之人。
自查信号：
面色苍白或萎黄、唇甲色淡；
头晕眼花、心慌、容易累；
睡眠浅、多梦、记忆力下降；
女性经量少、色淡；
舌象：舌淡、苔薄白；脉细弱。
调理思路：益气养血同补。常用的方向比如说复方阿胶浆一类，适用于气血两虚，头晕心悸，面色萎黄的人。这类大多是滋腻的东西，脾胃不太好的人要和健脾药一起用，不然就容易补不进去。
第三类：缺铁型——"锅里缺的是铁，不是火候"
这类人很容易被当作体质虚拖着，而且还容易因为吃红枣，喝红糖水而耽误。
自查信号：
面色，口唇，眼睑内侧，指甲床泛白；
头晕且乏力，稍活动便心慌气短。
注意力欠集中，记忆力欠佳，上课或者工作容易出错；
手脚冷，怕冷，脱发，指甲薄且易裂；
儿童特别容易挑食，不爱吃肉；
个别存在异食癖爱吃冰块、不宁腿的情况；女性有月经量大，经期长的情况；或者有痔疮的出血，消化道的慢性失血，素食偏食，术后恢复的时间段。
关键一步：先查血常规＋血清铁蛋白。
被确诊成为缺铁性的贫血或者铁缺乏的话，补铁才是有意义的。如果是地中海贫血、巨幼细胞贫血这类非缺铁性贫血的情况，补铁不但没有作用，还有可能让铁负荷升高。
调理思路：依从性对于补铁这件事是很关键的——再好的成分，吃不下去都等于零。这也就是为何剂型以及口感从来都不是小事儿。
灵雪右旋糖酐铁颗粒能够在15秒之内快速溶解、具有巧克力的味道、没有铁腥味、不存在黑牙齿，辅料含乳糖，不添加蔗糖，孩子的接受程度比较高，大人比较省心。
三种情况怎么分？一张表看懂
使用顺序建议：先进行筛查（血常规＋铁蛋白＋必要病因筛查）→ 之后再对症（健脾／益气养血／补铁，可组合）→ 按疗程 → 定期复查。这三者混合在一起的话，建议中医师和临床医生一起进行统筹，不能够一味地吃补血药。
注：本文仅供参考，不构成任何的医疗建议，请遵医嘱。
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