宁夏
沙坡头区
天气预报
摘要：预计本周，沙坡头区以晴到多云天气为主，19－20日、23－25日有大风、雨雪、降温天气。请密切关注最新气象预报及预警信息，重点防范两次冷空气活动对交通出行、农业生产、能源保供、旅游安全、公众健康、户外高空作业带来的不利影响。
一、天气预报
19日夜间，多云转阴；
20日，多云转晴；
21日，晴间多云；
22日，晴转多云；
23日，多云；
24－25日，多云转阴有小雨，24日夜间环香山地区有小雨转雨夹雪或雪；
大风：19日夜间到20日白天，有4～5级偏北风，阵风6～8级，并伴有沙尘天气（能见度5～9千米）；25日，有4级左右偏北风，阵风6～8级。
降温：19－20日平均气温下降6℃左右，20日最高气温降至3～9℃，21日最低气温降至-4～-1℃；23－25日气温持续下降6℃左右。
降水：24-25日有小雨，24日夜间环香山地区有小雨转雨夹雪或雪。
二、对策建议
1.防范雨雪、降温、大风天气对农业生产的影响。各地要抢抓有利天气条件，科学调度农机设备，加快秋收进度，确保秋粮应收尽收。密切关注气温变化，及时采收露地蔬菜，对未采收地块做好保温防寒措施；做好棚膜压实、加固等工作。
2.防范雨雪、降温、大风天气对能源保供、人体健康的影响。相关部门需提前做好煤油气调度运输和用电调度，确保能源供应安全；降温易引发心脑血管、呼吸道等疾病，提醒公众出行注意防寒保暖，谨防疾病发生。
3.防范雨雪、大风天气对道路交通、旅游安全、户外活动的影响。雨雪易造成道路湿滑、能见度降低，大风天气易导致风区及隘口路段侧风强劲，对道路交通、旅游安全有影响；相关部门需密切关注最新预报预警信息，加强道路交通巡查，做好交通疏导，做好临时搭建物、广告牌、户外设施等的防风加固工作。
4.防范沙尘天气的不利影响。相关部门要加强扬尘源管控，及时采取裸土覆盖等措施，最大限度降低本地起尘，减轻对环境空气质量的影响。沙尘易引发呼吸道疾病，公众需注意做好健康防护。
来源：沙坡头区发布
养 生 小 知 识
秋季养生重在润肺防燥。日常饮食清淡为宜，可常吃莲藕、银耳、蜂蜜等温润食材，少食辛辣烧烤，避免耗伤津液。早晚温差悬殊，遵循“春捂秋冻”，不要过早穿厚衣，根据体感适时增减。作息尽量早睡早起，午后适度散步、晒背，舒缓身心。秋天气燥易心烦，注意调节情绪。日常少量多次补水，少吹冷风，养护肺气，安稳度秋。
2026
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