吴婷：Stay curious, stay chill | 写在2026生日

尊敬的各位老师同学们，大家晚上好。又是一年生日音乐会，“音为有你”，我们找一个理由相聚。感谢大家的到来，也祝愿在座的每一位秋季的寿星们生日快乐，收获累累。

2026对于我来说非常特殊，因为我经历了很多的人生重大变化。这一年，我迎来了国家的十五五新周期和嘉宾商学的新十年；这一年，嘉宾商学总部都从北京迁徙到了上海；这一年，嘉宾商学站上了全新的台阶，资本与生态繁茂生长；这一年我女儿住校上学、让我正式成为空巢老人；这一年我开始健身存肌肉、唱歌爱自己……站在又一个“18岁”的节点，我又成长了。在此我想围绕自己，和你们分享三点心得体会。

一、流放自己，才能保持勇敢

今年的迁徙搬家，让我感受到了人生重启的美妙。

某天，我看到发展心理学一组关于“地理流动性和认知弹性”的长期追踪研究，恍然大悟。研究结论说：非遭受苦难导致的“背井离乡”，并不是命运的惩罚，而是大脑在升级生存系统。而经常迁徙的人群的认知灵活性、情绪调节和抗压能力普遍优于长期定居者。

这竟然就是“漂泊的意义”。

迁徙会打碎大脑固化的模式，你要被迫重新观察、判断、建立连接，对抗各种不确定性，从而让大脑始终保持敏锐。同时，反复“从零开始”、重新学习，能训练你的心理韧性，那些反复体会跌倒后重新站起来的人，对压力的适应性会更强。

去年生日我分享了《长寿的习惯》这本书里写的“保持年轻的秘诀”，就是“适当创造痛苦”。美国特情局训练特工的方式就是给身体精神双重施压到临界点，再释放，再施压，再释放，不断提高阈值。正如尼采所说“凡杀不死我的，必使我更强大。”

这一点，企业家同学们朋友们，更是深有体会。让自己内心安定的不是物理居所，而是内心稳定的价值体系、甚至去为他人构建全新王国的能力。

二、训练自己，是一场毕生功课

从小到大，我们被训练走路、学习语言，被家长送进学校里接收知识、接受社会，这些都是人生的训练。

而随着年纪的增长，我们把掌控人生的权力一步步握在自己手里的时候，训练会在不自觉中减少。身体训练如此，精神训练如此。

被否定的时候，人的默认反应是解释或者反击；被冒犯的时候，人的默认反应是还回去；精神鸦片足够多地充斥在世界上的时候，人的默认反应是追随其后。

我想，我们要训练自己，去对抗一些人性本能和时代洪流，方为英雄。

比如，免受字节系的干扰——少被抖音短视频占用了时间，少被红果短剧消磨了意志，少被豆包减损了思考能力，保卫前额叶，保卫亲情爱情友情，保卫生命的意义。

三、忠于自己，stay curious , stay chill

对我来说，生命的意义是嘉宾商学和他的朋友们，是壮游山河与胸怀好奇，更是每一个具体的快乐。很多朋友问我，“婷校你每天产出那么多内容，还要拜访招生建立深度关系，还撸铁唱歌陪娃，你不休息啊？”我说，“在这些事之间切换，就是休息啊。”

我年初去滑雪，年中开始撸铁，搬到上海后爱上音乐剧，并且开始认真开了个小号唱歌——作为恩雅音乐的天使投资人，我怎么也得想着多点办法给恩雅代言呀。去年为了庆祝张均同学的酷骑公路车门店开张，我雨天骑行，摔断了五根肋骨，这块我今年就暂时不敢轻举妄动了。

如今，以经济发展为中心、以科技发展为决斗的这个时代，给了我们巨大的压力，众多牛马们拼命往前赶，一刻不得喘。我想说，快对自己好一些吧，stay curious ，stay chill。

硅谷的“科技沙皇”Peter Thiel 近年搬离了硅谷。他厌恶硅谷的单一性。他说硅谷汇聚了全世界最聪明的人，却困在同一套评价体系里，所有人只看估值、只看赛道、只看资历，互相攀比、单一内卷，慢慢变得无趣、狭隘、缺乏探索。他感慨：We wanted flying cars, instead we got 140 characters.

人类本该去探索宏大、辽阔、颠覆性的未来，最后却困在细碎内卷、浅层攀比、单一维度的竞争里。这难道不是一种暴殄天物吗？我们每个人的内心，大抵都需要探索与享受山川、河流、飞舞的花瓣、美妙的音乐、刻骨铭心的爱情、白头到老的友谊。

为此，我也要在一年一度的庆生，给大家营造这份难得的chill，我更希望我爱的你们，能时刻拥有这样惬意的人生。我们都太累了。

四、美到一百岁

今年，前不久，还发生了一件让我特别震撼和感动的事。

我喜欢的加拿大歌手 Celine Dion，在近60岁的年龄，在巴黎连续开了10场驻场演唱会，很多歌迷在台下都流泪了。你知道吗，2022年她确诊了僵人综合征，我看过纪录片《I Am: Celine Dion》，片子里纪录了她患病后的惨状，声带发不出声音，身体不受控制地抽搐痉挛，痛到无以复加。我无比惋惜，更无法理解——她为什么要记录下来这份丑陋和尴尬？让历史停留在她最辉煌的时刻不好吗？让我万万想不到的是，今年她竟然克服了巨大的病痛，坚持做康复训练，竟然又重新回到了歌者的舞台上。这是何等的毅力！我理解了这条纪录片的意义——故事远没有结束呢！我想，她一定有一个信念，不是活到一百岁，而是美到一百岁，唱到一百岁。

今年年9月，日本官方刚公布了一个数字：全国100岁以上的老人，第一次突破了10万。按照日本1亿人口、占0.1%来算，中国的14亿人口里应该有140万人能活到100岁，但2020七普的统计是不到12万人。我们还有十倍空间。

这就要靠在座的各位去完成了。让我们一起，享受人生，活到一百岁，美到一百岁。

吴婷校长2026年生日会现场