“人人、处处、时时可运动”

上午9时30分，下课铃响，湖南师大附中雨花学校的校园热闹起来。架空层改建的匹克球场上，色彩明艳的小孔球在球网两侧蹁跹飞舞，学生挥拍、滑步，掌声与笑声不断；跆拳道微场馆里，学生一招一式有板有眼，呼喊声清脆有力；走廊拐角和楼道转角也有三三两两的学生在跳绳、颠球、投篮……小小的校园里充满运动活力。

别看现在学校体育活动开展得有声有色，曾几何时学校一直被三块“心病”困扰。一是学校位于核心城区，校园占地面积有限，生均运动场地不足；二是学生运动时间有限，尤其在寒暑假期间，学生锻炼没人管、没人指导，“每逢放假胖三斤”的情况屡见不鲜；三是运动项目众口难调，一些项目门槛高、对场地要求也高，很难面向全体学生普及。此“三病”不医，校长刘灵松总觉得“对不起学生”。

近年来，学校以“健康第一”教育理念为指引，把“人人、处处、时时可运动”作为目标，见缝插针建场馆、假期送课进家庭、全员普及适应性项目，在方寸之间闯出一条小面积城区学校破解体育教学难题的新路子。

见缝插针，向“金边银角”要场地

《教育强国建设规划纲要（2024—2035年）》中要求中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时。而要不折不扣地贯彻这一要求，雨花学校首先要解决的是学生“在哪儿运动”的问题。

“城区面积有限，唯一的出路就是把每一平方米充分利用起来，在‘螺蛳壳里做道场’。”学校党总支书记刘灵松说这话时，正带着记者走过教学楼旁的架空层。这片架空层建设之初规划了跑道，一直没有得到有效利用。学校请专业团队实地测量、反复论证，加装防护网、铺设橡胶地垫、安装灯光照明，将其改造成三片匹克球场。“以前这块地方一年到头没人踩一脚，现在是最抢手的地方。”刘灵松指着正在排队上场打球的学生说。

不只是架空层，空中田径场下方、教学楼之间，学校把校内每一处“金边银角”都开发到了极限：走廊墙上装了摸高器，楼道转角摆了乒乓球台，墙根下画了体能游戏格子……目前，全校已建成各类微场馆、微场地12处，教学楼之间的另一片匹克球场地即将开工，加上新增的运动空间，全校新增可用体育面积近3000平方米。这些不占用核心教学功能区的“边角料”密织了一张覆盖全校的运动网络。

场地建起来，更要用起来。全校12个年级有4000余名学生，运动场地就这么大，怎么分配是一个管理难题？学校的办法是“错时错峰”。教务处统筹设计体育课、大课间、课后服务，分年级、分时段排定场地使用课表。以每天45分钟的大课间为例，小学部活动时间为上午第二、三节课之间，高中部则被安排在下午第六、七节课之间，尽可能保证学生的体育活动时间与空间。“学校虽小，但人人有场地、时时能运动。”刘灵松说。

送课到家，向“假期课程”要实效

每逢寒暑假、周末，学生的体育锻炼便成了家校共同的烦恼。家长上班没时间监督孩子运动；即使学生想进行体育锻炼，但由于缺乏正确的指导，效果往往不佳。体育作业则更容易流于形式，家长很难督促学生保质保量完成任务。针对这些难题，学校设计了假期体育公益课程，由体育教师线上免费指导，定时推送教学视频，学生在家跟练。

这门课程突出的特点是不需要特定场地、特殊器材，人人随时随地能参与。体育教学组教师立足居家环境设计课程，以徒手训练、亲子互动、趣味体能等项目为主——一张瑜伽垫大小的空间、用一瓶矿泉水当器械就能完成一堂完整的体能训练课。

课程按学段、周次排定内容，逐周发布。翻开二年级的暑期课表：第一周以灵敏训练为主，包括原地高抬腿、开合跳、动物模仿爬等项目，每天15分钟，配以趣味音乐，律动感十足；第二周安排亲子协作项目，有两人三足跳、背靠背传球、开合跳接力；第三周进入力量挑战，平板支撑、深蹲、俯卧撑循序渐进。初中段的课程还增加了“TABATA间歇训练”和运动损伤预防知识，从灵敏、力量到柔韧、心肺耐力，课程难度逐周递进。

课程评价方面，学生按课表锻炼打卡，教师逐一点评，家长自愿陪同参与，“教师指导—学生锻炼—家长陪伴—班级反馈”衔接起来。

“以前一到假期就发愁，孩子无所事事总玩手机，体育作业也就是家长签个字、孩子随便应付。现在老师每天发视频教动作，孩子还拉着他爸一起做亲子操，爷俩儿练得满头大汗，还拍视频发到班级群里‘比一比’，孩子运动的积极性和效果都不错。”三年级学生小陈的母亲告诉记者。假期体育公益课程解决了“监管难、指导难”的问题，也把科学的健身理念和方法带进家庭，让体育锻炼从学校要求逐渐变成一家人的健康习惯。

量体裁衣，向“一颗小球”要答案

雨花学校的体育特色项目是射箭——学生曾在湖南省第十四届运动会青少年组射箭比赛中夺得3金2银。但射箭专业性强，对场地、器材和师资要求高，注定只能允许少数学生参与。“而我们更希望找到适合所有学生参与的项目。”刘灵松说。

哪一项运动适合向全体学生普及呢？羽毛球对场地条件和风力环境要求高，室内馆不足，难以全员开展；乒乓球受球台数量限制，而且容纳人数有限；足球、篮球、排球对场地也有较高要求……经过深思熟虑，学校选定了近年来在全国校园逐渐风靡的“匹克球”。这项运动融合网球、羽毛球、乒乓球的特点，球体轻、球速慢、规则简明、安全性高，室内外均可开展，无论学生运动基础如何都能参与其中。

项目虽然符合学校需求，但推广过程却并不顺利。“最初许多学生连匹克球是什么都不知道，有的孩子看了一眼球拍就说：‘这不就是大号乒乓球嘛，有什么好玩的’。”体育组组长任航回忆。而更大的挑战来自师资储备——学校体育教师大多出身田径、篮球、足球专项，对匹克球接触不多，有的教师没摸过球拍。学校组织全体体育教师参加专项培训，利用暑假集中训练，从握拍姿势、发球动作学起。几个月后，教师掌握了基本技术，还摸索出一套适合中小学生的分层教学方法。“真正上手才发现，匹克球战术变化丰富，对抗性和趣味性都很强，比想象中好玩多了。”任航说。

依托“微场馆”改造出的专业匹克球场，学校配足教学球拍和用球，将匹克球纳入体育课程和课后服务，成立匹克球社团，组建班级、年级、校级三级梯队，常态化开展班级联赛、年级对抗赛。校园里，参加匹克球的学生越来越多，班级和年级比赛也逐步成为常态。

“匹克球上手特别快，我们班打得不好的同学也能上场得分，课间还要抢场地呢！”一名八年级学生挥着球拍告诉记者，额头鬓角还挂着晶亮的汗珠。

架空层变成了匹克球场，走廊楼道有了微运动区，假期里体育课送到家，匹克球进入体育课程和课后服务，班级、年级、校级三级梯队和联赛逐步成形……学生有了更多运动机会，教师的教学也有了抓手，不少家长主动参与进来，校园体育氛围越来越浓，学生体质健康优良率达到98.53%，合格率100%。

对场地有限的城区学校来说，从实际出发，把每平方米的价值发挥到极限，把每项课程做扎实，就能让更多学生掌握运动技能、养成锻炼习惯，让“人人、处处、时时可运动”成为可能。

《中国教师报》2026年10月21日第9版

作者：记者 李鹏