江苏
很多人之所以活得疲惫，并不是生活本身充满磨难，而是心中装了太多旁人的琐事，心里堆满无谓的担忧，还背负着无法改变的过往，别人的生活动向本就和我们没有关系，很多预想里的糟心事大多不会成真，曾经犯下的过错就算反复回想，也无法改写已经发生的命运，放下这几件让人牵挂的心事，内心自然能够轻松舒坦。我们不必强求得到所有人的认同，最重要的是学会接纳和肯定自己。
1、不必执着寻求所有人的认可，学会看见自身价值
生活里不少人过得十分拧巴，说完一句话之后反复回想，不断纠结自己有没有说错话，别人一个细微的眼神或是随口一句评价，就能在心底掀起巨大的波澜，若是太过在意旁人的眼光，很容易打乱自己原本的生活节奏，没有人能够做到让所有人满意，我们也完全不必勉强自己去讨好每一个人，可以把用来讨好他人的精力留给自我成长，把反复向别人解释的时间用来提升自身能力，懂得自我肯定、好好善待自己，远比旁人再多的夸赞更加珍贵，当我们懂得优先照顾好自身情绪的时候，才能真正体会到生活的自在。
2、大部分让人焦虑的事，最后都不会真正发生
很多人常常夜里失眠，白天心神不宁，总是担心丢掉工作、身体患病，忧虑孩子前途、老人健康，等到回头再看，这些担忧大多只是空想，并没有真正降临，焦虑大多来自脑海里虚构出来的困境，我们提前消耗情绪去害怕，最后往往只是一场虚惊，与其在脑海中一遍遍预想最坏的结果，不如沉下心认真做好当下手头的事情，需要提前防备的风险做好准备，其余的事情顺其自然，用心过好当下每一天，明天的难题留到明天再应对，注定要来的事情光靠担心无法规避，不会发生的事情更没必要凭空烦恼，停止无休止的内耗，才能拥有坦然平和的心态。
3、猜不透别人的心思，那就学着不去在意
真正消耗精力的从来不是日常琐事，而是反复揣测别人的想法，总在思考对方为何冷淡自己，琢磨一句话背后隐藏的含义，不断胡思乱想的过程里，对方丝毫不受影响，我们却被内耗折磨，很多时候感受到的冷落，只是我们对他人抱有过高期待，脑补出来的恶意，往往源自自己内心的猜想，人心本就难以猜透，也不值得花费心力去揣摩，猜对了不会有额外的收获，猜错了只会徒增烦恼，缘分深厚便多往来，缘分浅薄就少挂念，不去追问纠缠，不强求维系关系，守好自己的内心，不去胡乱揣测，不必羡慕别人的生活，未来遇到风雨，见招拆招就好，往后的日子不打扰别人，不困住自己，保持清醒从容度日。
人生最大的内耗，就是不断向外张望，把注意力放在别人身上，执着于猜测人心，困在过往的遗憾与未知的恐惧里。当我们收回目光，不再打探别人的近况，不再反复琢磨他人想法，放下过往的遗憾，专注经营自己的生活，内心的烦恼就会少一大半。守住本心，减少杂念，把所有精力留给自己，才能长久拥有轻松自在的生活。
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