北京
索尼WH-1000XM5和Bose QuietComfort 45都是无线、降噪、头戴式耳机，支持大致相同的蓝牙编解码器，也都是USB-C设备，充电不需要额外线材。买下之后的头几周过去，营销话术就不再重要，真正开始的是与设备共同生活的阶段。
在店里，任何人都容易喜欢上一副耳机。真正的考验是第十八个月：新鲜感消退，电池已经循环了几十次，那些当初耸耸肩忽略的小毛病，要么彻底消失，要么把人逼疯。网上的多数对比聚焦在频响、夹持力这类普通消费者并不在意的技术细节上。
先说重量和佩戴。Bose约240克，索尼约250克，日常戴几乎感觉不到差别。不少人说索尼夹持力更大，实际用下来差异也很小。索尼的伸缩调节结构比Bose传统的头梁拉伸方式更好用，Bose完全拉开后后脑勺会鼓出一块，略显笨重。
头梁这块Bose赢得很干脆：材质更软、面积更大、也更宽。但耳罩是索尼更舒服，偏方的形状能适配更多耳型；Bose的耳罩偏窄，耳朵大的人可能会觉得是压在耳朵上而不是包住。戴眼镜的人长时间用Bose更轻松，索尼加眼镜会有明显压迫感。
控制方式的分歧很直接。想要音量、切歌、播放暂停、开关机、降噪全是实体按键，只有Bose可选，索尼大部分操作靠触控板。想要能折叠收纳，也只有Bose，它的耳罩还能旋转，收起来更平整。索尼XM5砍掉了上一代XM4备受好评的折叠结构，不过索尼在现役的1000XM6上又把折叠带了回来。
索尼的伸缩结构倒是经住了考验，接近每天使用、反复拨弄，三年下来没有松动。但它的耳罩虽然能转，却被设计成朝上放置，挂在脖子上不舒服，也没法正面朝下平放。真那么放，下次戴大概率会前后戴反。这个毛病不常发生，但足够频繁，烦人程度刚刚好。索尼还有一个“说话即聊天”功能，会降低音量并开启环境声，但用起来相当麻烦，最好关掉。另外Bose没有高解析编解码器，索尼有LDAC，不过这对99%的人都不重要。
Bose的按键也不是没问题。切上一首要快速连按右耳罩上那颗小多功能键三次，它夹在音量加减键中间，很容易按错时机或者干脆没按到。在Apple Music、Spotify这类服务上，回到上一首要在两组三连按里一共按六次：前三下重播当前歌曲，后三下才跳到上一首。
索尼的触控板手势是滑动切歌、双击播放暂停、上下拖动调音量，还能按住持续增减。但住在寒冷地区或者戴工作手套的人要注意，除了乳胶手套，索尼的触控传感器对手套基本不认。
降噪有个很少被提到的细节：Bose的主动降噪其实没法真正关掉，你要么在完全降噪的安静模式，要么在通透模式，后者降噪仍在工作，只是麦克风把外界声音放进来。索尼则有个2024年就存在的已知问题，用着用着会自己关机。解决办法是打开Sony Sound Connect应用，把“自动关机”设成“不关闭”。
价格上，索尼XM5新机约230美元，Bose QC45约359美元。新一代XM6已经发布，XM5遇到促销或清仓会更划算。二手也值得看：亚马逊上二手XM5约171美元，二手QC45约170美元，几乎持平。买二手记得确认带原装收纳盒，通用收纳盒对这两款都不太合身。
选哪副都不会错。常戴手套、偏爱实体按键和折叠收纳，选Bose；喜欢触控手势、更看重耳罩适配度，选索尼。真正拉开差距的不是参数表，是长期相处之后你还愿不愿意把它从桌上拿起来。
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