河北
家里普通的盐简单加工，日常养生能派上不少用场
盐不只是做菜的调味品，在中医里也当作药材。很早的古籍《神农本草经》就将盐收录，药典记载它有清热、凉血、明目的相关作用，对于牙疼、感冒、咳嗽、痛经这类常见不适，可以作为辅助舒缓的办法。
古籍《天工开物》也提到，短时间缺少其他味道尚可，但人不能长期不吃盐，缺盐容易浑身乏力、没精神。
现代医学也确认盐对人体代谢有调节作用。中医认为盐味咸、药性偏寒，归入肾、胃相关经络，可以清火凉血、帮助解毒，还有引火下行的作用，适合用来辅助调理体内的热、湿以及气血不畅带来的一些不舒服。
️注意：下面这5种属于民间养生小方法，只是辅助舒缓不适，不能替代正规治疗。
1、淡盐水漱口，舒缓上火牙龈肿痛
吃辣或者体内有热的时候，容易牙龈红肿疼。可以参考古籍记载的淡盐水漱口的方式。
做法：1克盐兑100毫升温热水配成淡盐水，早上含在口中漱口30秒吐掉，不要咽下去。坚持一段时间，有助于减轻牙龈肿痛，减少牙龈出血情况。
2、盐水泡脚，调养身体，舒缓感冒初期不适
冬天手脚冰凉、入睡困难，可以睡前盐水泡脚。中医认为盐入肾经，热水可以促进循环，二者搭配有助气血流通，帮助入睡。
做法：泡脚水里放少量盐，水温大约40℃，泡15分钟，身体微微发热就可以。如果刚刚出现感冒的苗头，可以适当调高水温，泡到后背微微出汗，帮助身体散出寒气，舒缓感冒带来的难受感。
3、粗盐炒热外敷，缓解受凉引发的疼痛
女性受凉之后经期肚子不舒服，或是老寒腿阴雨天酸痛，可以用粗盐加热外敷。粗盐加热之后散热慢，温热的刺激能够加快局部血液循环，帮助驱散寒气。
做法：取粗盐放锅里小火炒热，装进棉布袋子，等温度降到不会烫伤皮肤的时候，敷在疼痛的位置，每次15分钟。优先选粗盐，保温效果比细盐更好。
4、盐蒸橙子，辅助调理肺热类型的咳嗽
嗓子发炎、咳出黄痰、口干口苦，可以试试盐蒸橙子。橙子本身有助于清肺热，搭配盐，起到辅助化痰清热的作用。
做法：橙子顶端切开一小块，挖一点点果肉，撒上半勺盐，用筷子扎几下方便盐渗进去，再把切下来的橙皮盖回去，上锅蒸15分钟，果肉和蒸出来的汁水一起吃下，对咳嗽、胸口闷、胃口差有一定舒缓作用。
5、盐水洗鼻，换季缓解鼻腔过敏不适
换季容易不停打喷嚏、流清鼻涕，淡盐水冲洗鼻腔，可以把附着在鼻黏膜上的过敏原冲洗掉，减轻过敏带来的鼻部难受。
做法：使用冲鼻器搭配淡盐水冲洗鼻腔，冲洗之后鼻子会清爽很多。
简单区分用法
偏热的情况，比如热咳、上火牙疼，适合淡盐水外用；
受凉类的问题，比如痛经、老寒腿，适合炒盐热敷，不要用反。
另外日常吃饭依旧要控制盐的总摄入量，养生和少吃盐并不冲突。
以上都是民间养生的参考方式，仅用来辅助舒缓轻微不适，不能当作治病手段。
每个人体质不一样，使用前最好咨询专业中医师。如果症状比较重或者一直不见好转，一定要及时去医院就诊。
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