河北
道医里面认为，气血充足是身体健康很重要的一个条件。我们身上各个内脏器官，都需要气血来供养。气血够，脏腑功能才能稳定；如果气血不足，很多人就容易累、浑身没劲、抵抗力变差，也就是大家常说的亚健康状态。长期气血供养不好，身体容易慢慢出现各类问题。
气血供养不足常见的一些表现：
- 心脏气血不足：容易心慌、气短、胸口发闷，如果情况持续加重，会有比较危险的心血管问题，一定要重视，及时就医。
- 脑部气血不足：轻的会头晕、记性变差；严重的可能出现脑部缺血、脑梗等问题。
- 肝脏气血不足：代谢能力受影响，多余物质容易堆积，可能形成脂肪肝或者血管斑块。
- 肾脏气血不足：身体代谢废物不容易排出去，容易出现尿酸、尿素指标偏高。
想要调养气血，除了大家熟悉的红枣、当归、阿胶这类食材，还有一个后背的保健穴位——膈俞穴，可以用来日常调理。
膈俞穴属于八会穴里的“血会”，位置在心俞、肝俞附近，靠近脾脏。中医讲心管血液运行、脾脏生成和统摄血液、肝脏储藏血液，所以这个穴位常用来和血调血，适合血虚、血瘀相关问题的保健。
平时经常刺激膈俞穴，有助于辅助调理贫血、血虚引起的皮肤发痒，还有阴血不足带来的一阵一阵发热、夜里睡觉出汗等情况，也有助于帮助改善身体状态，作为日常保健选择。
常用的几种刺激方式
1. 按揉（别人帮忙操作）
别人把手放在你的上后背，用两个大拇指指腹，同时按揉两边膈俞穴。力度柔和均匀，按到局部酸酸胀胀就合适。早晚各一次，一次2～3分钟。
2. 艾灸
艾条悬灸：每次5到20分钟；用艾炷的话，一次3～5壮。
3. 刮痧
刮板倾斜大约45度，轻轻刮这个位置，皮肤微微发红或者少量出痧就停下。不用特别精准，大概位置就可以操作。
提示：膈俞穴只是一个保健穴位，用来辅助调养气血，不能说作用一定比阿胶更好，也不能替代药物治疗贫血或者内脏疾病。
温馨提示：中医讲究辨证论治，文中所涉及到各类针灸方法仅供专业中医人士参考学习，不作为处方，若使用请务必在专业中医指导下，根据个人自身症状辨证，切不可盲目使用。
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