河北
现在很多人长期坐着办公、待在空调房里，缺少活动，中医讲久坐容易生湿气，湿气久了又会变成痰，所以健脾祛湿化痰，是不少人日常养生会关注的事。
今天这个方子叫白术膏，出自明代《医学入门》，原本是白术搭配陈皮熬成药膏服用。现代人没时间熬膏，就简化成泡水代茶，作为日常辅助调理。
配比：白术15克，陈皮6克，沸水冲泡，当茶水喝。
中医认为湿气大多和脾虚有关系，想要祛湿，重点先要把脾胃养好。
白术性质偏温，主要作用是健脾。就像烘干机一样帮身体化掉湿气，适合吃凉东西之后胃不舒服、大便不成形的人。它不是直接化痰，是从根源上减少湿气生成。
陈皮擅长化痰、理顺气机，主要化解脾胃和肺里的痰。不少人感冒好了之后，一直咳嗽有痰，就可以用陈皮来调理。古书里也记载，陈皮能疏通堵着的气机，缓解胀闷不舒服。
不过陈皮单独长期喝，有可能耗伤元气，搭配白术就可以中和这个问题。
️这里要提醒：鲜橘子皮不等于陈皮。陈皮需要存放至少三年，把鲜橘皮燥热的性子去掉，才适合入药，不是放得越久就一定越好。选购的时候，可以看外观，好的陈皮颜色偏灰黑，质地薄软、有韧性，闻起来香气清爽纯正。
这个方子适合下面这些痰湿偏重的情况：
1、爱出油：脸、头皮容易出油，耳朵里面也总是油油的
2、睡觉打呼噜，多是痰湿阻滞气道引起
3、舌苔厚腻，盖满舌头。白厚苔适合这个方子；舌苔发黄、有热象的，可以再加竹茹10克
4、嗓子不清爽，总有痰，咳不净，生气、吃完饭之后更明显
5、大便黏马桶，排便不畅，总觉得排不干净
6、头沉发闷、头晕，中医有说法“无痰不作眩”，这类头晕很多和痰湿有关
7、嘴巴干想喝水，但喝一点就不想喝，喝水之后胃里有水晃动的感觉
8、经常打嗝嗳气，嘴里有酸腐味道
9、胸口发闷，感觉气不顺，阴雨天这种闷胀感更容易加重
10、一吃油腻的东西就拉肚子，脾胃运化能力偏弱，消化不了油腻食物
温馨提示：这个茶饮只是痰湿体质的辅助调养方，不是人人都适合。阴虚容易口干上火的人群，不适合长期喝。
温馨提示：中医讲究辨证论治，一人一方，自行抓药泡水存在风险，请务必在专业中医指导下，判断体质是否合适，再使用，切不可长期盲目饮用。
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