河北
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“自恋型父母养出来的孩子，常常会觉得自己的成功反而威胁到了父母的自尊。结果就是，成年后的幸福反而会让人感到不安全。”这位心理治疗师告诉我们。
“在分享好消息之前，先问问自己：你是更担心他们的反应，还是更在意自己的成功？如果答案是‘是的’，那就先和支持你的人一起庆祝。这样能让你的神经系统先有时间感受快乐，再去应对那些负面的东西。”
2) 策划活动的时候，感觉像在做危机管理
不管是筹办婚礼，还是张罗一个惊喜生日派对，自恋型父母的孩子可能都会觉得自己得提前预判爸妈会怎么反应。
布赫瓦尔德解释说，他们可能一开始就害怕邀请父母，觉得自己得像走钢丝一样小心翼翼。
“自恋型父母可能会利用这个场合来博关注、装受害者，或者制造气氛，”他补充道。“策划活动的时候，把对你最重要的那些时刻列出来。比如走红毯的那一刻、宝宝派对上的音乐，或者生日布置。
“写下你希望这一天这些环节怎么进行。如果这让你对别人的行为感到焦虑，那就制定一个应对方案。比如安排信得过的朋友当‘缓冲带’，帮你转移话题、温和地介入冲突，或者把某些环节安排得远离某些人。”
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