北京
伸出手看看自己的指甲——指甲根部有没有一个白色的弧形？这就是"月牙"，中医叫"甲印"。
有人说"月牙越多越健康"，有人说"没有月牙就是体虚"。到底哪个对？
先说结论：月牙不是越多越好，也不能单凭月牙来判断健康。
月牙的本质是指甲生长过程中尚未完全角化的部分。指甲从根部长出来，新的指甲细胞是白色的、柔软的，慢慢往前推移，角化变硬变透明，就变成了正常的指甲。所以月牙其实就是"新长出来的指甲"。
月牙大小和数量，主要取决于两个因素：一是指甲的生长速度——长得快月牙就大，长得慢月牙就小；二是指甲基底的位置——有的天生靠后，月牙就被皮肤盖住了，看不到不代表没有。
但从中医角度，月牙的变化确实能反映气血状态。
中医讲"肝主筋，其华在爪"——指甲是肝血滋养的外在表现。肝血充足则指甲红润、光滑、坚韧；肝血不足则指甲苍白、薄脆、容易断裂。
几种需要留意的指甲变化：
1、月牙突然变大或变多： 不是好事。如果以前没有月牙，最近突然多了好几个，而且伴有怕热、容易出汗、脾气急躁、心跳快——可能提示甲状腺功能亢进，身体代谢过快。中医认为是"阴虚阳亢"。
2、月牙突然变小或消失： 如果以前有月牙，最近慢慢变小甚至没了，而且伴有怕冷、乏力、脸色苍白——可能提示气血亏虚或甲状腺功能减退。中医认为是"气血不足"或"阳虚"。
3、指甲苍白、没有血色： 肝血不足最典型的表现。正常指甲应该是淡红色、有光泽的。如果整个指甲都发白、按压后回血慢，多半是血虚或贫血。
4、指甲有竖纹、容易断裂： 中医叫"爪枯"——肝血不能滋养指甲。多见于长期熬夜、用眼过度（肝开窍于目，用眼多耗肝血）、或者中老年肝肾不足的人。
5、指甲上有凹点或横纹： 凹点像顶针一样，可能提示免疫系统的问题；横向凹沟叫"博氏线"，往往跟之前生过一场大病或严重营养不良有关——指甲的生长曾被"中断"过。
【日常养指甲的方法】： 指甲的问题归根到底是肝血的问题。养好肝血，指甲自然好转——早睡（肝血在夜间修复）、多吃补血食物（红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝）、少熬夜少过度用眼。每天按揉太冲穴（肝经原穴）3分钟，帮助肝气顺畅。
北京劲松中西医结合医院健康小贴士： 月牙不是越多越好，但月牙突然变大变多或变小消失都值得留意。指甲苍白、竖纹多、易断多是肝血不足的信号。养指甲的根本在养肝血——早睡、补血、少用眼。
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