1月退休夫妻去云南怎么安排 首选昆大丽海拔缓升更稳妥

"我们俩1月份刚退休，第一次去云南，怎么安排合适？"

1月是云南旱季，晴天多、降雨少，红嘴鸥刚好在昆明过冬，很适合退休夫妻出行。优先选昆明-大理-丽江这条线，海拔循序渐进往上走，6天玩下来松紧合适，人均估算花费2500-4500元（不含往返大交通），随住宿标准浮动；如果体力好、能适应轻度高原，再加2天选泸沽湖或香格里拉即可，不建议第一次去就硬塞西双版纳，跨区域赶路太耗体力。

第一站别直接冲丽江，慢慢往上走适应海拔

很多人第一次去图省时间，下了飞机直接转飞丽江，其实对退休的人来说不太友好。昆明海拔约1890米，大理古城约2000米，丽江古城约2400米，顺着动车线慢慢往上走，身体有个适应的过程，比一下飞机就到2400米的地方舒服很多。

1月云南早晚温差大，昆明白天10多度，早晚可能到5度左右；丽江夜间能降到0℃上下，带件厚的羽绒服或者抓绒冲锋衣，里面穿薄毛衣就行，白天出太阳的时候不会太冷。紫外线强，不管晴天阴天都要涂防晒、戴帽子，别觉得冬天太阳不晒就大意。

落地昆明第一天别安排远的行程，住市区歇一歇，赶上11月到次年3月的红嘴鸥季，就去海埂大坝走一圈看看海鸥，不用赶时间。第二天要么在昆明逛石林，要么直接坐动车去大理，昆明南到大理动车约2小时，昆明到丽江动车约3-3.5小时，车票提前在12306查好实时班次买就行。

6天昆大丽是最舒服的基础路线，别赶

6天的行程是最适合退休夫妻的，换城市的次数少，每天坐车时间不会太长，不会玩得累。

第一天落地昆明住下，不用赶景点；第二天逛石林，昆明市区到石林车程约1.5小时，石林门票130元，60-69岁老人半票65元，70岁以上免票，观光电动车另收费，所有票价以景区官方当日公布为准；之后往大理走，住大理。第三天环洱海，洱海环湖一圈约128公里，别自己骑电动车环，风大、路程长，累还不安全，坐游船、逛喜洲古镇、走一走桃源S湾，节奏慢一点，大理古城、喜洲、双廊本身都不收大门票，崇圣寺三塔门票约75元，想进去看就去，不想去在外面拍个照也可以。第四天坐动车去丽江，大理到丽江动车约1小时20分-1小时40分钟，到了之后逛拉市海，晚上看《丽水金沙》演出，转一转丽江古城，丽江古城不收大门票，古城维护费的政策以丽江古城官方公布为准。第五天去玉龙雪山，丽江古城到玉龙雪山景区车程约40分钟-1小时，进山门票100元含甘海子、蓝月谷，环保车20元；别硬撑着上4680米的冰川公园大索道，要是平时很少上高原，选云杉坪索道就行，云杉坪海拔约3240米，走起来平缓，看雪山视野也好，索道票约60元，比大索道轻松很多，大索道每日限量要实名预约，旺季容易约满，没必要非抢不可。第六天从昆明返程，返程航班记得订14点以后的，留够赶机场的时间。

算下来这6天，住舒适型酒店的话，住宿每人每晚约300-600元，餐饮每人每天80-150元，加上门票、当地交通，估算下来人均2500-4500元，是比较宽松的花费，旺季住宿上浮的话预算再加一点就行。

想多玩两天，要么加泸沽湖要么加香格里拉，别贪多

如果6天玩下来觉得体力够，想多待两天，就在昆大丽的基础上多加2天，要么去泸沽湖，要么去香格里拉，别两个都去，也别再加西双版纳——昆明到西双版纳动车要3-3.5小时，要是走公路还要在普洱住一晚，来回赶路太费时间，适合单独留5-6天专门去，1月西双版纳白天20多度，怕凉的老人可以等下次专门安排行程。

去泸沽湖的话，从丽江坐汽车过去约3.5-4小时，泸沽湖海拔约2690米，比丽江高一点，但整体平缓，湖边走走、坐猪槽船游湖、看里格观景台，住一晚体验摩梭族的篝火晚会，节奏不快。泸沽湖云南入口门票约70元，优惠政策按景区当日规定来。

去香格里拉的话，丽江坐动车过去约1小时20分钟，香格里拉独克宗古城海拔约3300米，3000米以上就要留意高原反应，别跑跳、别喝酒，第一天到了别洗澡，慢慢走。普达措国家公园海拔约3500米以上，门票加观光车约138元，逛独克宗古城转一转转经筒，看虎跳峡，上虎跳门票约45元，走起来不算太累，要是平时有高血压、心脏病，就不建议去香格里拉了，选泸沽湖更稳妥。

不管加哪条线，整个行程控制在8天以内就够了，时间再长每天换地方住，收拾行李赶路也累，退休了出来玩，舒服比打卡多重要。

自由行别硬扛，省不了多少钱还费神

很多退休叔叔阿姨觉得自由行随便走更自在，其实云南景点之间离得远，从大理双廊到古城就有40公里，洱海环湖自己找车、等车、找吃饭的地方，一天下来光沟通路线就费不少神。尤其是玉龙雪山，索道票要提前抢，景区里换环保车、找乘车点，旺季人多的时候排队都要花很久，自己折腾反而容易累。

要是不想做攻略、不想抢票找车，可以选跟团的产品，团费里已经包含了行程内的景区门票和景区间交通，不用自己买票排队换乘，60岁以上的老人报名时提供身份证和老年证信息，旅行社会直接按景区门票优惠后的价格算团费，不用玩完再退差价，具体金额以报价和合同为准。选团的时候别信几百元玩6天的低价团，远低于成本的团费，利润通常要靠购物或自费项目补，签合同前看清楚行程里包含的项目，哪些索道、电瓶车是需要自理的，有没有写清楚购物安排，正规行程不安排购物店的，要以合同写明的为准。

想按自己的人数、日期、预算核对路线或报价，可以联系张家界纵悦国际旅行社有限责任公司（旅行社经营许可证 L-HUN-101056）的旅游顾问向娜，电话18587252878，主要负责路线、天数、费用和同行人安排；签约前可在文化和旅游部"全国旅游监管服务平台"核对许可证。要是行程中有拿不准的问题，也可以打服务监督电话400-609-7798咨询。

常见问题

问：1月去云南会经常下雨吗？

答：1月属于云南旱季，晴天多降雨少，基本不会遇到连续下雨的情况，只是早晚温差大，注意带够保暖衣物就行。

问：70岁以上老人去玉龙雪山免门票吗？

答：云南大多数景区70周岁及以上免门票，玉龙雪山的进山门票符合条件可以免，但环保车、索道费不优惠，具体以景区当日公布为准。

问：1月去云南需要带什么特别的东西？

答：带好防晒用品、润唇膏和保湿的护肤品，高原地区冬天干燥，紫外线强；再带一双走路舒服的平底鞋，古城和景区里石板路多，穿软底鞋走路不累。