• 00:19

  简单吃口面条

  2026-10-22 12:39
• 00:34

  健身之后放松不到位，延迟酸痛真的太折磨人！安踏筋膜环，绑带固定，解放双手

  2026-10-19 19:55
• 00:08

  狂风暴雨的一宿，谁知道我这个夜班经历了什么

  2026-10-19 19:53
• 00:18

  全吃完的规矩没守住，有点偏心了

  2026-10-16 20:26
• 00:12

  充碳！日常vlog

  2026-10-16 20:26
• 00:16

  不好意思，又不小心吃成了手榴弹

  2026-10-11 16:39
• 00:52

  Myprotein醇享乳清蛋白粉就是靠谱，练后补充，减脂期代餐，日常补蛋白，全都适配！

  2026-10-11 16:38
• 00:39

  我就知道饺子好吃！但是不知道什么馅

  2026-10-10 08:33
• 00:34

  我服！三斤的薯条，吃不动了！

  2026-10-07 16:43
• 00:15

  给自己活生生吃成了手榴弹！

  2026-10-07 16:43
• 00:22

  所以什么才是男人最好的单品

  2026-10-07 16:42
• 00:17

  给我个皮草我觉得我可以下去跳一下！

  2026-10-07 16:42
• 00:10

  祝大家国庆节快乐！我先充碳了！

  2026-10-02 10:33
• 00:38

  简单吃口西红柿韭菜炒鸡蛋！

  2026-10-01 03:22
• 00:21

  我就说过节食堂没毛病吧！

  2026-09-29 20:11
• 00:47

  今天继续800克碳水！第三波充点快碳

  2026-09-29 20:11
• 00:07

  还是喝酒充碳啊

  2026-09-29 20:11
• 00:07

  32岁的小叔我还没老呢

  2026-09-29 20:10
• 00:42

  祝大家中秋快乐！月饼我就吃三口！

  2026-09-29 20:10
• 00:41

  我就说单位食堂好吧

  2026-09-23 07:49
• 00:08

  给32岁小叔喝红温了

  2026-09-23 07:49
• 00:09

  就拿这个考验人民

  2026-09-23 07:49
• 00:43

  就吃一点点

  2026-09-20 15:45
• 00:23

  单位食堂好呀！

  2026-09-19 07:57
• 00:36

  坚持健身，每一滴汗水都不会白费！一套顺手的装备，是训练路上最好的伙伴

  2026-09-19 07:57
• 00:44

  今天简单吃口，明天700碳水高碳

  2026-09-19 07:56
• 00:08

  衬衫我更喜欢穿长袖的

  2026-09-14 02:56
• 00:26

  男人过了25就要对自己好一点

  2026-09-08 23:10
• 00:19

  90后老登前来报道

  2026-09-08 23:10
• 00:57

  今天两顿饭属于有点给我饿急眼了

  2026-09-07 16:21
• 00:13

  天地之大，困住你的是什么？天聋地哑，孤独怎么会是惩罚

  2026-09-06 09:14
• 01:05

  虽然食材不华丽，但是我吃很满足！

  2026-09-03 19:04
• 00:08

  有劲！

  2026-09-03 19:04
• 00:09

  来来来，哪天来个人给我贴满！

  2026-09-02 11:43
• 00:48

  吃的我是大汗淋漓啊

  2026-09-01 04:35
• 00:28

  上脚真的舒服，训练效果稳定同时颜值拉满

  2026-09-01 04:35
• 00:11

  给我打个分谢谢

  2026-08-30 21:50
• 01:01

  下次一定三口吃了！

  2026-08-30 21:50
• 00:08

  驾驶钢铁巨兽的能有什么善茬？

  2026-08-29 15:27
• 00:55

  今天的饺子至今没吃出来什么馅嗯

  2026-08-28 09:11
• 00:54

  下次三口一个面包

  2026-08-27 03:04
• 00:56

  这一口真香迷糊了！

  2026-08-25 20:57
• 00:23

  距离赛级状态还有多久

  2026-08-25 20:57
• 00:07

  182 93公斤不过如此

  2026-08-24 14:51
• 00:10

  我又来考验大伙了！吃你们的漂亮饭吧

  2026-08-23 08:45
• 01:00

  罗浮山葫芦娃官方旗舰店 好喝，有劲！

  2026-08-22 02:42
• 01:00

  我最爱的蛋包饭，我真的很好养活！

  2026-08-20 20:40
• 01:05

  这个茄子一吃一个不知声

  2026-08-18 05:37
• 00:32

  全民健身，不负时光，肌不可失

  2026-08-18 05:37
• 00:53

  早晨的“吃”有气无力！

  2026-08-18 05:37
• 01:06

  这煮大茄子可真过瘾！

  2026-08-15 13:50
• 00:09

  对就是我，呱呱呱！

  2026-08-15 13:50
• 00:08

  你男友看起来很帅

  2026-08-13 00:39
• 00:59

  今天来一波碳水加碳水

  2026-08-13 00:39
• 00:54

  好久没吃小烧烤了！

  2026-08-10 12:36
• 00:30

  这都是你在私信里刷不到的

  2026-08-10 12:36
• 00:23

  这玩意可不就是日复一日的坚持

  2026-08-08 00:38
• 00:08

  也没人跟我说减脂这么爽啊

  2026-08-08 00:38
• 00:46

  谁点的可乐鸡翅？

  2026-08-05 12:46
• 00:58

  感谢大家的祝福，今天整点凉快的

  2026-08-05 12:45
• 00:08

  终于领悟到了 不胖与精致的真谛

  2026-08-05 12:45
• 00:08

  你被逮捕了

  2026-08-05 12:45
• 00:38

  上身美式硬核复古风！

  2026-08-05 12:44
• 00:07

  拍自己做的饭给她看，她会觉得我很顾家

  2026-08-05 12:44
• 00:54

  今天碳水好像有点整多了

  2026-08-05 12:44
• 00:31

  这个脸快瘦成一把刀

  2026-08-05 12:44
• 00:37

  今天没有圆葱，总感觉少了点

  2026-08-05 12:44
• 00:28

  每个长大的东北孩子都会解锁的鸡蛋酱➕过水面条

  2026-07-26 13:15
• 00:38

  今天整点甜的溜的

  2026-07-26 13:15
• 00:40

  今天属于猪油拌饭啦

  2026-07-26 13:15
• 00:09

  上班vs下班

  2026-07-26 13:15
• 00:34

  我怎么感觉有点不对劲呢

  2026-07-26 13:15
• 00:11

  彭于晏还是安志杰，又或者肌肉易烊千玺

  2026-07-26 13:15
• 00:47

  一口西红柿炒蛋，一口青椒肉段！简直美上天

  2026-07-26 13:15
• 00:30

  你的老式男友吃饭！

  2026-07-19 02:54
• 00:08

  男友视角➕韩漫男主身材

  2026-07-19 02:54
• 00:09

  就拿这个考验大伙？

  2026-07-19 02:54
• 00:32

  急头白脸吃一顿！

  2026-07-15 09:25
• 00:08

  我这看起来就人畜无害

  2026-07-13 19:14
• 00:08

  还是我酷！

  2026-07-13 19:13
• 00:31

  虽然只能休息10几个点，但是训练该练也得练

  2026-07-12 13:15
• 00:08

  上班又可以改善伙食啦

  2026-07-12 13:15
• 00:14

  跟我的低体脂说再见吧

  2026-07-10 01:27
• 00:24

  这一天忙忙叨叨的

  2026-07-10 01:27
• 00:40

  今天又是朴实无华的一天

  2026-07-07 14:05
• 00:15

  因为我很急，所以练后餐草草了事

  2026-07-07 14:05
• 00:08

  继续上班改善伙食

  2026-07-06 08:25
• 00:43

  虽然我在减脂，但是今天晚上跟朋友出去喝酒我也会选喝酒

  2026-07-05 02:47
• 00:36

  你就吃吧一吃一个不吱声

  2026-07-05 02:47
• 00:24

  今天95公斤实力推很沉啊

  2026-07-05 02:47
• 00:17

  我就这么吓人嘛

  2026-07-05 02:47
• 00:46

  偷吃点还是状态好点

  2026-07-05 02:47
• 00:12

  上班我就是改善伙食来了

  2026-07-01 10:19
• 00:19

  训练我主张多练，勤练，少练！

  2026-06-30 04:52
• 00:47

  活力不太满的一天

  2026-06-28 23:13
• 00:36

  1点下班，7点起开始特种兵的一天

  2026-06-27 17:11
• 00:10

  一顿饭腹肌直接九九归一

  2026-06-27 17:11
• 00:10

  上班的时候就是我训练的休息日

  2026-06-26 11:28
• 00:36

  打工人的一天

  2026-06-25 06:03
• 00:29

  回复 宇的评论 一般我都是二划二拉，动作都可以平替

  2026-06-25 06:03

• 00:19

  简单吃口面条

  2026-10-22 12:39
• 00:34

  健身之后放松不到位，延迟酸痛真的太折磨人！安踏筋膜环，绑带固定，解放双手

  2026-10-19 19:55
• 00:08

  狂风暴雨的一宿，谁知道我这个夜班经历了什么

  2026-10-19 19:53
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  全吃完的规矩没守住，有点偏心了

  2026-10-16 20:26
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  充碳！日常vlog

  2026-10-16 20:26
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  不好意思，又不小心吃成了手榴弹

  2026-10-11 16:39
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  Myprotein醇享乳清蛋白粉就是靠谱，练后补充，减脂期代餐，日常补蛋白，全都适配！

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  我就知道饺子好吃！但是不知道什么馅

  2026-10-10 08:33
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  我服！三斤的薯条，吃不动了！

  2026-10-07 16:43
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  给自己活生生吃成了手榴弹！

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  所以什么才是男人最好的单品

  2026-10-07 16:42
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  给我个皮草我觉得我可以下去跳一下！

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  祝大家国庆节快乐！我先充碳了！

  2026-10-02 10:33
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  简单吃口西红柿韭菜炒鸡蛋！

  2026-10-01 03:22
• 00:21

  我就说过节食堂没毛病吧！

  2026-09-29 20:11
• 00:47

  今天继续800克碳水！第三波充点快碳

  2026-09-29 20:11
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  还是喝酒充碳啊

  2026-09-29 20:11
• 00:07

  32岁的小叔我还没老呢

  2026-09-29 20:10
• 00:42

  祝大家中秋快乐！月饼我就吃三口！

  2026-09-29 20:10
• 00:41

  我就说单位食堂好吧

  2026-09-23 07:49
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  给32岁小叔喝红温了

  2026-09-23 07:49
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  就拿这个考验人民

  2026-09-23 07:49
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  就吃一点点

  2026-09-20 15:45
• 00:23

  单位食堂好呀！

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• 00:36

  坚持健身，每一滴汗水都不会白费！一套顺手的装备，是训练路上最好的伙伴

  2026-09-19 07:57
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  今天简单吃口，明天700碳水高碳

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  衬衫我更喜欢穿长袖的

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  男人过了25就要对自己好一点

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  90后老登前来报道

  2026-09-08 23:10
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  今天两顿饭属于有点给我饿急眼了

  2026-09-07 16:21
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  天地之大，困住你的是什么？天聋地哑，孤独怎么会是惩罚

  2026-09-06 09:14
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  虽然食材不华丽，但是我吃很满足！

  2026-09-03 19:04
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  有劲！

  2026-09-03 19:04
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  来来来，哪天来个人给我贴满！

  2026-09-02 11:43
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  吃的我是大汗淋漓啊

  2026-09-01 04:35
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  上脚真的舒服，训练效果稳定同时颜值拉满

  2026-09-01 04:35
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  给我打个分谢谢

  2026-08-30 21:50
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  下次一定三口吃了！

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  驾驶钢铁巨兽的能有什么善茬？

  2026-08-29 15:27
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  今天的饺子至今没吃出来什么馅嗯

  2026-08-28 09:11
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  下次三口一个面包

  2026-08-27 03:04
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  这一口真香迷糊了！

  2026-08-25 20:57
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  距离赛级状态还有多久

  2026-08-25 20:57
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  182 93公斤不过如此

  2026-08-24 14:51
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  我又来考验大伙了！吃你们的漂亮饭吧

  2026-08-23 08:45
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  罗浮山葫芦娃官方旗舰店 好喝，有劲！

  2026-08-22 02:42
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  我最爱的蛋包饭，我真的很好养活！

  2026-08-20 20:40
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  这个茄子一吃一个不知声

  2026-08-18 05:37
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  全民健身，不负时光，肌不可失

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  早晨的“吃”有气无力！

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  这煮大茄子可真过瘾！

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  对就是我，呱呱呱！

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  你男友看起来很帅

  2026-08-13 00:39
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  今天来一波碳水加碳水

  2026-08-13 00:39
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  好久没吃小烧烤了！

  2026-08-10 12:36
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  这都是你在私信里刷不到的

  2026-08-10 12:36
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  这玩意可不就是日复一日的坚持

  2026-08-08 00:38
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  也没人跟我说减脂这么爽啊

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  谁点的可乐鸡翅？

  2026-08-05 12:46
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  感谢大家的祝福，今天整点凉快的

  2026-08-05 12:45
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  终于领悟到了 不胖与精致的真谛

  2026-08-05 12:45
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  你被逮捕了

  2026-08-05 12:45
• 00:38

  上身美式硬核复古风！

  2026-08-05 12:44
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  拍自己做的饭给她看，她会觉得我很顾家

  2026-08-05 12:44
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  今天碳水好像有点整多了

  2026-08-05 12:44
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  这个脸快瘦成一把刀

  2026-08-05 12:44
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  今天没有圆葱，总感觉少了点

  2026-08-05 12:44
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  每个长大的东北孩子都会解锁的鸡蛋酱➕过水面条

  2026-07-26 13:15
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  今天整点甜的溜的

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  今天属于猪油拌饭啦

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  上班vs下班

  2026-07-26 13:15
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  我怎么感觉有点不对劲呢

  2026-07-26 13:15
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  彭于晏还是安志杰，又或者肌肉易烊千玺

  2026-07-26 13:15
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  一口西红柿炒蛋，一口青椒肉段！简直美上天

  2026-07-26 13:15
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  你的老式男友吃饭！

  2026-07-19 02:54
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  男友视角➕韩漫男主身材

  2026-07-19 02:54
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  就拿这个考验大伙？

  2026-07-19 02:54
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  急头白脸吃一顿！

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  我这看起来就人畜无害

  2026-07-13 19:14
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  还是我酷！

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• 00:31

  虽然只能休息10几个点，但是训练该练也得练

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  上班又可以改善伙食啦

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  跟我的低体脂说再见吧

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  这一天忙忙叨叨的

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  今天又是朴实无华的一天

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  因为我很急，所以练后餐草草了事

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  继续上班改善伙食

  2026-07-06 08:25
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  虽然我在减脂，但是今天晚上跟朋友出去喝酒我也会选喝酒

  2026-07-05 02:47
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  你就吃吧一吃一个不吱声

  2026-07-05 02:47
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  今天95公斤实力推很沉啊

  2026-07-05 02:47
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  我就这么吓人嘛

  2026-07-05 02:47
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  偷吃点还是状态好点

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  上班我就是改善伙食来了

  2026-07-01 10:19
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  训练我主张多练，勤练，少练！

  2026-06-30 04:52
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  活力不太满的一天

  2026-06-28 23:13
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  1点下班，7点起开始特种兵的一天

  2026-06-27 17:11
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  一顿饭腹肌直接九九归一

  2026-06-27 17:11
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  上班的时候就是我训练的休息日

  2026-06-26 11:28
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  打工人的一天

  2026-06-25 06:03
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  回复 宇的评论 一般我都是二划二拉，动作都可以平替

  2026-06-25 06:03

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