• 01:05

  虽然食材不华丽，但是我吃很满足！

  2026-09-03 19:04
• 00:08

  有劲！

  2026-09-03 19:04
• 00:09

  来来来，哪天来个人给我贴满！

  2026-09-02 11:43
• 00:48

  吃的我是大汗淋漓啊

  2026-09-01 04:35
• 00:28

  上脚真的舒服，训练效果稳定同时颜值拉满

  2026-09-01 04:35
• 00:11

  给我打个分谢谢

  2026-08-30 21:50
• 01:01

  下次一定三口吃了！

  2026-08-30 21:50
• 00:08

  驾驶钢铁巨兽的能有什么善茬？

  2026-08-29 15:27
• 00:55

  今天的饺子至今没吃出来什么馅嗯

  2026-08-28 09:11
• 00:54

  下次三口一个面包

  2026-08-27 03:04
• 00:56

  这一口真香迷糊了！

  2026-08-25 20:57
• 00:23

  距离赛级状态还有多久

  2026-08-25 20:57
• 00:07

  182 93公斤不过如此

  2026-08-24 14:51
• 00:10

  我又来考验大伙了！吃你们的漂亮饭吧

  2026-08-23 08:45
• 01:00

  罗浮山葫芦娃官方旗舰店 好喝，有劲！

  2026-08-22 02:42
• 01:00

  我最爱的蛋包饭，我真的很好养活！

  2026-08-20 20:40
• 01:05

  这个茄子一吃一个不知声

  2026-08-18 05:37
• 00:32

  全民健身，不负时光，肌不可失

  2026-08-18 05:37
• 00:53

  早晨的“吃”有气无力！

  2026-08-18 05:37
• 01:06

  这煮大茄子可真过瘾！

  2026-08-15 13:50
• 00:09

  对就是我，呱呱呱！

  2026-08-15 13:50
• 00:08

  你男友看起来很帅

  2026-08-13 00:39
• 00:59

  今天来一波碳水加碳水

  2026-08-13 00:39
• 00:54

  好久没吃小烧烤了！

  2026-08-10 12:36
• 00:30

  这都是你在私信里刷不到的

  2026-08-10 12:36
• 00:23

  这玩意可不就是日复一日的坚持

  2026-08-08 00:38
• 00:08

  也没人跟我说减脂这么爽啊

  2026-08-08 00:38
• 00:46

  谁点的可乐鸡翅？

  2026-08-05 12:46
• 00:58

  感谢大家的祝福，今天整点凉快的

  2026-08-05 12:45
• 00:08

  终于领悟到了 不胖与精致的真谛

  2026-08-05 12:45
• 00:08

  你被逮捕了

  2026-08-05 12:45
• 00:38

  上身美式硬核复古风！

  2026-08-05 12:44
• 00:07

  拍自己做的饭给她看，她会觉得我很顾家

  2026-08-05 12:44
• 00:54

  今天碳水好像有点整多了

  2026-08-05 12:44
• 00:31

  这个脸快瘦成一把刀

  2026-08-05 12:44
• 00:37

  今天没有圆葱，总感觉少了点

  2026-08-05 12:44
• 00:28

  每个长大的东北孩子都会解锁的鸡蛋酱➕过水面条

  2026-07-26 13:15
• 00:38

  今天整点甜的溜的

  2026-07-26 13:15
• 00:40

  今天属于猪油拌饭啦

  2026-07-26 13:15
• 00:09

  上班vs下班

  2026-07-26 13:15
• 00:34

  我怎么感觉有点不对劲呢

  2026-07-26 13:15
• 00:11

  彭于晏还是安志杰，又或者肌肉易烊千玺

  2026-07-26 13:15
• 00:47

  一口西红柿炒蛋，一口青椒肉段！简直美上天

  2026-07-26 13:15
• 00:30

  你的老式男友吃饭！

  2026-07-19 02:54
• 00:08

  男友视角➕韩漫男主身材

  2026-07-19 02:54
• 00:09

  就拿这个考验大伙？

  2026-07-19 02:54
• 00:32

  急头白脸吃一顿！

  2026-07-15 09:25
• 00:08

  我这看起来就人畜无害

  2026-07-13 19:14
• 00:08

  还是我酷！

  2026-07-13 19:13
• 00:31

  虽然只能休息10几个点，但是训练该练也得练

  2026-07-12 13:15
• 00:08

  上班又可以改善伙食啦

  2026-07-12 13:15
• 00:14

  跟我的低体脂说再见吧

  2026-07-10 01:27
• 00:24

  这一天忙忙叨叨的

  2026-07-10 01:27
• 00:40

  今天又是朴实无华的一天

  2026-07-07 14:05
• 00:15

  因为我很急，所以练后餐草草了事

  2026-07-07 14:05
• 00:08

  继续上班改善伙食

  2026-07-06 08:25
• 00:43

  虽然我在减脂，但是今天晚上跟朋友出去喝酒我也会选喝酒

  2026-07-05 02:47
• 00:36

  你就吃吧一吃一个不吱声

  2026-07-05 02:47
• 00:24

  今天95公斤实力推很沉啊

  2026-07-05 02:47
• 00:17

  我就这么吓人嘛

  2026-07-05 02:47
• 00:46

  偷吃点还是状态好点

  2026-07-05 02:47
• 00:12

  上班我就是改善伙食来了

  2026-07-01 10:19
• 00:19

  训练我主张多练，勤练，少练！

  2026-06-30 04:52
• 00:47

  活力不太满的一天

  2026-06-28 23:13
• 00:36

  1点下班，7点起开始特种兵的一天

  2026-06-27 17:11
• 00:10

  一顿饭腹肌直接九九归一

  2026-06-27 17:11
• 00:10

  上班的时候就是我训练的休息日

  2026-06-26 11:28
• 00:36

  打工人的一天

  2026-06-25 06:03
• 00:29

  回复 宇的评论 一般我都是二划二拉，动作都可以平替

  2026-06-25 06:03
• 00:22

  鸡胸汁喝之前多少也得做点心里建设

  2026-06-22 19:32
• 00:12

  不知道有没有人跟我有一样的困扰

  2026-06-22 19:31
• 00:12

  谁好人四点起来上班，中午下班吃口饭就去健身了

  2026-06-21 14:19
• 00:22

  大家端午安康！好好吃粽子

  2026-06-20 09:09
• 00:17

  不健个身我都不好意思一个点喝7个

  2026-06-17 22:55
• 00:20

  以后我要再喝酒我就是小狗

  2026-06-17 22:55
• 00:25

  31+保健，你在吃什么呢!

  2026-06-17 22:55
• 00:19

  鸡胸汁这玩意一喝一个不吱声，不是难喝，是烫嗷！

  2026-06-17 22:55
• 00:13

  我一直秉承着多练多吃，少练少吃的原则。放纵餐聚餐除外嗷

  2026-06-15 11:13
• 00:35

  火车司机的日常 算上后面的小肌群，力量训练一般我都是70-80分钟

  2026-06-15 11:13
• 00:42

  火车司机的日常 我这是两分化训练的模式，我只是找了一个更适配我生活工作节奏的模式

  2026-06-15 11:13
• 00:31

  那就从头再来吧

  2026-06-15 11:13
• 00:07

  黑西装在我身上这不纯纯打手嘛

  2026-06-15 11:13
• 01:00

  鸡胸汁除了有点烫，喝完有点想上厕所，其他一切都还好

  2026-06-15 11:13
• 00:13

  这衣服买的有的不正经啦

  2026-06-15 11:13
• 00:41

  喝水也能喝个睡饱了

  2026-06-15 11:13
• 00:29

  区区5瓶别想阻碍我

  2026-06-15 11:13
• 00:57

  火车司机的日常 每天我吃的比较单一，基本早餐就是燕麦鸡蛋，午餐晚餐就是鸡腿米饭

  2026-06-07 13:20
• 00:11

  怒刷一天铁拳教育

  2026-06-07 13:20
• 00:21

  一般上班就吃两顿，半夜到家也基本不吃了。饿了就挺着

  2026-06-05 00:29
• 00:44

  火车司机下班的一天 睡好很关键，吃很容易就吃够。训练计划一周四练第三练在结尾啦

  2026-06-05 00:28
• 00:24

  火车司机的日常 今天纯休息，明天练完练休两天

  2026-06-05 00:28
• 00:27

  火车司机的日常。健身计划在结尾

  2026-06-02 15:06
• 00:08

  你跪下，我求你点事

  2026-06-02 15:06
• 00:36

  火车司机朴实无华休息的一天。训练计划在结尾。明天给大伙看看上班不训练我都吃些什么

  2026-06-02 15:06
• 00:12

  练成湿身诱惑了

  2026-05-28 19:58
• 00:06

  只谈结果，不谈过程

  2026-05-28 19:55
• 00:21

  白天减脂，晚上增肌

  2026-05-26 10:15
• 00:18

  这个蛋包饭有力气

  2026-05-26 10:15
• 00:30

  21金维他倍+官方旗舰店 21金维他男士营养包 日常我算靠它了！

  2026-05-24 01:31
• 00:08

  一镜遮百丑

  2026-05-24 01:31

• 01:05

  虽然食材不华丽，但是我吃很满足！

  2026-09-03 19:04
• 00:08

  有劲！

  2026-09-03 19:04
• 00:09

  来来来，哪天来个人给我贴满！

  2026-09-02 11:43
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  吃的我是大汗淋漓啊

  2026-09-01 04:35
• 00:28

  上脚真的舒服，训练效果稳定同时颜值拉满

  2026-09-01 04:35
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  给我打个分谢谢

  2026-08-30 21:50
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  下次一定三口吃了！

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  驾驶钢铁巨兽的能有什么善茬？

  2026-08-29 15:27
• 00:55

  今天的饺子至今没吃出来什么馅嗯

  2026-08-28 09:11
• 00:54

  下次三口一个面包

  2026-08-27 03:04
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  这一口真香迷糊了！

  2026-08-25 20:57
• 00:23

  距离赛级状态还有多久

  2026-08-25 20:57
• 00:07

  182 93公斤不过如此

  2026-08-24 14:51
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  我又来考验大伙了！吃你们的漂亮饭吧

  2026-08-23 08:45
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  罗浮山葫芦娃官方旗舰店 好喝，有劲！

  2026-08-22 02:42
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  我最爱的蛋包饭，我真的很好养活！

  2026-08-20 20:40
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  这个茄子一吃一个不知声

  2026-08-18 05:37
• 00:32

  全民健身，不负时光，肌不可失

  2026-08-18 05:37
• 00:53

  早晨的“吃”有气无力！

  2026-08-18 05:37
• 01:06

  这煮大茄子可真过瘾！

  2026-08-15 13:50
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  对就是我，呱呱呱！

  2026-08-15 13:50
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  你男友看起来很帅

  2026-08-13 00:39
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  今天来一波碳水加碳水

  2026-08-13 00:39
• 00:54

  好久没吃小烧烤了！

  2026-08-10 12:36
• 00:30

  这都是你在私信里刷不到的

  2026-08-10 12:36
• 00:23

  这玩意可不就是日复一日的坚持

  2026-08-08 00:38
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  也没人跟我说减脂这么爽啊

  2026-08-08 00:38
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  谁点的可乐鸡翅？

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• 00:58

  感谢大家的祝福，今天整点凉快的

  2026-08-05 12:45
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  终于领悟到了 不胖与精致的真谛

  2026-08-05 12:45
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  你被逮捕了

  2026-08-05 12:45
• 00:38

  上身美式硬核复古风！

  2026-08-05 12:44
• 00:07

  拍自己做的饭给她看，她会觉得我很顾家

  2026-08-05 12:44
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  今天碳水好像有点整多了

  2026-08-05 12:44
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  这个脸快瘦成一把刀

  2026-08-05 12:44
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  今天没有圆葱，总感觉少了点

  2026-08-05 12:44
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  每个长大的东北孩子都会解锁的鸡蛋酱➕过水面条

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  今天整点甜的溜的

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  今天属于猪油拌饭啦

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  上班vs下班

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• 00:34

  我怎么感觉有点不对劲呢

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• 00:11

  彭于晏还是安志杰，又或者肌肉易烊千玺

  2026-07-26 13:15
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  一口西红柿炒蛋，一口青椒肉段！简直美上天

  2026-07-26 13:15
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  你的老式男友吃饭！

  2026-07-19 02:54
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  男友视角➕韩漫男主身材

  2026-07-19 02:54
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  就拿这个考验大伙？

  2026-07-19 02:54
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  急头白脸吃一顿！

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  我这看起来就人畜无害

  2026-07-13 19:14
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  还是我酷！

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• 00:31

  虽然只能休息10几个点，但是训练该练也得练

  2026-07-12 13:15
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  上班又可以改善伙食啦

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  跟我的低体脂说再见吧

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  这一天忙忙叨叨的

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  今天又是朴实无华的一天

  2026-07-07 14:05
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  因为我很急，所以练后餐草草了事

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  继续上班改善伙食

  2026-07-06 08:25
• 00:43

  虽然我在减脂，但是今天晚上跟朋友出去喝酒我也会选喝酒

  2026-07-05 02:47
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  你就吃吧一吃一个不吱声

  2026-07-05 02:47
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  今天95公斤实力推很沉啊

  2026-07-05 02:47
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  我就这么吓人嘛

  2026-07-05 02:47
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  偷吃点还是状态好点

  2026-07-05 02:47
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  上班我就是改善伙食来了

  2026-07-01 10:19
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  训练我主张多练，勤练，少练！

  2026-06-30 04:52
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  活力不太满的一天

  2026-06-28 23:13
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  1点下班，7点起开始特种兵的一天

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  一顿饭腹肌直接九九归一

  2026-06-27 17:11
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  上班的时候就是我训练的休息日

  2026-06-26 11:28
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  打工人的一天

  2026-06-25 06:03
• 00:29

  回复 宇的评论 一般我都是二划二拉，动作都可以平替

  2026-06-25 06:03
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  鸡胸汁喝之前多少也得做点心里建设

  2026-06-22 19:32
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  不知道有没有人跟我有一样的困扰

  2026-06-22 19:31
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  谁好人四点起来上班，中午下班吃口饭就去健身了

  2026-06-21 14:19
• 00:22

  大家端午安康！好好吃粽子

  2026-06-20 09:09
• 00:17

  不健个身我都不好意思一个点喝7个

  2026-06-17 22:55
• 00:20

  以后我要再喝酒我就是小狗

  2026-06-17 22:55
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  31+保健，你在吃什么呢!

  2026-06-17 22:55
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  鸡胸汁这玩意一喝一个不吱声，不是难喝，是烫嗷！

  2026-06-17 22:55
• 00:13

  我一直秉承着多练多吃，少练少吃的原则。放纵餐聚餐除外嗷

  2026-06-15 11:13
• 00:35

  火车司机的日常 算上后面的小肌群，力量训练一般我都是70-80分钟

  2026-06-15 11:13
• 00:42

  火车司机的日常 我这是两分化训练的模式，我只是找了一个更适配我生活工作节奏的模式

  2026-06-15 11:13
• 00:31

  那就从头再来吧

  2026-06-15 11:13
• 00:07

  黑西装在我身上这不纯纯打手嘛

  2026-06-15 11:13
• 01:00

  鸡胸汁除了有点烫，喝完有点想上厕所，其他一切都还好

  2026-06-15 11:13
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  这衣服买的有的不正经啦

  2026-06-15 11:13
• 00:41

  喝水也能喝个睡饱了

  2026-06-15 11:13
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  区区5瓶别想阻碍我

  2026-06-15 11:13
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  火车司机的日常 每天我吃的比较单一，基本早餐就是燕麦鸡蛋，午餐晚餐就是鸡腿米饭

  2026-06-07 13:20
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  怒刷一天铁拳教育

  2026-06-07 13:20
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  一般上班就吃两顿，半夜到家也基本不吃了。饿了就挺着

  2026-06-05 00:29
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  火车司机下班的一天 睡好很关键，吃很容易就吃够。训练计划一周四练第三练在结尾啦

  2026-06-05 00:28
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  火车司机的日常 今天纯休息，明天练完练休两天

  2026-06-05 00:28
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  火车司机的日常。健身计划在结尾

  2026-06-02 15:06
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  你跪下，我求你点事

  2026-06-02 15:06
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  火车司机朴实无华休息的一天。训练计划在结尾。明天给大伙看看上班不训练我都吃些什么

  2026-06-02 15:06
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  练成湿身诱惑了

  2026-05-28 19:58
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  只谈结果，不谈过程

  2026-05-28 19:55
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  白天减脂，晚上增肌

  2026-05-26 10:15
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  这个蛋包饭有力气

  2026-05-26 10:15
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  21金维他倍+官方旗舰店 21金维他男士营养包 日常我算靠它了！

  2026-05-24 01:31
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  一镜遮百丑

  2026-05-24 01:31

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