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孩子刷短视频停不下来，很多家长第一反应是责怪孩子"没自制力""意志力差"，甚至动手没收手机。其实，这背后是孩子大脑发育和成瘾机制在起作用，一味责怪解决不了问题。
网易健康邀请北京回龙观医院成瘾医学中心副主任医师杨清艳，给家长们带来9个必须知道的短视频防沉迷知识！
关于短视频对青少年的影响，杨清艳医生给出了以下几点建议：
1、停不下来是意志力差吗？——不全是。短视频本身刺激太强，孩子的自控机制又没发育成熟，所以相比成年人，他们更难停下来。
2、会影响注意力、记忆力吗？——会，片段化刺激让注意力也碎片化，看太多会影响专注和记忆。
3、会让社交能力变差吗？——会，社交焦虑的孩子更容易躲进手机，沉迷的孩子现实交往更少。
4、儿童大脑更易受影响吗？——是，孩子前额叶要到二十五岁才发育成熟，自控力本来就弱。
5、怎么判断已经成瘾？——三个信号：失控停不下来、忽视生活主要事项、明知有害仍然继续。
6、学习类短视频能看吗？——能，但只当补充，不能替代正常学习。
7、每天看多长时间合适？——18个月以内只在与父母视频交流时使用；18～24个月家长陪同观看教育视频；2～5岁每日非教育类视频不超一小时、每半小时休息眼睛；6岁以上养成习惯、逐步减少接触。
8、怎么打造不易沉迷的家庭氛围？——先立规则、家人尺度一致、家长以身作则、用活动替代。
9、对大脑的伤害能养回来吗？——能。先筛查注意缺陷和情绪问题，及时停下、回归规律生活，大脑就能逐步恢复。
专家提醒：短视频不是不能看，关键在于控制时长、立好规则、家长以身作则；一旦发现孩子失控成瘾，一定要及时干预——孩子的大脑有很强的修复能力。
