山东
常言道：“一白遮千丑，一矮毁所有”。每位父母都希望自己的孩子身高不用很高，最起码达到一般水平即可，尤其男孩，低于一米七，找女朋友都成问题。
小姨当年把姨父领回家时，姥姥打量了一番，不同意这门婚事，原因就是姨夫太矮了，才165cm，姥姥跟小姨絮叨以后你们有了孩子，孩子大概率是高不了的，你不到一米六再找个不到一米七的，你们有没有替子孙后代着想一下。姨父除了身高矮点，其余条件都很好，关键对小姨好，小姨没太在意母亲的话，结婚是我的人生大事，我自己做主，我自己的选择，我不后悔。
小姨坚持自己的想法，姥姥也不好再说什么，毕竟结婚后是小两口过日子，如人饮水，冷暖自知。
小姨结婚一年后便有了小外甥，虽说当时小姨没听姥姥的意见坚持结婚，但也害怕应验了母亲说的话，害怕小外甥也长不高，因此小外甥的身高一直是她们家的头等大事，等孩子上了幼儿园后，小姨发现小外甥在同龄人中偏矮，这一现象引起了他们的足够重视，每个月都会定期给孩子测量身高。
身高大多数由遗传因素决定，约占70%－80%，父母各占一半。正所谓种瓜得瓜，娘矮矮一窝，父矮矮一戳，恰巧印证了遗传对身高的重要影响。
为了让小外甥长高，他们还特意去测了骨龄，看了儿科医生。虽说身高大多由遗传因素决定，但后天因素也可弥补，他看的病例中父母偏矮，孩子长大高个的也不是个例，只要重视，通过后天努力还是可以弥补的。
儿科医生给小姨说了3个关键点，只要从小坚持做，不说长大高个，摆脱矮个子还是完全有可能的。
也可能是坚持努力的缘故吧，小外甥在14岁时竟然身高长到了181cm，这也是小姨万万没想到的，每次去姥姥家，小外甥的个子时常成为茶余饭后的谈姿，也有很多来向小姨取经的，毕竟父母个头都不高，孩子为何如此之高呢？小姨分享了这些年帮孩子长高的经验，皆因当时听了儿科医生的建议，坚持做对了3件事。
第一：每天坚持让孩子练弹跳性运动
小姨每天接小外甥放学后，必去家对面的小公园，小姨从小培养了孩子很多弹跳性的运动，比如跳绳、打篮球、摸高跳等，每天雷打不动地在公园的运动场地打篮球，保证每天一小时的户外运动，尤其在太阳还未落山前，阳光中紫外线的照射会促使人体合成维生素D，户外运动也有助于脑垂体分泌更多的生长激素。
晚上也会坚持30分钟的跳绳。
第二：每天保证9点或10点上床睡觉，在11点前务必保证孩子进入深睡期
当时儿科医生还特别叮嘱，晚饭切忌让孩子吃得过饱，而且睡前2小时不要再吃东西，因为吃得过多、过饱，孩子入睡困难，还容易对孩子的脾胃造成负担，从而影响睡眠，耽误孩子的睡眠质量，更耽误生长激素的分泌。小姨谨记医生的叮嘱，每天小外甥只吃七八分饱。
第三：注重营养健康，要搭配合理，尤其早餐
当时这一点把小姨给难住了，自己既不是营养专家，也不懂什么吃什么更营养、健康。对此儿科医生特别给小姨推荐了一套书共3册，分别是《儿童升高食谱》、《儿童营养早餐》、《让孩子不发烧不咳嗽不积食长高个》，这套书结合中医育儿理念，针对父母关心的孩子体质、常见病、胃口、长个等问题，从饮食调理、经络养护和生活护理等方面给予贴心指导。
这套书最大的优点在于根据儿童年龄提供“分龄食谱”，充分根据每个年龄段身体发育的特点，提供丰富的营养食谱，结合科学搭配的技巧，更好地合理膳食。食材也是常见食材，每道菜都配有食材的分量和烹饪方法，10分钟左右就能做好一道色香味俱全的儿童升高食谱。
食材配料采用图文结合的形式，并且每道菜都配有视频讲解，像是老年人很多不认识文字，但照着视频做也没问题，简单易操作，老人易上手。
小姨说看了《儿童长高食谱》，发现了平时做饭时的误区，这套食谱不仅有3－12岁长高个的饭菜做法，还科普了很多健康饮食知识。
《儿童营养早餐》，可以给家长避开早餐的误区，提供更加营养、健康的饮食搭配，让孩子早餐更加营养，开始一天的好心情。
《让孩子不发烧不咳嗽不积食长高个》也科普了很多食疗知识，让孩子通过健康合理饮食，变得胃口好、少生病、吃饭香、长高个，对孩子常见的积食症状，都提供了食疗帮助解决。
很多父母认为自己个子不高，孩子就没希望升高了，这是错误的想法，就像小姨他们一样，不能放弃任何让孩子长高的机会，春季是升高的黄金期，我们要抓住关键期，每天根据食谱变花样的给孩子提供合理健康营养的饭菜。
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