心理创伤：贪吃是一种心理补偿，表明个体受过委屈或伤害

一段时期吃得太多，表明个体遭受一定程度伤害。

受到过伤害的人，总是以不被人察觉的方式进行心理补偿。有些人受到伤害后，表现为贪睡；有些人受到伤害后，会通过幻想来补偿；有些人受过伤害后，会变得贪吃。心理补偿不是心理障碍，它本质上是对自我的一种调节。很多人发现吃得越来越多，一时间找不到原因，引发不必要的担忧。一方面，因为吃得多造成身材焦虑；另一方面，因为吃的多会给身体带来负担，影响健康。只要找到引发贪吃的具体原因，就能够消除内心的顾虑，自然就会回归到正常的饮食中去了。

哪些伤害会导致个体变得贪吃？

被家人的忽视

人们最初的价值感来自于家庭，如果个体被家人所忽视就会感到委屈。期待他人关注的需求得不到满足，就会产生心理创伤。尽管很多人不觉得被忽视是一种“伤害”，但是长期被忽视对个体的价值感会产生严重影响。此时个体内心世界失去平衡，必须通过心理补偿来获得新的平衡。贪吃，是一种关注自我的好方式。当人们在进食的时候，能够体验到本能的满足感，它满足了个体被关注的需要。被自己关注同样也是一种关注，表明个体在通过自我调节内心平衡。

被恋人拒绝

贪吃在精神分析层面的理解是：我要留住你。当个体追求喜欢的人被拒绝，或者得不到喜欢的人正面回应时，就会变得贪吃。潜意识里的本能想法，在外界遭遇挫折后，就会投射到自身可以掌控的领域。这意味着，遭受恋人拒绝后不仅变得贪吃，而且上厕所频率也会下降。亲密关系中被拒绝，是一种典型的心理创伤。作为心理创伤，如果你不去治愈它，那么你就很难发展到下一个成熟的阶段。贪吃，就是在进行自我治愈的过程。当然，这个过程是很缓慢的，除非有其他人的开导。

被他人否定

贪吃是对自己的一种支持，当个体被他人否定后，就会变得贪吃。个体行为指向的是维持自我存在，当自我被他人否定后，自我存在就会受到威胁。这个时候个体本能地进行自我防御，无条件的支持自我就是一种对他人否定的回击。进食是对自我的一种支持，不仅给自我提供了能量支持，而且提供了心理支持。因为人们在吃饭的时候，会觉得自己充满了力量。当然，作为一种心理补偿手段个体所获得的能量是有限的。只有真正直面问题，才能够逐渐强大起来。

如何发现自己贪吃背后的真相？

梳理自己最近经历过的事情

当你陷入贪吃的失控之中时，首先不要紧张、担忧甚至是自责。其次，不要刻意控制自己不去吃饭，先顺着自己的想法行事。最后，就是要梳理自己最近经历过的事情。因为没有单纯的贪吃，人们对食物的摄入其实是有一定量的。贪吃的人，背后一定关联着“未解决的”问题。想一想最近发生的哪些事情让你印象深刻，哪些事情让你回想起来，会觉得“意难平”，甚至觉得愤怒、生气。专门寻找这些让你感到生气的事情，这可能与你的贪吃有密切关系。

分析未解决的问题

当你发现了一件未解决的问题时，逐个进行分析梳理。比如，最近某人说了一句话，让我感到很生气。他说“女性的全部价值就是她的身材”，这让我感到愤怒，甚至现在想来还很生气。但是当时我并没有反驳，因为我害怕受到伤害。那么答案就显而易见了，你对他人观点的不认同，没有得到及时的表达。在你内心形成心理创伤，你贪吃的原因，就是对他人观点的一种投射性反抗。因为你不敢直接否定那个人的观点，所以只能通过安全的、变相的形式表示反对。

如何走出贪吃的困局？

发现问题本身就会消除困局

当个体发现问题之后，一部分人症状自然就会消失。他们意识到贪吃的原因，贪吃本身就不能给个体带来心理补偿了。正如前文所言心理补偿总是以不被察觉的方式，维持着内心的平衡。当我们察觉到自己的心理补偿方式后，就会很自然地走出困局。尽管现实问题可能仍然存在，但是贪吃的问题已经解决了。有些人对贪吃的原因简单的分析，但是发现并没有任何变化。这说明分析得不够彻底、不够深入，没有找到问题的关键。只有你深深地认同了你的分析时，贪吃才会消失。

直面问题、解决问题

如果分析问题找不到要害，还有一个比较笨的方法，那就是直视所有问题。把你近期经历的事情，让你感到不开心或者意难平的事情，一个一个列举出来。其中肯定有一个导致你贪吃的原因，你要做的不是寻找是哪个问题导致的，而是要力求解决所有问题。有些问题可能无法解决，但是你要做出努力、付出行动。直面问题不是真的要你解决掉问题，再厉害的人也不会解决掉所有问题。而是让你付出努力，把内心想要做的事情都做出来。需要这么一个释放的过程，你才会走出贪吃的困局。

总而言之，贪吃背后往往关联着个体受过的伤害。只有以更好的方式治愈自我，才能避免走入贪吃的困局。

作者：九霄云客