情感障碍：面对他人总板着一副脸，因为“我的感受不重要”

在糟糕的环境下成长起来的孩子，会认为“我的感受并不重要”。

为什么有些人看上去总是冷冰冰的，他们也不会哭、也从来没真正地笑过？因为在他们的成长经历中，潜意识里形成了一个核心观念：“我的感受不重要”。我们知道有些人天生感受力比较弱，看上去会比较木讷。与木讷的人不同的是，他们的感受其实很敏锐，只是将这种感受压抑了下来。他们整个人的状态是比较紧绷的，就好像自己犯了什么错误一样。能够看得出来，他们的童年时期生活环境是比较糟糕的。他们无法建立起对家庭的信任，就连哭、笑都要看别人的脸色。

童年被忽略的感受

孩子哭泣本身是在表达一种需求，可是有些父母认为孩子哭泣是“不吉利的”，因此严厉的批评指责孩子。有另外的一些父母，觉得孩子哭泣让自己心烦。为了让孩子停止哭泣，不择手段地吓唬孩子、打骂孩子。在孩子的认知中：自己以哭泣的方式表达需求，反而遭到指责。所以我的内心感受对他们来说，是不重要的。久而久之，他们变得越来越冷漠，对家庭也越来越疏远。哪怕父母想要重新拉近彼此关系，也已经不可能了，因为孩子对父母失去了信任。

孩子哭泣对父母来说，算是一件心烦的事情吧！可是为什么孩子开心、大笑，也会让父母不舒服呢？有一些父母嫉妒心理很强，自己心里面烦躁的时候，不愿意看到别人开心的样子。你可能听过父母说：“我现在心里面烦着呢，你能不能找点正事儿做，别站那一直笑”。极少数父母，看到孩子大笑的时候，还会故意把孩子揍哭。这样的父母不仅嫉妒心理极强，而且充满了掌控欲。即“不管你是哭还是笑，都必须掌握在我手里”。孩子为了保护自己，就会极力压抑内心的感受。

长大后变得冷漠

“我的感受不重要”

在一个那样的家庭中长大的孩子，他们形成了一个核心信念：“我的感受不重要”。这样的人长大之后，会一直怀有着这样的信念生活。他们为什么没有伤心、难过时的表情？为什么不会开怀大笑？为什么没有痛哭流涕？为什么脸上总是冷冰冰的样子？答案就是，“我的感受不重要”。有些人想要拉近彼此距离，给他们讲笑话。但是他们从来不会笑，或者只是为了掩饰尴尬的笑。也许他们早就忘记童年时被忽略的感受了，但是他们的核心信念保留了下来，他们单纯地觉得自己的感受并不重要。

本能的自我保护

不表达自己的任何感受，形成他们本能的自我保护方式。他们童年经历了什么，也许已经说不清了。反正他们残存的记忆中，无论自己是笑还是哭，都会受到责骂。长大后的他们，已经形成了一种本能。事实上也的确如此，通过一副冷冰冰的面孔，他们把自己保护得很好。没有人敢靠近他们，也没有人试图闯入他们脆弱的内心。将所有的感受都压抑在内心，就会形成一个天然的保护屏障。所有人面对这道屏障，都会感到一种压力，会自觉地往后退。

偶尔的清醒：“这些年好委屈”

情感压抑久了，会显得麻木、冷漠，但是仍然会有清醒的一刻。有时候，情绪堆积到一定程度就会自然地流露出来。他们突然觉得自己这些年，过得有些委屈。到底哪里委屈，好像说不上来。其实，他们是因为没有人能够接纳自己的感受而委屈，没有人愿意听自己的哭、没有人愿意听自己的笑。当然，这些想法是一种心理投射。他们把所有人都当作父母，认为所有人都会拒绝自己的感受。令人感到欣慰的是，哪怕有这么一秒钟的清醒，也会打开他们内心世界，将他们拯救出来。

如何释放内心感受？

你的感受很重要

要打破固有的核心信念，不要认为自己的感受不重要。你的喜怒哀乐，你的温暖凉薄，都是对这个世界最好的回应。也许极个别人忽略了你的感受，但是你要明白，并不是所有人都那么在乎你的感受。只有真正对你好的人，才会在乎你的感受。不要把所有人都当作“坏人”，你要用心去感受、去体验人世间的凉薄。只有当你把内心的感受释放出来的那一刻，你才与这个世界建立了联系。这种联系对你而言，是一种滋养。你会因此获得巨大的力量，帮助你克服困难。

表达练习

想要释放内心的感受，就要进行表达方面的练习。也许你内心世界很丰富，但是你要尽量用最准确的语言表达出来。不要在心里面想，要说出声来。要让自己能够听到，要肯定自己的所有感受。一开始可能表达不够准确，但是不要气馁。你可以用一个词一个词地去试，是喜悦吗？不是。是开心吗？好像也不准确。是满足吗？对的，就是这种感觉。要说出声来，要让自己的耳朵听到，你才会肯定自己的感受。当你能够认可自己的感受时，你才能够自发地做一些事情，而不需要看别人的脸色。

总而言之，认为自己的感受不重要的人，是因为长期压抑内心感受的结果。只有释放内心的感受，才能够更好地迎接生活。

作者：九霄云客