关于「防晒」的8句心里话

1

防与不防，相差多少？

差很多。

比如皮肤细腻度、柔软度、毛孔大小、水油平衡状态，以及是不是脸上还经常会发红疹子或者过敏，都跟防晒有关系。当然，具体问题还得具体分析，还跟所处地区紫外线是否强烈有关。

说得“上纲上线”一点，也没错。例如，紫外线是皮肤老化的“第一杀手”，也是皮肤癌的诱因之一。

有些一辈子从来不防晒的人可能会嗤之以鼻。这就有点像抽了一辈子烟侥幸没得肺癌一样。医生会跟你辩论吗！

但如果你真的有把防晒当回事儿，那可以简单看一下“防与不防”之于皮肤衰老的逻辑是什么：

强烈的UV，会损伤细胞、母细胞，阻碍细胞分裂、新生；也阻碍表皮角质细胞的新陈代谢，造成“旧的不去，新的难来”。

不止如此，随着皮肤自我修复能力下降，紫外线触发的皮肤“炎症警报”持续拉响，随时随地都会让人变成“脆弱肌”。

二十几岁就把抗衰老挂在嘴边，我也觉着大可不必。但把防晒付诸行动，那你10年后的皮肤一定比同龄不防晒的人要强得多。

容貌焦虑、年龄焦虑要不得。但也要正视自己的生活品质，该做什么就做什么，对自己好一点。人生路上已经有很多事情会让我们变得沧桑，没必要平白无故自毁容颜。

2

因地制宜，不要硬抗

关注美妆的人，大部分的人防晒意识都很强了。帽子、口罩、墨镜、袖套、防晒衣都是旅行必备。

你说是不是阴天也防晒？这确实有商榷的余地。

我个人认为是习惯。比如我就是365天每天把防晒都作为护肤最后一步来进行的。这一步，也不止于防晒，还兼具了很重要的“隔离”、“调节肤感”和“控油保湿”的作用——

A. 隔离氧化和灰尘、粉尘，阻止皮肤暗藏、脏污附着造成堵毛孔

B. 调节肤感，尤其是一些带有“粉感”的控油防晒，能“收”住上一步骤的保湿面霜，让皮肤呈现哑光感

C. 持久地控油保湿，夏天选控油的防晒，冬天用保湿的防晒，能强化调节皮肤干湿度的“持久性”

但有些人觉得紫外线强、长时间户外运动的时候防晒一下，通勤完全没必要。那我也只能说这就是“习惯问题”了。毕竟，防晒意识，有比没强。

但“因地制宜”这四个字必须牢牢记住。这四个字的另一面还有四个字，叫做：灵活变通。

“通勤”两个字说起来简单，但每个人遇到的细节问题都不一样。比如有的人只要花两分钟进入地铁、地道，到站后直接可以通过某个出口进入写字楼。但有人的通勤，却需要在没有树荫的阳光下行走10分钟，别看10分钟，脸已经晒红了，留下晒斑的种子。

中国的东南西北各地环境完全不同，还得看是在哪儿通的勤。

我每每在敦煌，都感叹莫高窟里的讲解员小姐姐、小哥哥们甚是不易。

春夏秋冬，罕有雨天，我们在感叹晴空万里、分外清明的时候，她们面对的是日复一日行走在强紫外线和极干燥环境。这两者之“加乘”，对皮肤的伤害，是“指数级”的。

因此，防晒这件事，真的是只有“自己知道”、“自己负责”。别人的“指手画脚”，我从来都不屑一顾。

3

防晒衣还是防晒霜？

手臂上涂了防晒霜，再穿防晒衣的话，在35度的室外不到2分钟，防晒霜就会被“汗蒸”浮起来。显然，这两者很难兼得。

如果是需要长时间走在太阳底下，我会优先选一件比较好的防晒衣。

防晒衣的防晒指数，参考一下就行了，正规品牌这里买的，都会有标注。在此基础上，我再看两点：

织物的密度：透光性太强的，防晒力肯定不行；换句话说，防晒衣不能“太轻薄”，一些看起来有点“厚度”，反而效果会更好。

面料的肤感：很多有“冰感”设计的防晒衣，确实能起到一定的降温作用。防止高温损伤，也是防晒很重要的一个方面。

身体防晒如此，那么面部防晒呢？

个人还是坚持“软硬兼施”，口罩、面罩要戴，防晒霜也要涂。

确实啊，前两年流行的防晒口罩能完美贴合面部、眼周，跟大檐防晒帽组合一下，几乎是“无死角”了。但小小的缺点是，如果一整天的户外活动，戴上就不怎么能脱下，因为口罩会把脸上的防晒给蹭掉，尤其是除了汗之后。解决办法是随身戴一个替换的口罩，并且在中午补一次防晒霜。略显麻烦。所以，今年装备又升级了，不贴合的脸罩，和帽子扣在一起，直接把脖子一起遮挡住。实践下来，透气性不错，呼吸也更加顺畅了。

办法总比困难多，夏天的防晒，需要自己动脑筋。

4

防晒霜，选哪个？

再次重申，无论你选不选“硬防晒”，面部防晒霜是都要涂的。现今的防晒霜，已经不止于阻隔（吸收）百分之多少紫外线了，它作为护肤最后一层，防止皮脂过度氧化、控制皮肤水分含量的功能，足以弥补一些防晒霜本身无法达到满分的部分。

同样需要再次重申的是：

因地制宜、灵活变通

在干燥地区，哪怕是混油皮，也需要偏重保湿。反之，在潮湿的南方，哪怕干皮也要保持面部清爽。这里面，又是“只有自己晓得”，别人无法替你决定。

可选择的好防晒霜太多了，今年春天写过的几款都很棒，这篇，以我最近在用的两个来举例：

雪肌精逸透系列蓝色和白色两款防晒霜，是我日常交替使用最多的。

SUMMER TIME

两款都具备SPF50+/PA+++的防晒力。

蓝色偏控油，

白色偏保湿。

在比较干燥的地方，比如之前去敦煌、去洛阳我带的就是白色款。

雪肌精逸透致柔防晒乳

• 一方面是因为它的保湿滋润力不错，能在皮肤表面形成一层薄薄的膜，来维持皮肤滋润，但又不会显得太过粘腻。

• 另一方面，它还是款为敏感肌设计的防晒，采用物理防晒配方（由二氧化钛、氧化锌为主的防晒剂，通过反射UV来达到防晒效果的配方），出门在外，对皮肤的稳定性更多一份安心保障。

蓝款和白款防晒霜里都有雪肌精逸透系列的核心配方，由艳山姜、芍药花、海巴戟果汁等天然植物活性物构成（ITOWA逸透华复合精华成分），用来预防皮肤变得粗糙、暗沉，提升皮肤的屏障功能，始终保持柔软、细腻、透明感的肤质。

此外，还有一个常常在抗氧化、抗衰老精华中看到的成分——依克多因——也被添加在其中，用以抵御、修护紫外线对细胞造成的损伤。

整体来说体现了8个字：

思路清晰、效果在线。

5

剂型：乳霜、胶棒和喷雾

乳霜是最常见的防晒产品质地

依经验来说，越是做得像面霜质地的防晒产品，越是贵。比如阿玛尼黑钥匙、POLA黑BA、法儿曼的防晒霜都要接近或超过千元。即便如巴黎欧莱雅，肤感最好的那只粉牡丹防晒，原价也在三百多。不过有句讲句，是真的好用。比如下面这3支，都能算得上是「精华乳（霜）」的水平了，Orbis这个的“精华”是名副其实的，除了肤感舒适，成分上面还用上了顶配纯度的烟酰胺，以及诸多植物精萃，来改善角质层沉淀的黑色素，是真正意义上的美白型防晒霜。

但这不意味平价防晒就不好用。这10年里，防晒霜的整体平均水平在提高。原来“摇摇乐”那种修正液的质地，最大的弊病是不易抹匀、容易假白，如今已经完全改善了。

防晒胶棒是我的第二选择

城市通勤者是用不太到的，但户外活动多的人都建议常备。（可惜国内市场太卷，这种“小众”产品迫于压力这两年都纷纷下架）

用它补防晒那是太方便了，用纸巾以按压的方法把脸上的油脂和灰尘弄干净，然后直接涂上去即可。既能保湿滋润，又能修补防晒漏洞。不只是夏天带着它方便，冬天在山上滑雪更方便，还能抵御极寒下的皮肤干燥问题。

喷雾，其实现在很少用了

一来，别看它方便，看似喷几下“雨露均沾”了，但根本不均匀，部分皮肤上的防晒量也不足，起不到应有的防晒效果。最均匀的，还是涂抹乳霜。

二来，喷雾的肤感也着实一般，喷上去时清爽，但之后总有些黏糊糊的。

三来，携带不便。压缩气体瓶的防晒喷雾无论在机场还是火车站都被视为“不友好物品”，想想还是算了吧。

6

方法：用量、补涂和清洁

一张脸上的防晒霜的指导用量，是把手掌张开，挤一元硬币（RMB）大小的量。

记得“因地制宜、灵活变通”八字口诀，如果今天是要在外晒一天的，可以涂2遍，第二遍挤个5毛硬币大小的量着重在额头、颧骨这些位置涂抹。

写字楼通勤防晒确实不怎么需要补涂。

但真的有需要的时候，可以看看如下的建议：

第一，去卫生间把手先洗干净。

第二，用干的、不掉屑的纸巾，以按压的方式把脸上的油、汗、灰混合物弄干净。

第三，如果觉得干燥的话，可以搞点保湿喷雾让脸上清爽保湿一下。

第四，补涂防晒。

以上四步，一气呵成。

并没有什么很麻烦的，哪怕坐在旅游大巴里，也照样可以完成。没地方吸收，难道不能自己带个酒精湿纸巾了嘛？因地制宜，灵活变通！

最后，是很多人关心的，防晒要用卸妆来清洁吗？

回答一：可以用，也可以不用。

回答二：我每天都用。每天都多用一步ELEMIS的精油卸妆膏。

除了清洁以外，浓郁的精油味道更是一种享受式护肤。感觉这个跟洗防晒也没多大关系。非得说什么过度清洁的人，反正我皮肤肯定比你健康。

回答三：一般洁面膏完全能把防晒霜洗干净了，无非就是多冲一会儿、少冲一会儿的区别。

7

防得太牢，会缺钙吗？

没觉得这句话本身才是“智商税”吗？

8

心态：学学辩证法

不懂辩证法的人，活得很痛苦。

说了半天“因地制宜、灵活变通”，到最后还是发愁，“我”到底该用哪个？用了防晒霜是不是就晒不黑了？完了，白写那么多字。

总是不晒太阳，心情就要抑郁。

毫无措施地狂晒太阳，皮肤就会受不住。

生活只剩极端情况了吗？

非也。

护肤品是多好的“调节剂”啊，充分满足了“既要又要”。

拥抱阳光，敬畏阳光。

前者是道法自然，后者是会心一笑。