我决定做一家“养自己”的主题小店！

各位读者朋友，今晚有关于“ 养自己 ”的直播，欢迎 预约 。

今年，一妍有个口头禅： 祝你如一株植物般自由地、肆意地、自在地生长。

如果我发现身边某个人正活在生命自由流淌的状态里，比如自由书写表达自己，或自由舞蹈释放自己，我会不由自主赞叹： 好像一株植物自由生长！

我也常这样夸自己。

接下来，我想和大家分享几个生命中重要的“ 养自己” 的方法与好物。我慢慢把这些生命中遇见的宝藏，收入 “一妍星球”视频号 小店，我称它为“养自己”的主题小店。

第一步：晨起自由书写。

每天晨起，我都会写作。大部份时间，我只写给自己一人看。只有特别情绪高涨，状态饱满时，我才会以自由书写的形式，写给读者看。

比如当下在写的这篇。

教会我自由书写基本法则的人，是《写出我心》的作者。这一系列的第一本，我早在 2017 年就读过。当时只在大脑中留下浅浅印象。

直到今年，我迷上中医，开始体验静坐、散步、站桩的愉悦。我越发感觉到，自己可以和《写出我心》的作者产生共鸣。她是一位美国人，26岁拜师学禅，对中国的道家文化、唐诗宋词也有所研究。

书架上部分常看常新的写作书。

仔细读完《写出我心》3后，我萌发了一个想法：我渴望 亲自采访 这位世界级的自由书写大师。我想问问她心目中“ 最重要的功课是什么 ”。‍‍‍‍

很快，我收到回复。娜塔莉·戈德堡老师愿意接受我的专访。我感觉到吸引力法则正在身上发挥作用。我正在和我爱的人双向奔赴！

我把访问写成文章《》，刊登在第1整理术YiOrganizer公众号上。我相信会有很多人因为读到它，对写作练习产生兴趣。于是，世界上又多了几个 因书写疗愈自己 的人。这不是一件非常美妙的事吗？

《写出我心》3和限量版帆布袋。

第二步：白天敲打胆经。

说实话，我不是每天都敲打胆经。原因很简单，忘记了。因为我没有把它安排在“每日晨间黄金一小时”的必做项目。

但正是这份自由，这份留白，让我在家无所事事地时光中，就会想到拿起养生锤，敲一敲胆经。

它是我家的一个 可爱装饰 。我把它收纳在餐边柜开放格二层左边。这样一来，我可以很轻松把它收入眼中，时不时拿出来敲一敲。

养生药锤小小一支，一点也不占地方。

胆经位于 两条大腿外侧裤缝 的位置。如果用拳头也可以敲打。用上养生药 锤的话，力道会更大一些，也更过瘾。 ‍ ‍ ‍

虽然市面上养生锤选择很多。有些价格便宜到令你感觉卖家连支付邮费都不够，简直血亏。但我还是没有买那些便宜无比的养生锤。我选的是 正安文化 的养生药锤。它的成份是 山苍子、女贞子、决明子 和 布惊子 。使用半年多，至今放在离鼻尖5cm的距离，还可以闻到淡淡的草药香。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

正安家的产品，总比市面上同类产品贵一点。却也独具匠心一点。比如，它会在养生锤里引入 中国壮瑶族400年古法传承非遗技 。当你购买它时，感受到自己在为非遗出一份力。除了“养自己”，还可以支持远方的非遗传承人，小小的购买行动，也更添意义。

一妍用来疏通胆经的养生药锤。

第三步：晒太阳，自由自在地呼吸。

每天晒一会儿太阳， 对我来说，实在太重要了。

我会为晒会儿太阳，而去家门口的面包店吃早餐。原本在家自己做一顿早餐，不超过10元就可搞定。外出吃一杯卡布奇诺，外加一只撒上扁桃仁的羊角面包，要32元。

但我觉得这是值得投资的“小奢侈”。我总是会 选一个固定的位置，让背晒到太阳。

记得斯坦福教授Huberman曾说，无论肉眼看得见或看不见太阳，上午都应该 晒半小时太阳 。他的意思是，哪怕太阳藏在云层，它依然存在。你可以用你的心，感受它无时无刻不在的能量。

《呼吸》杂志是我的“餐后小甜品”。‍‍‍‍

在外吃早餐的时光，我允许思想自由放飞。我时常想象，未来半年最理想版的自己，是什么模样？晚上睡前，我在做瑜伽，还是品茶，或是在静静读一本书？我写出自己满足的作品吗？我的新陈代谢是不是变得更好了，身心更通畅一些了吗？

我发现，下半年想做的事，大多与“身体”有关。我希望可以挖掘出更多“ 用身体引领意识 ”的好书、好物，帮助自己和更多人 提升心力 。

就好像娜塔莉戈德堡说的： 不要思考，不必伟大 。

当我们想要逃离倦怠，提醒自己 大口“呼吸” 。当你感觉心累，想要找到一个避风港，我的建议你读读《呼吸》。目前中文版已出 10 本，随机挑一本，作为礼物，送给自己。

奖励自己“呼吸”，奖励自己走出去，晒太阳，去自然，是一份可以轻松做到的“小奢侈”，也是我决定“养自己”的重要开始。

一妍在Manner咖啡品味咖啡，阅读《呼吸》10。‍‍

小调查

最新直播

2024年6月14日（星期五）19：00-20：00，周一妍将和你一起阅读《我决定养一株名叫“自己”的植物》。

直播目标：

1）一起品味治愈系小美书

2）找到你的专属“完美糖浆”

3）唤醒天真活力般的自己

点击“ 购买 ”，把爱护自己当作人生头等大事。

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