侘寂生活的意义，是让人们尽可能有意义地聚在一起

《侘寂生活》是我2023年“最爱“。我至今看过的最棒的一本书写wabi-sabi文化的书。它 如同一颗北极星，指引我未来至少10年的生活。

一妍拍摄《侘寂生活》，后浪出版集团出品

《侘寂生活》的作者朱莉·波因特·亚当斯 是一位具有远见卓识的餐桌美学家。 出身加拿大，住在美国加州的她，曾开创《Kinfolk》杂志国际晚宴和活动特辑。

早年的一场大火，把家中物品全部烧毁之后，她开始被朴实无华的细微之美吸引，于是着手 记录宁静的日常空间，以及未经修饰的时刻。

《 侘寂生活 》的所有照片，都是她和先生用35毫米胶片相机，在自然光下拍摄。

作者 朱莉·波因特·亚当斯。‍‍‍‍

从表面上看，侘寂传播的是一种削减文化。减到最后，我们究竟在追 求什么？作者 认为：‍侘寂生活的意义，是让人们尽可能有意义地聚在一起。

我太喜欢这个观点。这也是我未来10年，甚至一生想做的事——利用图文影像，把一群想要好好爱自己的人，聚在一起。

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《侘寂生活》足有272页。一妍梳理出8个关于‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍侘寂生活的精华，帮助你快速了解这个被奥普拉称作“新舒适”的全球新兴生活方式。

一本厚厚的，手工感很强的艺术小书。

侘寂生活的精华01‍

接纳缺憾，接纳自己

写书过程中，朱莉·波因特·亚当斯走访日本、丹麦、美国加利福尼亚、法国、意大利。她发现无论走在哪个国家，都有遇到同一类人。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

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他们渴望一种更为简单的、不以追求完美的方式，来分享自己的家和生活；‍‍‍

他们懂得接纳“完美的缺憾”；

他们擅长在不平常、不流行的地点或物品中，发现美。

如果你想要开启侘寂，作者建议做这5件事：‍‍‍

1 学会观察。

2 发现和欣赏微小和隐蔽的美。

2 心甘情愿地易被取悦，而不是抱着批判、怀疑、恐惧的态度。‍

3 坦然、诚恳、坚定面对真实生活的平凡。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

5 从满怀期待的负担中解脱，乐于迎接未知。

一妍最喜欢第5点。它也是我心目中侘寂生活的迷人之处。‍‍‍‍‍‍

对我来说，侘寂生活是一种解脱。因为阅读它、欣赏它、实践它，我感受到一种从未有过的、脱离羁绊的轻快感。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

同时，侘寂生活是一股勇气，指引我从一个害怕未知的人，变成主动迎接未知的人。我帮助我更加坚定地“做自己”。

所以，我特别想把它推荐给更多人。‍‍‍

侘寂生活的精华02‍

重新排列优先事项‍

在作者看来，侘寂生活的推崇者，过着一种更加开放、豁达的生活。‍‍‍‍‍‍

如果你想要实践侘寂生活，最好重新排列优先事项。

放弃那些被要求去做的事。取而代之的，是去做我们心中特别且有意义的事。

朱莉认为，现今，在家里，在心态上，我们比以往任何时候都需要“侘寂”。

我们周围充斥着太多徒有其表的“完美”画面。媒体让我们参照的东西太多太多，似乎总在告诉我们要做得更多。

“侘寂”的观念则恰相反。它让我们把这些典范都推到一边，鼓励我们欣赏另一种不同的典范。

比如谦逊简朴的人、事、物，而不在意那些在大家看来时髦或不凡的事物。

侘寂生活的精华03‍

意识到物品的短暂性

多年前，一场加利福尼亚的大火，几乎烧毁作者的家。

对于家的构成，朱莉的感受发生了天翻地覆的变化。在那之前，朱莉接受的观念是：我所拥有的东西，以及我掌控它们的完美程度，定义了我的存在。

那场意外的大火，让她迅速懂得了物品的短暂性。与其羡慕最好的、令人渴望的、最精致的物品， 不如开始将家看成一个器皿，里面容纳着朋友，以及一些让主人意识到具有短暂性的物品。

自然的痕迹、照片、亲人馈赠的礼物......它们更像是一些支撑物，让家尽可能变得温暖友好的辅助物，而不是值得赞赏的财物。

《侘寂生活》传达的一个观念是：物品转瞬即逝。我们与他人度过的时光，也是如此。家的作用，就是用来好好享受那些共度的不凡瞬间。

侘寂生活的精华04‍

在不完美中，感知美

侘寂常与日本的茶道联系在一起。在茶道仪式中，体现出的专注与谦恭，是理解 侘寂生活方式所必须的。

但是， 侘寂并不只是禅僧和茶艺师的专 属。它属于所有践行这种生活态度的人。

它指的是，在极其不完美中感知到美，并能认同在意想不到之处蕴含着真正的美好 。

侘寂之“美”，不是 劣质的、凌乱的、粗制滥造的美 ，也不是故作风雅，把新物件有意做旧，显得古色古香。

当时间得以自然而然缓缓而行，侘寂之“美”，便显示出来 。比如：

• 一个饱经风霜的谷仓

• 一棵日趋干枯的树木

• 一张满是周围的脸庞

• 一只跃入水中的青蛙

• 倾洒在滚滚波涛上的月光

• 旧日朋友的短暂相聚

它们是一种完全暂时性的、超越经验性的事物催发的魔法。

侘寂生活的精华05‍

陪伴真正重要的人‍‍‍‍‍‍‍‍

与其赶赴不计其数的咖啡馆约会，不如把星期天留出来，用来和真正重要的人一起吃饭、阅读和休息。

你们会专注于彼此陪伴，而不是把时间浪费在社交媒体。

要保持这种与他人共度高品质时光的习惯，也可以把这一目标告诉别人。这样他们就可以督促你，或 把目标写在纸上来切切实实地提醒自己 。

几年前，作者收到一个礼物，是一本小小的“愿望笔记本”。她在里面写下许多愿望，而且从那之后，它们全都实现了，其中就包括和所爱之人读过更多时光。

作者常自由书写： 自己真正想要什么呢？什么是最重要的？

‍ 写下来，就能够促使它发生。

她总会高兴地发现，无论其他事看起来多么迫在眉睫，每一次留出时间陪伴亲友，都给她许多“奖励”。

侘寂生活的精华06‍

周六只安排一两件事‍‍‍‍‍‍

侘寂生活需要放慢脚步，平心静气。不妨先从周六只安排一两件事开始。不要再忙着完成五六件事。

把周日作为休息日，或者自由安排。你可以去任何心仪的地方，可以找任何想见的人。无需被日程表或是长长的任务清单所束缚。

例如，与一位友人同坐在阳台上，享受几小时的阅读时光。

例如，慵懒地吃个早午饭，慢悠悠吃到下午。

你也可以临时起意邀请朋友或家人共进晚餐，或是品尝一块馅饼。

作者最喜欢的方式，通常是把任务清单抛在脑后，与三两朋友一起，在沙滩（或是公园、河边、湖边等），度过一个缓慢悠闲的星期六，随后与他们一起回家，吃顿香喷喷的烤肉。

从根本上讲，在繁杂的日常和宁静的休闲时光之间做出平衡，会让我们的家、心灵和生活都得到净化。

侘寂生活的精华07

用质朴的材料

材料挑选涉及家中方方面面。侘寂之道教会我们：细细斟酌每项决定。

它倾向于：

• 拥有较少的物品。

• 这些物品需要更加持久耐用。‍‍

• 具有更高品质。

• 随着岁月增长更加有质感和容易修补。

• 因为它们原始而自然，投入使用之前，几乎无需处理。

作者在《侘寂生活》罗列出以下“质朴材料”：

• 木头

• 羊毛

• 粘土

• 糙面纸

• 竹子

• 亚麻

• 皮革

• 石头

• 干草

它们的特色，是会遭受磨损、破裂、撕裂、裂开以及生锈。‍‍‍‍‍

作者认为，天然耐用的材料，将会改变我们购买物品的方式。可能会影响我们对餐具、家具、衣服、装饰品、电器、清洁用品、甚至玩具和休闲用品的选择。‍‍

不幸的是，由“不太起眼”的材料支撑的物品，往往最为昂贵，这一点颇具讽刺意味。

因为人造材料的造价通畅要低得多，而且由于大多数批量生产的物品较短时间会坏掉，所有使用者不得不一次次购买。到最后，比起一开始就购买品质更高的产品，它们会耗费更多金钱！

拥有数量不多的心爱之物；对于拥有之物心怀满足，是最理想的状态。

侘寂生活的精华08‍

清理杂物

作者认识一对丹麦夫妻。他们将卧室精简到只剩下一张普普通通的床，上面铺着一床蓬松的白色羽绒被。

没有书架。没有成堆的衣服。墙上也空荡荡。只有一张床。

他们是非常忙碌，事业有成的成年人。有几个 年幼的孩子。

对他们两个而言，这件私人的屋子是供他们休息、放松和相互沟通的。别无其他。 这就是一处“ 圣所 ”，与家中其他房间区别开来。

仅保留一些基本家具的意义在于： 这个房间是为了安静与陪伴而存在的。 没有任何分散注意力的东西，应该放置其中。

虽然某些装饰品会让人心情愉快，但杂物也会减弱家带给我们的平静感。

侘寂理念的持续目标，就是不断追求毫无羁绊的状态。

无论是把你多年不床的衣服捐出去， 还是清除那些引人留恋过去但该放下的情感杂物。

清理杂物的最终目的，是让我们自己，还有每一位到访的客人，在家中尽可能感受到舒适自在。

一妍心得：‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

我喜欢大大方方在书上写字‍‍‍‍

作者朱莉在序言里，提出一种好玩的阅读方式——让这本书“生活”在你家里某个地方。

有些书页被顺手折上；有些文字下方被画上了线；上面沾有做饭留下的污渍...... 这样一来，这本书就完美获得了一种契合 侘寂美学的“光泽”！

一妍也是在这篇序言的鼓励下，大大方方在书里写字。准备直播前，我也曾嫌它“丑”，里面到处都是歪歪扭扭的笔记，不完美了！不纯净了！书被我毁掉了！我也想重买一本，再做分享。

后来想想没必要。写作时，一颗雨水，自说自话，跑进书里。它仿佛在对我说： 一妍，你的书，因为有了你的生活痕迹，才散发光泽。‍

我想，这颗不期而遇的“珍珠”，将真正成为我侘寂生活的起点。

最新视频

上周发文《》，受到2000+读者的喜爱。一妍再接再厉，拍摄一支养生vlog。

只需小小的、温暖的、身体友好的小工具，物尽其用，世界上就会又多一个元气满满的人。

不要东张西望，说的就是你！

最新直播

2024年6月21日（星期五）19：00-20：00，周一妍将和你一起品味《侘寂生活》。

直播目标：

1）了解一种全新的生活方式。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

2）学习削减物品。而不削减家的韵味。

3）探寻自由自在、清清爽爽而不觉荒凉的人生新活法。

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