上海
七月是一整年的转折期。一妍默默许愿：与读者一起过个美艳无比的七月。
为了下半年迎来脱胎换骨的新改变，我给自己三个关键词：自我肯定、享受孤独、后退一步。
我的灵感来源于《呼吸》杂志前1-3期。我觉得这三期主题太重要了！值得我拿出三个直播夜，和大家分享这三个主题。
今天，先来说说自我肯定。
我通过自由书写，找到自我肯定的感觉。
一旦感觉迷茫，大脑一片混乱，我会借助文字，渐渐清晰头脑里的想法。一旦看见自己的想法、清晰自己的期待，心变得踏实，自我肯定的感觉也会慢慢升起。
《呼吸01: 每个人都需要自我肯定》里有一个好玩的“呼吸问答”，共10题。我先写出来，欢迎各位读者朋友共写，找到心灵自由呼吸的感觉。
Q1：面对生活的不确定性，你觉得有什么能力是很重要，却常常被大家忽略的？
A：积极 与 韧性 。积极让我们看到希望，韧性让我们把生命的每一个周期，都变成黄金期。
《呼吸01:每个人都需要自我肯定》内页
Q2：你有什么平衡工作和生活的技巧可以分享给大家？
A：告诉自己： 生活永远优先于工作。 先把自己，能量足了，工作绝对只会更好，不会更差。
《呼吸01: 每个人都 需要自我肯 定》内页
Q3: 你有主动触发幸福感的小技巧吗？
A：有的。观察和拍下微小的幸福。
第1整理术 读者橄榄姐送我的小叶祝福。
Q4: 当你需要获得自在的感觉，你会通过什么场景实现？
A：睡觉 。睡觉是一种积极的逃离，梦境中的自己，是另外一种真实。
《呼吸01:每个人都需要自我肯定》内页
Q5: 你最近一次小崩溃是因为什么？你怎么应对？
A：上半年花了约 四个月多 ，反复写我的第二本书，总不满意。我感觉自己糟透了，内耗到完全没有力气做其他事。最终，我决定放弃。我告诉编辑：我不打算继续写了。这本书的书名，来自编辑的建议，当她告诉我时，我觉得它是一个好主意，会成为畅销书。后来，我发现 这个书名不是从我内心流淌出来的。如果我因为头脑认定它受欢迎而去硬写，对我是一种消耗。 于是，我决定放过自己，回归正常的工作与生活。我一下子就解脱了！
Q6: 如果给自己一次不受限制的逃离机会，你会做什么？
A：去希腊。最近在看的希望旅行书，被她文案式表达方式吸引。其中有一句这样写： 周围都是海，所以很好逃；到处都是岛，所以很难找。
我想逃去希腊，给自己的生命一个新开始。
Q7: 如果换一个句子来表达“Breathe and make more time for yourself”，你会怎么说？
A：专注呼吸，你不会没有时间。
Q8: 基于你对呼吸的理解，请推荐一本书或一部电影。
A：《头脑特工队2》。这本电影让我接受 本真的自己 ，真的推荐所有读者都去看。
Q9: 你有什么与众不同的自我价值？
A：源源不断对生活的热情与好奇心。
2022年宅家期间，临摹《呼吸01》中的一张插图。
Q10: 最想问读者什么问题？
A：这周跟上周相比，你的生活有哪些变化？ 请在留言区告诉我吧。
梅雨天的上海，阳台植物长出小蘑菇。
小调查
最新直播
2024年7月5日（星期五）19：00-20：00，周一妍将和你一起阅读《呼吸01: 每个人都需要自我肯定》，一起寻找“自我肯定”的力量。
我也会在直播里与大家分享最近感动我的电影《头脑特工队》2。
点击“ 购买 ”，开启焕发心身的呼吸生活。
一妍爱读物分享
01 《写出我心》三部曲
02 《中年觉醒》
03 《呼吸》杂志中文版
04 《为什么我们要睡觉？》
05 《我决定养一株名叫自己的植物》
06 《侘寂生活》
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