厌学中学生的心理辅导与家庭教育策略

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一、困在厌学阴影里的心灵：一个初三生的挣扎

晓峰（化名）是一名初三学生，曾经也是个对未来充满憧憬、怀揣梦想的孩子。然而，如今的他却陷入了深深的厌学泥沼，无法自拔。

在学校里，晓峰渐渐失去了往日的活力。课堂上，他眼神呆滞，老师讲的内容仿佛只是耳边风，根本无法集中精力听讲。书本上的知识变得陌生而遥远，那些曾经熟悉的公式、课文，如今就像难以破解的密码。他时常在课桌上发呆，思绪飘到不知名的远方，作业也总是拖延，或者干脆不做。回到家中，晓峰也没有了以前的欢声笑语。他总是把自己关在房间里，对着墙壁发呆，或者躺在床上望着天花板。父母关切的询问，在他耳中却成了唠叨，常常引发他的烦躁情绪，甚至与父母发生激烈的争吵。

最近，晓峰的情况愈发严重。每天早上醒来，他都被一种莫名的痛苦笼罩。一想到要去学校面对繁重的学业、老师的督促和同学间的竞争，他的心就像被一块大石头压着，沉重得无法呼吸。这种痛苦让他常常独自落泪，泪水浸湿了枕头。

他开始找各种借口逃避上学，今天说身体不舒服，明天说作业没做完。到后来，他连借口都懒得找了，直接拒绝去学校。父母心急如焚，带他去看了心理医生，结果被诊断为中度抑郁。

其实，晓峰的厌学并非毫无缘由。从初一开始，他的学习压力就逐渐增大，成绩的起起落落让他感到无比焦虑。在一次考试失利后，他遭到了老师的严厉批评和同学的嘲笑，这让他的自尊心受到了极大的伤害。从那以后，他就对学习产生了恐惧和抵触情绪。

而家庭环境的变化也对他产生了影响。父母因为工作繁忙，常常忽略了他的感受，彼此之间的交流越来越少。每当他遇到困难向父母倾诉时，得到的总是敷衍的回应，这让他觉得自己被世界抛弃了，内心的孤独感日益强烈。

如今的晓峰，就像一只迷失在黑暗森林里的小鹿，找不到前行的方向。他渴望摆脱这种困境，重新找回那个积极向上的自己，但又不知道该从何做起。他的内心充满了矛盾和挣扎，一方面对未来还有一丝期待，另一方面却又被眼前的困境压得喘不过气来。

二、心理咨询师心理咨询策略

（一）建立信任关系

咨询师要以真诚、理解和接纳的态度与青少年接触。例如，在初次见面时，用温和的语气、专注的眼神和放松的肢体语言，让青少年感受到被尊重和关注。耐心倾听他们对学习、学校生活、家庭等方面的抱怨和不满，不急于评判或给出建议，只是单纯地陪伴和理解，为后续的咨询工作奠定良好基础。

通过分享一些与学习压力或成长烦恼相关的普遍经历，找到与青少年的共鸣点，拉近心理距离。比如，讲述自己在学生时代也曾遇到过对某些学科感到头疼的情况，让青少年意识到他们的困扰并非独一无二，从而增强对咨询师的信任。

（二）深入评估与诊断

采用多种评估工具和方法，全面了解青少年的学习状况、心理状态、家庭环境、社会支持系统等。例如，使用标准化的学习能力测试评估其学业水平和学习困难所在；通过心理测评量表，如抑郁自评量表（SDS）、焦虑自评量表（SAS）等，了解其情绪状态；与青少年及其家长、老师进行深入访谈，收集关于其日常行为表现、人际关系、兴趣爱好等方面的信息，以便准确判断厌学的原因是学习障碍、心理问题（如焦虑症、抑郁症等）、家庭矛盾、学校适应不良还是多种因素综合作用的结果。

根据评估结果，制定个性化的咨询方案。如果是学习障碍导致的厌学，可能需要安排专业的学习能力训练；若是心理问题，则需要结合相应的心理治疗方法，如认知行为疗法、人本主义疗法等；对于家庭或学校环境因素引起的厌学，需要制定针对性的干预措施，改善相关环境。

（三）认知行为调整

帮助青少年识别并挑战负面的思维模式和认知偏差。例如，很多厌学青少年可能存在 “我无论怎么努力都学不好” 的绝对化思维，咨询师可以引导他们回顾过去成功的学习经历或其他方面的成就，让他们认识到自己并非一无是处，从而打破这种消极的自我认知。通过布置家庭作业，如记录每天的积极想法和成功事件，逐步培养他们积极的思维习惯。

协助青少年制定合理的学习目标和计划，并将大目标分解为小步骤，使其更具可操作性和可实现性。比如，对于一个数学成绩较差、对提高数学成绩感到无从下手的青少年，可以先设定每天完成一定数量的基础数学题、每周掌握一个新的数学知识点等小目标。同时，教会他们有效的学习方法和时间管理技巧，如如何做笔记、如何进行预习和复习、如何合理分配学习时间等，提高学习效率，增强他们对学习的掌控感和自信心。

（四）情绪管理与应对

教授青少年情绪识别和表达的方法。很多厌学青少年可能因为长期压抑自己的情绪，如焦虑、愤怒、沮丧等，而导致这些情绪进一步影响学习和生活。咨询师可以通过角色扮演、情绪卡片识别等活动，帮助他们准确识别自己的情绪，并鼓励他们用恰当的方式表达出来，如与家人、朋友或咨询师倾诉，写日记等。

开展放松训练和压力应对技巧的指导。例如，教授深呼吸放松法、渐进性肌肉松弛训练、冥想等放松技巧，让青少年在感到学习压力过大或情绪紧张时能够及时进行自我调节。同时，帮助他们学会积极应对压力的方法，如改变对压力源的看法、寻求社会支持、培养兴趣爱好等，以减轻压力对学习的负面影响。

（五）激发学习动机

帮助青少年发现学习的内在意义和价值。与他们探讨学习与未来职业发展、个人成长、实现梦想之间的联系，让他们明白学习不仅仅是为了应付考试，更是为了提升自己、实现自我价值。例如，对于对科学感兴趣的青少年，可以介绍一些科学家的故事以及科学研究对社会发展的重要贡献，激发他们对学习科学知识的热情。

采用多样化的激励手段，增强青少年的学习动力。根据青少年的兴趣爱好和个性特点，设立适当的奖励机制，如当他们完成一个学习目标或取得一定进步时，给予他们喜欢的书籍、电影票、参加兴趣活动的机会等奖励。同时，及时给予肯定和鼓励，让他们感受到自己的努力得到认可，从而激发他们继续学习的积极性。

二、父母教育注意事项

（一）营造良好家庭氛围

家庭成员之间要相互尊重、理解和支持，建立和谐的家庭关系。父母要避免在孩子面前争吵、打架或表现出其他不良情绪，为孩子创造一个温馨、安全的家庭环境。例如，每天安排一段家庭时间，全家人一起聊天、做游戏、分享彼此的生活趣事，增进家庭成员之间的感情。

保持家庭环境的整洁、舒适和安静，为孩子提供一个良好的学习和生活空间。为孩子设立专门的学习房间或学习角落，配备必要的学习用品和设备，保证学习环境光线充足、通风良好，减少外界干扰因素。

（二）关注孩子的情感需求

父母要多花时间陪伴孩子，了解他们的内心世界和情感变化。每天与孩子进行有效的沟通，询问他们在学校的学习情况、与同学和老师的相处情况、是否遇到什么困难或烦恼等，认真倾听他们的回答，给予他们充分的关注和回应。例如，在孩子放学回家后，主动与他们聊一聊当天在学校发生的事情，让孩子感受到父母对他们的关心。

尊重孩子的感受和想法，不要轻易否定或批评他们。当孩子表达自己对学习、学校生活或其他方面的看法时，父母要以平等的姿态与他们交流，尝试理解他们的观点，即使不同意，也要用恰当的方式表达自己的意见，避免伤害孩子的自尊心。

（三）采用正确的教育方式

避免过度溺爱或过于严厉的教育方式。溺爱会让孩子养成依赖、任性的性格，缺乏自我管理和独立解决问题的能力；过于严厉则会导致孩子产生恐惧、自卑心理，对学习和生活失去信心。父母要在关爱与严格要求之间找到平衡，既给予孩子足够的爱和支持，又要建立明确的家庭规则和纪律，让孩子明白什么是可以做的，什么是不允许做的，并对违反规则的行为进行适当的惩罚。

运用积极的教育方法，如正面激励、榜样示范等。当孩子取得进步或表现良好时，及时给予表扬和奖励，让他们知道自己的努力得到了认可；同时，父母要以身作则，为孩子树立良好的榜样，如自己热爱学习、勤奋工作、诚实守信等，通过言传身教影响孩子的行为和价值观。

仝兆景，河南南阳人，国家二级心理咨询师，博士、博士后，副教授，硕士生导师，中国心理学会会员，河南省科学家精神宣讲团成员，焦作市首席科普专家，教育部全国研究生教育评估监测专家库专家、教育部全国本科毕业论文抽检评审专家。主持参与完成国家自然基金4项。长期从事心理健康教育咨询、人工智能、工程伦理教学科研，擅长运用沙盘游戏、绘画心理治疗、格盘、催眠、旅途心理治疗等开展焦虑抑郁心理治疗、青少年厌学治疗，开展大中小学、企事业单位团体心理健康、安全心理、婚姻幸福、团队建设、人工智能、科学家精神、心理咨询师督导等方面的科普宣讲、培训和讲座。

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