吉林
眼睛是人体最重要的器官之一。
人们都说，一个人好不好看要看他的眼睛，眼睛不仅在美观度上起到作用，也是我们视物的唯一器官。
眼睛是我们生活中必不可缺的一部分，它的重要性不言而喻。当我们走进课堂时，仔细观察就会发现，半数以上学生都戴着眼镜。眼睛的重要性大家都知道，但却不重视。保护眼睛的意识有急需提高。
下面就给大家科普十条保护眼睛的知识，大家可以看看自己是否了解这些知识。
1.不要过度用眼
所有事物都是有限度的，就像人们工作了一整天之后也会睡觉休整。
眼睛的使用同样也有一个限度，长时间用眼眼睛就会产生红血丝，向人体发出警告。
2.不要长时间面对电子屏幕
电子产品都是有辐射的，长时间面对电子屏幕就会血气虚弱，血气虚弱时就会承受不了眼睛的消耗。
面对电子屏幕时间过长时，我们可以休息一下眼睛，闭目凝神。
也可以在电脑桌前放一盆多肉植物或者仙人掌，这些植物都是可以吸收辐射的。
3.每天坚持做眼保健操
在中医学上，人的眼睛周围有很多的穴位，我们每天做眼保健操按摩这些穴位就可以使用眼疲劳得到缓解。
但是我们做眼保健操时也需要正确的方法，按摩正确的穴位才会有相应的效果。
4.不要在黑暗条件下玩手机
现在绝大多数人都习惯在关灯之后再玩一会儿手机再睡觉，这其实是一种特别不好的习惯。
在黑暗的条件下只盯着唯一的光源，特别容易造成视网膜脱落，是非常危险的一种习惯。
我们以后玩手机的时候要在光照充足的地方进行，觉得浪费电的话，可以在旁边开一盏小灯。
5.保持平视，减少迷眼
当不注意用眼还是不小心造成了近视的时候，我们会看不清远方的东西。
其实不用担心，人眼最远也只能看到六米。
看不清的时候也不要迷眼去看，或者换个角度斜着看，这样很容易造成斜视或者斗鸡眼，非常影响美观。
而迷眼会挤压我们的眼球，造成近视加深。
6.养肝
事实上我们的眼睛是和肝脏连在一起的，肝脏的气血供予眼睛。
当肝脏气血不足的时候，我们的眼睛也自然而然的会受到一定程度的影响。
养肝我们需要注意不要忧思过虑，当我们心里装的事太多时，我们的情绪会影响肝脏的气血，从而影响眼睛。
年轻人也应该尽量避免熬夜，熬夜损伤最大的就是我们的肝脏。
7.多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有丰富的叶黄素，叶黄素可以预防多种眼科疾病。
叶黄素不仅仅只有预防这一种功能，叶黄素可以吸收蓝光、紫外线等光线，形成对视网膜的保护。
叶黄素其实是人体自身不能合成的元素，我们必须从外界获得，在吃饭的时候，我们应该有意识的多吃蔬菜。
8.使用一些护眼产品
当眼睛疲劳的时候，我们可以滴一些缓解眼疲劳的滴眼液。
也可以在睡觉之前贴一片护眼贴，多喝枸杞决明子茶，这些都是护肝养眼的中药，对我们养生也有很多好处。
9.热敷
当我们眼睛出现酸、痛、红血丝的情况时，其实就是眼睛再向我们求救。
当身边没有相关护眼产品时，我们就可以通过热敷的当时来缓解眼疲劳。
热敷可以促进眼睛周围的血液循环，加速气血供给到眼睛，改善眼部浮肿，黑眼圈等状况。
10.适量进行户外运动
例如乒乓球这项运动，就可以让我们的眼睛活动起来，并且在户外也有很多绿色植物，多看绿色植物也有利于缓解眼疲劳，也可以放松心情。
作者：长春易视顿眼科医院（汽开分院）框架科室 郭璐
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