多部位按摩仪、芭蕾服、可折叠太阳镜、布丁、展览、8.3分剧和9.5分书

这有提升幸福感的一切

Photo by Anita Austvik on Unsplash

雅君说

有读者问，有没有肩颈、腰腿哪都能按、还能无线用，不用插电的多功能按摩仪推荐。

有的，我最近两个月一直在用象术的W4按摩仪。

它属于一机多用，可以按摩肩颈、腰、背、臀、腿，甚至小肚子。

不过我最早对它动心，只是是看中了它按摩腰背的功能，觉得它会是个小巧便携的腰背按摩仪。

我今年年初就出现了不时腿疼的症状。我还记得在戴高乐机场时，因为一走就疼，小王让我站在行李推车上，给我一路推到了登机口。

回国后，3月我就去看了骨科，做了CT，排除了腰椎间盘突出复发的情况，评估是肌肉劳损。就开始在运动康复科，接受康复治疗。

我一边跑医院做着康复，一边想，如果平时在家也能有人给我做按摩就好了。

又想到，我之前用过象术按摩仪，有按摩肩颈的，有揉捏腿部和足底，都不错，我还买过送人，于是就去象术的店里看了看。结果发现了她家出了个W4按摩仪。

腰背可以按，其他部位，也能按，有种买一赠多的feel。价格和我在医院做一次康复治疗也差不多。（我在医院做一次时长50分钟左右的治疗，根据做的项目不同，花费在三到五百之间。）我于是就收了一个。

到货后，我先用它来按了腰部。当我把它「头上脚下倒过来」放在椅子上，我往后靠时，它中间凸起的部分，刚好可以顶在我的腰上，按起来更酸爽。

它的力度我感觉比一般的按摩仪也要更大一些。

买家评论里也有人说，用最低力度，感觉力气也挺大

因为我平时用按摩仪，经常会选力度为高档，而这款，按腰时，我哪怕选低档，都已经很有感觉。

把它正着放时，它还可以按臀部肌肉。我平时工作会久坐，它按时，我会感觉到臀部有些地方肌肉僵硬，形成了压痛点——按摩头刚开始按时，会有酸痛感。但按一会，那个感觉就缓解了。

用的过程中，我还发现，我最喜欢用它按摩的居然是肩颈。

我常常因为对电脑打字久了，斜方肌紧、肩颈不舒服，而把它放在脑后，它的按摩头会帮我滚压到斜方肌，力度也很到位（按肩颈，我就会把力度调到中档，乃至高档），让我感觉到肌肉在“松”下来。

说到这，也想夸一下它的按摩头。它用的是会360°滚动的球状头， 相比传统的平面按摩头，球状头的按压感更强，而且不是只在表面“戳戳”，可以更有力地按压到深层肌肉。

而且，它的弧度设计也符合人体工学，不仅贴合腰臀曲线，还也能贴合肩颈。

我用它时，会感觉它有节奏地一下、一下帮我把紧绷的肌肉揉开。而且没有刮皮感，也不会卷起衣物，感觉很舒服。

之所以说「安静」，是因为它按起来声音小，不会吵得我心烦。

小王现在也爱用它。他加班多、还老低头画图，有次说“肩颈难受”，我就拉他用了下W4。他还摆出“这个小玩意能有多大劲”的表情，结果刚开始按上，他就闭麦了。过了两分钟跟我说：“嗯，是有被捏到的感觉。”

我和小王现在会轮流戴，有时晚上边看剧边按，像家里多了个按摩师。

它甚至还可以用来按摩小腹，促进肠道蠕动。

它也比较能受力，我试过躺在床上用它来按摩肩颈和腿，它的按摩头照常转动，并没有卡顿。

买家评论里也有人反馈它能受力，说睡前用它按身体，舒缓了酸痛

我有时候周末出去逛街看展，一走一天，晚上回来腿酸酸的，就坐在在地毯用它按完大腿按小腿，还能去去水肿。

它的一些细节也做得不错。

比如，无线设计，充一次电能用90分钟。如果以每天用15分钟来算，基本充一次电，可以用一周。

它还有可调节松紧绑带。

可以把它固定在办公椅上，不用借力身体固定，也能用。

它还带了个40°C恒温热敷功能。按摩时，自带微热感，可以促进血液循环，舒缓肌肉紧张。

也有三档按摩力度可调，方便你可以根据自己吃力程度来选。

我最近去见运动康复师，就发现之前他按到时，我会痛到不行的「肌肉痛点」，现在已经不怎么疼了。感觉这当中一部分功劳可以归于象术W4。

前段时间母亲节，朋友说想给妈妈买一个按摩仪，问我有没有推荐。我就把W4的链接发给了她。

她给我repo说，她妈妈挺满意的。觉得用起来很方便，按着也有力度，使用灵活度也很高，想按哪里，就把哪个部位靠到按摩头上。

它不太限制你怎么去用它。而且，因为是无线的，充好电后，在哪用都行，也不会出现被线绊倒的情况，对老年人来说特别友好。

我在买家评论里也看到有人买了它给妈妈用，夸它把妈妈的脖子到腰都照顾到了

写到这，想到今年的父亲节是6月15日，眼瞅着也快到了，如果你想给爸爸买礼物，它也可以作为一个不错选项。

它自带礼盒包装，颜色也清新，像个牛油果。是个自用、送人都不错的按摩仪。

说完多功能的W4，也想给只想买肩颈按摩仪的朋友，分享一下象术的N5。

这是一个专门按摩肩颈的便携按摩仪。我曾评价它，在肩颈按摩仪里，同样舒适的，没它便携；同样便携的，没它舒适。

它比一般按摩披肩的存在感更低，可以把它当护颈来用，防低头，在飞机、高铁上戴着，也不突兀。

在核心的按摩功能上，不少按摩仪只有最前端的一点能戳到皮肤，按摩范围小；而N5下面的按摩头做成了九十度直角设计，整个贴在背上，能抓起大块斜方肌来按摩。

同时上面的按摩头也可以夹揉颈部肌肉，给我人手的那种抓提感和起伏感，有种一比一复刻老师傅按摩的feel。这点让它和

穿戴也容易，戴上、扣好，根据自己脖颈围度，调整松紧度就行。

它也有三种力度调节。还有42°C、45°C两档恒温热敷，它用的是石墨烯加热，放出来的是远红外线，温热不烫，热力持久，以及那个热量感觉是真的渗透到肌肉里。

我爱用热敷高档，一边工作一边按。就感觉我在打字，我后面站了个师傅给我捏肩颈，那感觉怎么说，舒坦！舒坦！好舒坦！！

按摩完后，过半小时甚至更久，摸脖子后面都还是热的，肩颈暖暖的，像有团阳光贴在后背。

以及，这个热敷是可以单独打开的，不想按摩、只想热敷时也能用，很灵活。

而且，它按摩时声音小，开到最高档，也不吵。

我看买家评价里，也有人是买来送男友，说男友挺满意

它枕套是可拆洗的，使用上也会更卫生。也能无线使用，没什么拘束感。

它有语音播报（语言是可以关闭的，这样公开场合用也不尴尬）。

说完了这两款按摩仪，你可能会纠结怎么选。

如果你想买一个腰腿、肩颈等全身多部位可用的按摩仪，那可以选W4。它一台相当于腰背按摩仪+肩颈按摩仪+小腿按摩仪的合体。

如果你想买一个专门按摩肩颈、还可以当护颈来用，防低头的按摩仪，以及如果你对石墨烯远红外线加热功能有更高需求，那可以选N5。

当然你也可以都要。这样你在工作时，可以让这两台同时工作。比如，N5给你按肩颈，W4给你按腰背，轻松解乏。

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W4原价619，券后到手价329，近乎半价。

N5原价699元，券后到手399元。（你在领券页面往后拉，就可以看到N5的券）

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好啦，下面就进入大家的分享啦

生活好物

@匿名：推荐一下Typha家新季的款式，好漂亮。T家本来布料就非常透气舒适，新一季的设计更是有一种高级感，也很适合春夏主题。虽然总是劝自己买衣服不如多上几节课，但是这回是真的哄不好了（ ; ; ）。

@天才少女Vicky：夏天马上来啦，推荐一个好用的墨镜️——蕉下可折叠太阳镜。

去年夏天买的，用了很多次了，自重很轻，只有20多克，佩戴也很舒服，不容易掉，镜框比较大显脸小。还送了一个手腕包，收纳很方便。

（雅君说：读者买的那款已经下架了，放了一个类似款）

@FIN：最近挖到一个很喜欢的布丁，是盒马的抹茶布丁和牛奶布丁，口感真的很醇厚，没有冰淇淋那么冰，很适合我这种喜欢冰但不能吃冰的女孩子。

舀一勺布丁可以放在嘴里含着等它慢慢融化然后在嘴巴里散开，抹茶/牛奶的味道会充满整个口腔，是开心的味道。价格也很友好，一组是2盒，好像是12.9元/组，以后应该会成为我的盒马常购物。很推荐大家试试。

（雅君说：这款我也有买过，我也觉得不错。）

-04-

@叫我君君就可以：安利个好喝的DIY饮料：小黄姜牛乳。我买了“怀府缘怀姜汁”，杯子倒上一点姜汁，加上一包水牛奶（推荐百富露，买不到的话，其他也可以），一小块红糖，搅拌一下就做好了。

懒得煲热牛奶，可以直接微波炉叮一分钟，再加上姜汁和红糖。不喜欢辣味可以不放姜汁，就水牛奶和红糖，完全就是奶茶店黑糖牛乳茶的味道，可香了。

APP

IOS评分：4.4

免费下载

@云喵：推荐一个游戏《小丑牌》，steam、switch、iOS系统都有。玩法简单易上手，但想打出高分既需要运气也需要计算，有趣。

（雅君说：小王很喜欢玩这个游戏，我之前还问过小王好玩在哪里，小王说：这个有游戏有非常丰富的小丑牌组合，不同组合可以催生截然不同的打法，有时看起来非常鸡肋的小丑牌，如果找到合适的小丑牌作为搭档，可以发挥出超高的分数。如果达到某些特定的条件，可以解锁新的小丑牌。这个游戏的分数没有最高只有更高，所以非常上瘾。）

安卓评分：3.8（安卓系统就叫To Do)

IOS评分：4.8

均可免费下载

@江溪溪：推荐一个清爽简约的待办清单APP,Microsoft To Do,界面非常简洁，可以编辑和选择显示的分类，每个分类都可添加细分的步骤，分级分类的逻辑感很舒服。

此外，没有多余的按钮和广告，电脑端和手机端都可以使用并同步。任务完成时会有打钩的小效果，成就感慢慢，不自觉的打钩上瘾。

UP主&展览

@玟之～：推荐一位b站日常医学知识up主：医路向前巍子。他是一位颇有经验的急诊科医生，所以遇到的病患多且类型复杂。

多年的从医之路，让他觉得很多时候，一些悲剧的发生是可以避免的。所以他选择用短视频的方式公益科普，但都很实用，所涉及的多是我们生活中经常遇到的疾病问题、医学常识科普、疾病的预防和预判等等，对普通人来说医学门槛低，却很受用。

@诺亚蜗牛：推荐在上海世博会博物馆举行的《如此漫长 如此浓郁——黄永玉新作展》。展览免费，展出6月8日结束。

展览呈现了黄永玉200余件作品，展厅以彩虹色贯穿空间，其实回应了他“为了太阳，我才来到这个世界”的信念。看展时记得仔细看画中的题跋，感受一位90多岁老人的蓬勃的生命力。

如果时间充裕，还可以去上海当代艺术博物馆7层看看《贝聿铭：人生如建筑》展览，两者距离不远，可安排在一天。

再推荐一本书，是北岛主编的“给孩子系列”的丛书里，许宏老师写的《给孩子的考古》。许宏老师的这本书可谓是考古学“通识教育”的范本。当下的“博物馆热”也印证了他的预言：“当物质需求被满足，人们终将回望精神的来路。”

综艺和剧

豆瓣评分:7.0

去哪儿看：院线

@Yukiho：推荐近期上映的电影《大风杀》，真的是遗珠宝藏片，虽然票房不高，但我觉得好看的，犯罪黑帮片的外壳，拍出了某种人物群像。

1995年的北方边塞小镇，闭塞又毫无生气，经济中心南移几乎是大势所趋（电影中数次出现“去深圳”的想象），片中被留下的这些人，更像是被遗弃的。

他们被困在这么一个“暴风雪山庄”里，做着徒劳的困兽之斗。电影两个多小时，出现了至少十多号人物，正反两派，各司其职。

有的人从怯懦变得勇敢，有的人从忠诚走向背叛，有的人承认了“到底在意什么”，有的人归还了迟到多年的告别，报丧的猫头鹰飞离无边的黑夜。

他们互相依赖，也互相试探，互相屠戮，也互相拯救。

导演把控叙事节奏的精准在于，人物的塑造和故事的推进几乎完全融合在一起，以事件而非生硬的画面或对白去呈现“人”。以及更进一步的，把单个的“人”再放到宏大的时代背景中去。人物的困境是时代的困境，时代的一粒沙，是他们一辈子的狂风。

豆瓣评分:7.4

去哪儿看：优酷视频

@夏芍：推荐近期看完的一部剧，是胡冰卿、翟子路主演《锦囊妙录》，探案过程挺精彩的。

感觉几个主演也演出了古人风范，女主是清冷智慧型，探案主力，男主前期会觉得是一个很烦人的傻富二代，到后期才会发现他有一颗赤子之心。做下饭剧看还挺香的。

豆瓣评分:8.3

去哪儿看：腾讯视频

@Arrebol：推荐最近完结的电视剧《无尽的尽头》，聚焦未成年人司法保护，讲述了未成年人检察小组对抗人性之恶的故事。

最大看点在于，遭受家暴长大的检察官、无父母养育的助理检察员，在一桩桩令人心痛的少年儿童案件中，推动公正的法槌敲落，审判罪恶。

亲历苦痛的“有瑕疵”者，托住了更多经历不幸的人。

校园霸凌与偷拍，亲生父亲“虎毒食子”，被驯养的“幼儿小偷”，许多击穿人伦底线的瞬间，被影视化地表达着真实与痛苦。

改编自现实原型的案件，更有力地提醒人们，青青幼苗是社会的未来，好与坏的因果，迟早会降落到每个人身上。

《无尽的尽头》的镜头，不仅对准了未成年人，也对准了背后的成年人。生来白纸一张的孩子，在不同的养育下，变成不同的模样。自以为“尽责”的极强控制欲式家长，带给孩子生命的剧痛；不愿意负责的袖手旁观式家长，漠视孩子的自我伤害。

主角自然幸运，偶遇善良的大人，偶获温暖和支持，得以从泥泞里循光离开。但我们终是希望，每个孩子的家长，都会是这样的“善良大人”“合格大人”。

最后，此处必须引用网友评价：任素汐的演技有种“把秋裤扎进袜子里的扎实感”。超级贴切！ 那个脆弱且执拗，稳重但幽默，无力也不甘，叨叨着就把事儿办下来的林之桃，被她演绎得几乎是个真实人物。

高分好书

豆瓣评分:8.5

@浅唱：推荐一个有意思的绘本：《老鼠什么都知道》。说来也没什么具体的故事，只是两只长得一模一样的老鼠，在大望路一栋老建筑的12厘米小洞里，用伍迪艾伦式的语言风格，既浪漫敏锐又忧愁苛刻地展开对话，或者观察房东(也就是作者本人啦)，再来就是捡起行色匆匆的打工人丢失的感知力，去赞美春天肆意歌唱。

天气好时一口气看完，心里荡着一种有点感动、又远非狂喜的快乐。是认真虚度的好时光啊。

豆瓣评分:8.8

@ʚ微光ɞ：最近在看朋友推荐的一本书，名字叫《离婚，你准备好了吗？》。不要被名字吓到，这本书实际讲的是如何梳理清楚自己的情感需求，如何处理好自己和他人的关系，很多成长是创伤后的自我觉醒。

让我们知道，结束一段关系不是失败，而是自我觉醒的开始。我觉得处于婚姻关系中的人，都可以看看这本书。它可以帮助我们更好经营好关系，更重要的是，在关系中养好自己。

雅君说

豆瓣评分:9.5

逛书店，发现之前在微博看过的漫画《小狐狸化形记》已经出书了。

我很喜欢这个漫画。它表面上讲的是，小红狐如何被白狐姐姐所救，并开始学习化形，在人世修炼的事。内核讲的是，个体会如何失去自我，又如何找回自我，踏上自我觉醒之路。

故事里，小红狐初次遇到白狐姐姐时，白狐就告诉她，人类会用好东西引诱你，「一不小心， 你就变成食物喽。」我看到最后才发现，这一幕里，白狐姐姐已经为自己未来的命运做了预言。

白狐会教红狐如何化形成女子，告诉她如何揣摩男子的心意，如何操持家务，侍奉对方，满足男子的欲求，从而从男子那里得到更多有助于自己修炼的「心念」。

但白狐并没有想过，这样做其实是让狐狸放弃本心，去迎合他人的喜好。

书中对白狐的设定是，她没有读过书。没受过教育的白狐没有发展出独立思考、质疑规则的能力，她只会顺应已有规则，努力求生存，并把这一套教给红狐。

而红狐在跟随白狐修炼的过程中，在一些时刻，会感受到迎合他人、放弃自我带来的不适。

比如，她不解为什么自己要变成脸上没毛、看起来很「秃」、嘴巴长不大，牙齿也不锋利的人类。

在她眼中，狐狸是美的，人是丑的，但为什么身为狐狸的自己，要放弃自己的审美，去迎合人类的审美呢？

书中还有一些细节，也流露出对现实的反讽。

比如，有一幕是白狐和红狐相互配合，在书生面前演了一出「美救英雄」——白狐化形成美女侠客，刺死红狐演的想要袭击书生的狐妖。结果书生并不因此对美人心动，因为他真正想要的，是自己扮演「英雄」来去救美。他想当故事里的主角，美人只是配角。

这也揭示了，在某些男性的认知里，女性只能充当「被拯救者」。如果女性有了主体能动性，那她就无法成为自己欲望投射的客体。他只会「爱」站在客体位置的女性，而无法爱站在主体位置的女性。

比如，少女在不知情的情况下，被配了冥婚。她要嫁的人是已经离世的齐少爷。这是故事中的桥段，但在现实中，不时也能看到类似的冥婚新闻。

比如，在红狐化形成了「齐少爷」，让众人以为是齐少爷死而复生后，红狐发现，身为男子相比女子多了无数便利。

「齐少爷」不需要像她之前扮演的那些女子那样，服务、讨好别人，反而有别人来服务、讨好他；「齐少爷」也不受「女子不要抛头露面」这样的规则束缚，可以广泛交友。

从以上这些情节里，也能看到性别的不平等。

特别有意思的一点是，红狐曾经化形为女子，当过镖师的娘子。

而当红狐化形为「齐少爷」，再和镖师相遇时，她发现，镖师对「齐少爷」的心念比当初他「做夫君时，对娘子的，还要强上几分。」

我想，镖师对「娘子」的心念本质是占有欲（满足性/家庭需求），而对齐少爷的「心念」是认同欲（得到权力上位者的认可），镖师对后者的心念更强烈，反映了在镖师眼中齐少爷所代表的阶级地位、资源掌控力的价值，远超「娘子」角色提供的情感和家务照料的价值，也展现了镖师对被权力认可的渴求。

在故事里，当小红狐借着「齐少爷」的外皮，顺应众人的共同想象，读书求仕，她的前途看起来一派光明——她可以修成人身，飞黄腾达。

这里也像一个寓言——只要你满足他人的期待，那么他人就会给你塑出一个金身。

金身很好，唯一的问题是，金身扮久了，本心会消失。

故事的尾声，在烧尾宴上，小红狐发现白狐姐姐成为了席间的一道菜，听到别人说，妖会沦为食材，是因为不思进取，是妖咎由自取后，愤怒反驳，是有人想吃，它才会变成食材。

受害者之所以受害，不是因为受害者做错了什么，而是因为施暴者的存在。

红狐最终选择掀翻桌子，烧了宫殿，放弃人身，不再迎合他人需求，找回了自己。

她失去了那些由他人心念化成的一条条尾巴，但她不用再假装成任何其他人，而可以在草地上自由奔跑。

重要的从来不是满足别人的期待，而是珍视自我的感受。

-彩蛋-

欢迎你分享你喜欢的APP、书、影、剧、游戏、好物等，我会选8位留言者每人送一本《小狐狸化形记》。

Edited by 小疯子

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