受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单

受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单------海灵格

一、熟悉的痛苦和未知的幸福

海灵格那句“受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单”的箴言，道破了人类潜意识里一个荒诞的生存逻辑， 我们常常在痛苦中构筑舒适区，用熟悉的苦难换取对未知改变的逃避。就像双手捧着荆棘却拒绝松开的人，明知刺痛钻心，却因害怕放下后需要面对的空旷而选择紧握。这种悖论的根源，在于解决问题需要打破固有的认知模式，结束一段消耗性的关系，意味着要直面被抛弃的恐惧，改变糟糕的生活状态，需要瓦解我只配如此的自我催眠。

而受苦之所以 “轻松”，是因为它早已成为神经回路中最熟练的程序，我们在重复的痛苦中建立了虚假的掌控感，就像习惯了在黑夜中摸黑行走的人，反而会对突然亮起的灯光感到眩晕。这种惯性让无数人在应该改变的理智与害怕改变的潜意识中撕扯，最终选择蜷缩回熟悉的苦难里，用至少这痛苦是我知道的来安慰自己。

我们习惯性地栖息于不幸福的阴影中，并非因为阴影本身甜蜜，而是因为阴影熟悉。熟悉滋生虚假的安全感，被伤害的伴侣深知关系有毒，却恐惧未知的孤独。一个咨询者说恋爱的时候，他说我不好，虽然难受，但我知道他很真实。别人说我好的时候，反而不安，觉得这个人很虚假，和我谈恋爱有什么不可告人的目的？所以我总会选择一个批评我的人谈恋爱，我认为批评我的人懂我，我也觉得我很变态。

二、痛苦作为舒适区：惰性的温柔牢笼

越是低自尊的人，越害怕失败，把失败等同于无能愚蠢，将自己囚禁在自我构建的牢笼中，甚至衍生出病态的痛苦优越感，仿佛在不幸中坚持才更显道德高度。对未知的恐惧、对失控的恐惧、对自我能力不足的恐惧，许多人在潜意识中早已在内心刻下我不配的烙印，有人在亲密关系触达温暖时莫名推开对方，因为幸福带来的陌生感，比不幸的熟悉感更令人不安。

当我们主动选择不幸时，就像有的人总是把事情想到最差，一直不好是自己能承受得了的，是稳定的。自己好了突然变坏，自己就承受不了。一个人没钱没问题，一个人有钱了，投资失败了，会让人失控。有的人宁可不好，至少这个是确定的。否则那种抛弃感，让自己抓狂。这种扭曲的掌控感，让心灵在自设的牢笼中获得虚假的安宁。

有个母女来咨询，信仰宗教，妈妈说我们要替主背负十字架，这是她的荣耀。她认为她的受苦是值得的，是伟大的，是在荣耀主。妈妈60多岁了，一个星期参加两次聚会，爸爸反对，每次妈妈回到家里，爸爸都会打她到满地打滚，妈妈她很高兴。别人打我左脸，你要把右脸也伸过去，才能显得自己学得真诚。同时打自己也是自己替众生赎罪，主动背负苦难，或许可以解读成主动激怒对方，让他来打我，这样自己就得到了一个受苦的机会。心理学家荣格说黑暗里面有金子，痛苦里面一定有我们看不到的快乐。我虽然身体受苦，可是我的心里是很圣洁的，我的心里是很享受的。如果我身体是快乐的，在心里就不安，在这里快乐就变成有罪，快乐是为自己，苦才是替主背负苦难。

三、痛苦是简单的，幸福就需要智慧。

痛苦是容易的，不用学习，不用去觉察，人天生就会痛苦。幸福就需要勇气，需要聪明智慧，痛苦的时候只有一条路可走，必须如此，只能好不能坏，只能高不能低，只能前进，不能后退。幸福就是你有多条路，可以选择最好的，可以选择中等的，可以选择下等的，幸福是有弹性的，是能伸能屈的，有一个985研究生和我咨询之后，选择了一个简单的工作。他说我不咨询，一定会选择一个大厂。我知道过几年我的同学年薪都会超过我，但是我这些年学习太累了，选择大厂会让我心理疾病越来越严重，我需要选择简单的工作养育我的身心。

有个咨询者说原来住的楼房，楼上一直吵闹，自己就很愤怒，因为自己对声音很敏感，一直好几年都觉得自己修为不够，如果我修行好了，我变他就变了。后来她想开了，我为什么不能搬家呢?她说从此我就过上了安静的生活。居住环境不好可以换，工作不好可以换，婚姻不好可以换，为啥害怕改变？总怕换了之后更不好，还不如我原来的工作呢，还不如我原来的家庭，我怕我后悔。在积极和消极之间，选择了针对婚姻和工作中的僵硬的模式。

如果不对事物本身设限，就没有什么是痛苦的。痛苦是比较出来的，总要去竞争，总要去超过别人，就不能按照你本来的样子去活。它要求我们撕下自怜的面具，放弃掌控他人和世界。允许拥有，允许失去，允许相聚，允许分离，允许认同，允许反对。允许控制，允许依赖。允许安全，允许危险。当我们停止扮演受害者，就可以直面自身的怯懦、懒惰与逃避。就能穿越重重黑暗，要耐心，更需要的是勇气。

三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。