俯趴很重要，但宝宝不爱趴咋办？这10个方法，让娃开开心心趴很久

有妈妈留言咨询：为什么宝宝一俯趴就哭，不愿意趴着。

但只要把他竖着抱起来就立刻不哭了，如果再把他放到床上俯趴，他立马又不愿意了。

妈妈很着急，因为她知道俯趴很重要，要让宝宝多俯趴，但是为啥宝宝不配合呢？

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宝宝不爱俯趴的5个常见原因

在观察了很多家长如何让宝宝俯趴的过程中，我发现宝宝不爱俯趴的原因主要有5个。

1、俯趴姿势不对，趴着不舒服

小月龄宝宝由于头颈力量、胳膊力量还没有强大起来，是需要靠家长的辅助来摆出俯趴这个造型，但是很多家长摆错了俯趴的姿势：

◆宝宝的胳膊没有呈垂直与床面直角撑起，而是向外撇开。

◆宝宝的双手被压在了胸脯下面。

这两个错误的姿势会让宝宝趴得非常吃力，因为俯趴的时候是需要胳膊支撑起上半身。

如果姿势不对，发力点就是错误的，胳膊会疼，宝宝这样趴着当然会闹脾气了。

2、俯趴如军训，枯燥且无聊

这点是最常见的，家长把宝宝放在床上趴着，宝宝的面前要么是一个大枕头，要么是床头柜。

月子里的时候，可能家长还会重点关注俯趴的宝宝，因为害怕宝宝捂到口鼻。

但是一旦宝宝学会了侧头趴着，家长就松了口气，当宝宝趴着的时候，在宝宝面前放一个玩具，让宝宝自己看着。

每天在同样的地方（床上），面对同样的场景，做出同样的动作（俯趴），也没人和宝宝互动，好枯燥，好无聊，本宝宝已经趴腻歪了。

3、过早竖抱，勾起宝宝的好奇心

宝宝平躺的时候，只能看到白花花的天花板和倒着的人脸，但是被竖抱起来的时候，视野一下子宽阔了很多！

原来从这个角度看过去，家里的家具是这样的，爸爸妈妈是那样的，而且还能走到窗边看到明亮的窗外风景。

俯趴的视角远远低于竖抱，如果再加上上面那条，干巴巴地趴在那里，宝宝就会越来越不爱趴着。

4、家长对俯趴的重视度不够

很多家长都没有认识到俯趴的重要性，看到宝宝趴着努力抬头的样子觉得心疼，觉得把宝宝累着了。

他们还认为，俯趴会压着内脏，所以宁可抱着宝宝，也不让宝宝多趴。

看到这些原因，你就会发现，其实宝宝不爱俯趴多半是因为家长用错了方法。

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让宝宝爱上俯趴的10个方法

当宝宝不接受一个事物的时候，需要家长挖空心思，使出变戏法的本领。

俯趴也是一样的，需要把一个简简单单的俯趴玩出花样来。

1、增加俯趴时候的乐趣和互动，把枯燥的俯趴变成有趣的游戏

宝宝们非常不喜欢自己孤零零的一个人趴在床上，好像面壁思过，特别无聊，这个时候就会用哭闹来表达不满了。

但是如果俯趴的时候，有人陪着宝宝做游戏，就会有不一样的效果了，比如：

1）追视/追听游戏

当宝宝俯趴的时候，家长可以拿着黑白卡或者摇铃在距离宝宝眼睛20厘米的距离，从左到右缓慢的，匀速的做追视训练/听觉训练。

我们需要配合温柔的语言：宝宝，看看这个兔子在干什么？宝宝，听听摇铃在你的哪一边？

这个游戏对于视觉追踪能力的发育和听觉的发育很有帮助。

你会发现，宝宝特别专注的看着黑白卡/摇铃，眼睛随着道具的移动而移动，从左到右，从上到下。

2）滚小球游戏

宝宝对于能滚动的小球特别感兴趣，当宝宝俯趴的时候，家长选择一个颜色鲜艳的小球放在宝宝前面。

然后缓缓的滚动到宝宝手边，俯趴能力较好的宝宝此时会伸出手去抓小球。

这个伸手抓的动作还能启蒙宝宝的空间知觉发展：

对于空间距离的判断，能够一次精准的抓到小球也是需要宝宝不断尝试后才能成功的。

需要注意的是，宝宝的视觉追踪能力还不强，滚动小球的时候速度要很缓慢。

3）照照小镜子

虽然宝宝们还没有形成自我意识，但是婴儿天生喜欢看人脸的轮廓。

当宝宝俯趴的时候，我们可以在宝宝面前放一面镜子，引导宝宝看镜子里的自己和妈妈。

我们可以指着镜子里的人像对宝宝说：镜子里有个小宝宝，这是小宝宝的眼睛，这是小宝宝的嘴巴，小宝宝正在笑。

照镜子这个动作可以引导宝宝努力抬起头，或许他们还会伸手去抓镜子里的宝宝，实现单手支撑。

下图右二是我用玩具跟俯趴的儿子玩追视游戏，不知不觉实现无痛俯趴。

4）捉迷藏游戏

捉迷藏是每个宝宝都喜欢的游戏，逗宝宝的必用招数，玩到4、5岁都没有问题。

当宝宝俯趴的时候，家长俯趴在宝宝对面，用一个纱巾遮住自己的脸，然后对着宝宝说：妈妈藏起来了，妈妈不见了哦。

再夸张地掀开纱巾，开心地说：哇！妈妈又出来啦！

你会看到，宝宝仿佛发现了新大陆般的不可思议的表情，原来妈妈会魔法哦。

5）唱欢快的歌

如果游戏玩腻了，那就打开音乐，挑一首欢快的儿歌唱给宝宝听吧。

你可以边唱歌边拍手，用自己的手拍拍宝宝的手，就像我们小时候玩的“你拍一、我拍一、一个小孩坐飞机”那样。

宝宝们会喜欢这样的互动的。

2、变换各种俯趴的姿势，每一次俯趴都充满新鲜

俯趴并不是一件非常严肃刻板的事情，相反，俯趴是一件充满爱和乐趣的互动。

我们不要觉得俯趴只能是趴在床上，为了锻炼而锻炼。

发散思维，其实俯趴可以有很多花样，比如：

6）趴在家长胸口

让宝宝趴在妈妈胸口吧，妈妈可以和宝宝亲密的碰碰头、说说话。

宝宝也会努力的抬起头看看眼前这张硕大无比的脸，感受不同角度看到的妈妈的样子。

7）趴在家长腿上

这个游戏是我经常和儿子玩的，我会躺在地上，双手扶着宝宝腋下，用小腿托起宝宝，让他像个小飞机一样起飞。

每次他都会笑的咯咯咯的，偶尔还会准确无误的把口水滴进我的嘴里。

8）趴在瑜伽球上

如果家里有瑜伽球，也可以让宝宝俯趴在瑜伽球上，家长扶着宝宝背部，前后左右轻轻晃动，这个动作还可以锻炼到宝宝的内耳前庭。

9）趴在糖果枕上

小月龄宝宝俯趴的时间很短，因为上肢力量不足，头颈力量也不足，我们可以用一个糖果枕支撑在宝宝胸部，解放宝宝的双手。

然后给他一个玩具，让他趴在糖果枕上玩。

10）趴在婴儿车里

这个方式是我重点推荐的，因为非常有效轻松，带宝宝出去遛弯的时候，让宝宝趴在婴儿车里，而不是躺在婴儿车里。

宝宝可以趴在婴儿车里看到周围美丽的风景、而不是只看到天空和房顶。

宝宝们都喜欢这样的方式遛弯，很多在家只能趴5、6分钟的宝宝，采取这种方式俯趴可以趴到20分钟以上。

俯趴锻炼感官刺激，可谓是一举两得。

注意事项：

任何俯趴的游戏或者方式，都要尊重宝宝当下的俯趴能力。

如果宝宝确实趴不住了，明显感觉到吃力，支撑不住的时候就该停止，让宝宝躺过来休息。

家长对于宝宝的俯趴练习要有一个计划，每天进步一点，累积下来就会有质的飞跃，不要急于求成。

看到别人家的宝宝能趴30分钟，就以为自己的宝宝也可以做到，超出宝宝能力范围的俯趴会让宝宝从此讨厌俯趴。

请记住：循序渐进。