心理咨询：只有看到自己是主体的时候，被害者思维才会被改变

我们不接受的部分，才会进入潜意识，然后以扭曲的方式表达出来。什么是扭曲的方式？比如我认为别人伤害我，里面内含着我想伤害别人，更深层次是我想伤害我自己。

一、别人伤害我，正是我想伤害别人。

一个女生来咨询，她说我看到纹身的人或者染了黄头发的人，我就恐惧，我知道他们不会无缘无故的攻击我，但是每次我就是害怕，我都要离他们远远的，因为我怕他们突然攻击我。这里面什么是我压抑的部分呢？就是我看到这样类型的人，我就想骂他们或者打他们。因为我认为他们是社会的渣子，人人得以诛之。但是我又觉得我不应该那么暴力，不应该如此讨厌这种类型的人。我们把这种情况解释成我见到这样的人，我就想打他们，所以我要控制我的冲动。如果不控制，就怕自己失控做出伤害他人的行为。

一个女老师是一个抑郁症患者，她说我为什么总是防御？因为跟我咨询了很久，已经建立了信任关系，所以我就敢说话，我说你从小是一个特别任性，脾气特别大的人。从小不高兴就耍脾气了，甚至去打人。你长大了，你学习又好，你自然知道这种行为不对。但是你又无法处理自己的脾气，只能是硬压制。如果不压制，你很容易和别人起冲突。她就想起来以前和室友，和前男友因为某些事打到一起去了。她的紧张来自于她要时刻的看着自己，否则自己很容易发脾气。

遇到这种类型的人，我总是鼓励她去打枕头，在自己屋子里面骂出来，打出来。你的和谐是装出来的，所以才会生病，表达出你的本性，反而会疗愈你。人们都是被自己骗了，认为自己是一个软弱的人，认为自己是一个和谁都能相处的人。实际情况可能是自己非常强硬，自己和谁都处不来的人。这样的真实自己不能让别人看到，因为没人喜欢这样的自己，但是伪装反而把自己搞病了。

二、别人讨厌我，正是我讨厌别人。

有一个双向情感障碍患者案例，妈妈从女儿身后走，每次女儿都会问你是不是想伤害我？妈妈解释她也不信，吃饭的时候，每次都让妈妈先尝尝饭菜，因为她怕妈妈下毒。妈妈怎么解释也没有用，咨询的时候，妈妈问怎么办？我说你要反过来问，你应该说是不是你想在我背后下黑手伤害我，你是不是想在我吃的饭菜里下毒？她女儿笑了笑就不说话了，以后再也不问了。这样的案例很多，效果也特别好。

所以我们要明白，我们总是害怕别人伤害我的时候，正是我想伤害别人，当然这里面也包含着伤害我自己。有一个女研究生，是一个双向患者，她说我早就活够了，但是我也不能死。那样会让父母难受，我也心不安。所以我总想意外死亡，比如坐火车或者飞机出意外，或者我在广场上别人从背后捅伤我，这样才是最完美的。但最后结果是自己害怕坐火车和坐飞机了，甚至自己在外面坐着必须要靠着墙，这样别人就不能在背后意外伤害到自己了，这就是一个我创造了自己想伤害自己的案例。

常见的案例是别人都很讨厌我，这时候我们就明白，实际上是我压抑了我讨厌别人，我不允许我讨厌别人。同时还暗含着我讨厌我自己，为啥我会讨厌我自己呢？我觉得我自己没有那么完美，比如我长得不漂亮，不擅长说好话。因为我讨厌别人的部分，也是我讨厌自己的部分。比如我讨厌长得不好看的人，不会说话的人。实际上表达的结果是一样的，我讨厌所有人，我就离开了所有人。所有人都讨厌我，我也会被迫离开所有人。我们拨开迷雾看到真相，当看到我是主体的时候，疗愈就开始了，我们就能从里面走出来。

三、故事的背后一定隐藏着自己的动机

一个高二的男生上课的时候总是担心爸爸妈妈出意外去世，越不让自己想，自己越想，都影响自己上课了。咨询的时候我们深挖发现实际上自己想要爸爸妈妈意外去世，这样就没人管自己了。当时他一想没人管自己了，自己以后怎么活着？而且除了管学习之外，在生活中爸爸妈妈对自己还特别好。在现实冲突中，有一次自己失手给妈妈打倒了，他清醒过来的时候就很害怕，他说万一我失手把妈妈打死了怎么办？所以以后妈妈再说他的时候，他就对自己攻击，不是撞墙，就是用利器割伤自己。

现实中不能做的就用意外来做，最后自己又担心父母出意外自己怎么办？所以我们要看到真相，而不是不让自己去想，而要说出来我欢迎我有这个想法。当他说我欢迎我有这个想法的时候，大约有一个星期这种想法就消失了。我们总是阻碍我的恶意，才会让自己变得更邪恶。当然妈妈也改变了自己的教育方式，这个男孩儿自残也慢慢消失了。不能伤害别人，我们才伤害自己。知道真相，就能解决问题。

三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，河北心理学会会员，签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。